"连雨不知春去,一晴方觉夏深",气温逐日升高,盛夏如约而至。眼看天气越来越热,很多人却不知如何消暑? 茶是解暑利器, 夏天只要喝对茶也能清凉消热,既健康养生又生津止渴。 下面小素就来介绍几款适合夏天饮用的茶。 绿茶 夏天骄阳高温,酷暑蒸人,出汗多,人体内津液消耗大,此时适宜喝龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。 绿茶味略苦性寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神等功效。 绿茶绿叶绿汤,清鲜爽口,滋味甘香并略带苦寒味,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分 ,饮之既有消暑解热之功,又具增添营养之效。 夏天很多人有午休的习惯,到了中午如果不休息就会犯困,影响下午的工作质量。午后可以冲泡一杯绿茶饮用, 绿茶内含有的咖啡碱能刺激中枢神经,具有增强思维,提神醒脑之功效。 注意 :绿茶虽然益处多多,但是也不是所有人都适合喝绿茶。 绿茶含有咖啡因,刺激胃酸;茶叶中的茶多酚,对胃有收敛作用, 肠胃不好的人不宜饮用,空腹也不宜饮用; 茶叶中的咖啡碱有提神醒脑的作用,所以 睡前不能饮用,神经衰弱人群也不宜饮用; 茶叶中富含高鞣酸,影响人体吸收铁离子,因此 贫血者和女性经期不能饮用 。 红茶 夏天饮红茶能止渴消暑,是因为茶中的多酚类、糖类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应,且刺激唾液分泌,导致口腔觉得滋润,并且产生清凉的感觉。 同时 咖啡碱控制体温中枢,调节体温,它也能刺激肾脏,促进热量和污物的排泄,维持体内的生理平衡。 白茶 高温天气容易中暑,特别是对于经常外出工作、游玩的人来说。这时候你需要准备的就是白茶了。 白茶是一种只经过杀青、干燥等工序轻微发酵的茶,性清凉。而且茶叶中含有丰富的氨基酸,具有去热消暑的功效,可以预防中暑。 提示: 新白茶微寒,所以胃寒的人应该少饮且不能空腹饮,最好选择3年以上老茶。 花茶 炎热的夏天里,祛暑解暑是必不可少的,民间流传着夏饮绿茶之说,但有的人却认为"宁品三朵花,不饮二两茶"。 夏天宜选择能消暑解渴的凉性花茶来饮用,但是脾胃虚弱的朋友则不宜。 夏天喝什么花茶好,可根据花茶的属性选择,脾胃虚弱的朋友就可以考虑比较中性或者微温的花茶。 黑茶 夏天喝黑茶营养丰富,消暑清凉,健脾利胃,保证人的正常工作和身体健康。 夏天,人消化功能减弱,抵抗力降低,食物中细菌易滋生,食物变质快,容易引起肠道疾病,如腹泻、急性肠炎、急性菌痢等。 自古以来,安化民间就有一个治疗肠胃炎的秘方,就是安化老黑茶。 姜茶 夏天,人体实际上是外热内寒的,再加上夏天人们喜欢吃冷的食物,喜欢待在阴凉的环境中,所以容易损伤脾胃,引发腹痛、腹泻等疾病。 此时,就需要吃点热性的东西,来调理一下脾胃。 红糖姜茶不仅具有缓解痛经的作用,还有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。产妇、脾胃虚寒的人都可以喝。 最后,小素还是要提醒大家,夏天喝茶虽然有多种选择,但还是要因人而异,选择适合自己的一款茶才最重要。 #喝茶##夏季养生正当时##头条##饮食健康##头条健康#