熬夜在年轻人眼里可能不算什么，但对于上年纪后的熬夜，将会是一场无休无尽的折磨，不仅会降低人的生活质量，还是多种疾病诱发的因素，早已成分不良的生活习惯。
　　有些人把熬夜形容为＂熬夜是场可怕的自杀＂，这并不是在和大家开玩笑，如果熬夜时间真的能超过一年，身体将会受到惩罚。
　　连续熬夜超过一年，到底有多可怕？看完真正的结果后，赶快睡吧。
　　有些习惯就怕上瘾，不管是好习惯还是坏习惯，一旦形成规律后，便会导致多种危害。比如熬夜，看看你身体能够承担住吗？
　　熬夜会扰乱生物钟：
　　生物钟好比是闹钟，可以起到叫醒人们起床以及发出信号入睡的作用，它需要良好的睡眠习惯去维护它，方能让机体有更好地休整。
　　反之，若经常性的熬夜，甚至达到一年以上的时间，每天都是超过12点以后入睡，还会间接增加人们吃夜宵的概率。
　　英国剑桥大学的一项研究曾刊登在《细胞》上，人长期吃夜宵会扰乱生物钟，同时增加肥胖、二型糖尿病、高血压的发生危险。究其原因是当人体熬夜时，基础代谢变慢，加上进食的缘故，会刺激血糖导致生物钟紊乱。
　　熬夜会改变你的性格：
　　很多人都有这样的感受：自从熬夜后，原本温文尔雅的气质何时变成了＂霸王龙＂，动不动就喜欢发脾气，压力倍增，经常因为小事抑郁。你却不知道的是这种现象和熬夜有直接关系，重则会抑制大脑神经元多巴胺的分泌，让你的脾气越来越大。
　　熬夜会加重起床气：
　　许多人不知道起床气是什么，其实起床气是人在被打扰睡眠后，会出现莫名其妙的坏情绪。
　　据调查发现，越是睡眠质量差的人越容易有起床气，大家也不要小看这种现象，通常有起床气的人脑袋也会变得不听使唤。
　　熬夜会增加多种疾病的概率：
　　别再对熬夜不以为然了，世界卫生组织早把熬夜列为了2A类致癌物，以及指出了人们长期熬夜会增加二型糖尿病、结直肠癌、乳腺癌等危险。
　　大家也不要认为熬夜后可以通过补觉补回来，如果一次两次可以，但长达一年的危害是不会轻易消失的，很有可能在你的身体里埋下了根。
　　另外，还要告诉大家，若你每天都是后半夜睡觉将近中午才起床，天天如此能够保证高效的睡眠质量也不算真正的熬夜哦。

散文不在重来的岁月文用诗词填充的心图片来源网络岁月的更迭，浮世的蜕变，偶然的相逢，成就了我们挚真的友谊。致不在重来的岁月一生，没有多少次值得的相遇，更没有多少次相遇后的熟知。时间的篇幅，揭过了一次次最相思的是那一颗红豆，就让我把她放在这封信笺里你在那一头，而心却永远在我的身旁，尘世的风，吹不倒爱情的巨轮。当你在孤独时仰望星空，或者站在教室的窗台俯瞰那一对对手牵着手漫步在人群中的情侣时，你的心又寄托在我的身上。无法改变，无狼道与人性文用诗词填充的心图来源网络看完狼道，也许你会懂得生活其实只是坚持与不放弃。谁都在苦苦的挣扎，极力想摆脱这个社会的种种束缚，以至于让太多的人迷失了方向，忘记了人性。在残酷的漩涡之下，叹！世道多变，非吾之力可挽之！余本布衣，系出寒门乡野。家贫，幼时常自叹，学又何用？待九年学业毕，便自知，学将变吾之家境，改吾之贫寒。余曾夜不能寐，恐负家人之所望，亲朋之所盼。悲夫！十二寒窗，竟无一是处。功不成，安全生产现场可视化管理正文共962字25图，预计阅读时间10分钟安全生产现场可视化管理安全生产可视化管理是指用形象直观色彩符合安全色要求的各种感知信息来组织现场生产安全活动，达到提高员工安全意识的一种管如何做一个合格的领导？如何做一个合格的领导？一沉稳1不要随便显露你的情绪，喜怒不形于色（家人除外）。2不要逢人就说你的困难和遭遇，因为没有人会同情你，心里有的只是鄙夷。3在征询别人的意见之前，自己先思考暴雨自救指南超详细实用暴雨自救指南，超详细实用！暴雨洪灾来袭如何应对收好这份避险自救攻略关键时刻能救命个人户外和城乡公共区域的自救当视线可及区域出现较强流水，应立即判断是否已经形成洪涝灾害。在判断出现洪如何用好安全履职清单？安全生产的护航者如何用好安全履职清单？安全生产法悬起的达摩克利斯之剑最近，各企事业单位刮起了安全责任清单或安全履职清单风（输入法原因，两次将风打成了疯），心想，这股风可千万别疯啊？从小处着手，终生培养好奇心一一昆虫记读后感文单姿霏亨利。法布尔著昆虫法国著名生物学家文学家亨利。法布尔的昆虫记用十卷（每卷一册）49个章节约420万字创作的长篇巨制，让我爱不释手。他详细观察昆虫的生活习性，比如蚂蚁蜜蜂蝴蝶为给女友买包，河北保定男子每天10桶泡面，未想白癜风找上门来案例前段时间面诊时，来自河北保定的小李找上了我。刚坐下就跟我哭诉，医生啊，请你救救我，我这肚子都快全白了，细问下才得知，原来小李自身收入并不高，前段时间女友想买一个包包，无奈之下只河北大姐去海南度假沙滩比基尼晒日光浴，白癜风却乘虚而入？案例最近天气转暖，北京河北一带的杨树毛儿也开始随风起舞，燕郊的一位大姐对此过敏，因而就去海南度假，结果回来后就发现身体上长了好多白斑，个别地方还有些发痒，就怀疑自己是不是得了白癜风