气血是人身体很基础很重要的东西，如果你气血不足一定要进行正确的干预，气血不好的人，下一步精神就会出现问题，整个人的状态都不在了，各种慢性病都来了，这个时候再补气血其实就有点晚了
　　气血不足一般是女性更容易发生的事情，一般补气血我们要先认清你是因为什么原因导致气血不足，先搞清楚原因，再＂对症下药＂这样才有效果，盲目进补只能适得其反，甚至加重哦！
　　这里有10个补气血的小办法，大家可以根据自己的实际情况去调整哦！
　　1、平时经常泡脚，可以在泡脚的水中加入一些艾叶，花椒水等
　　2、坚持锻炼 ，不仅可以排汗还可以提高身体机能，保持身体年轻态
　　3、尽量做到在11点之前睡觉，11点以后身体进入自我修复时刻，为了明天的好状态要及时休息，大家可以尝试奖励机制，11点之前睡的话就可以奖励给自己想要的东西 或者想做的事情等。
　　4、红枣可以吃，但每天不要超过10颗。红枣并没有 直接补气血的作用单丝它会促进气血的生成，但要注意量，不要吃太多，否则会上火哦
　　5、黑芝麻丸可以当做小零食吃 ，也要注意量一天吃两颗就可以了， 黑芝麻含有丰富的维生素E有润肤乌发的作用哦！
　　6、喝点花茶这里 比较推荐：桂圆红枣覆盆子 ，玫瑰花，红枣党参等
　　7、有时间的女生可以把枸杞、红枣、花生、红豆、红糖做成汤，可以在晚上做哦，一周喝两次就可以啦！
　　8、养脾胃，脾胃不好的人一般都有气血不足的现象，可以先把脾胃养好，推荐杂粮粥，健脾胃的同时还能补气血哦 ！
　　9、不要节食减肥，可以通过运动来减肥，但是节食减肥真的不可取！对身体和精神都是一种折磨，在不影响的健康的前提下，一般是不需要减肥的，如果真的要减肥，可以通过少油少盐，多吃蔬菜，吃优质的肉类等，配合运动来控制自己的体重哦！
　　10、补气血没有捷径，慢慢不要着急！

高血脂患者，一天一颗水煮蛋，对血脂会有影响吗？不妨了解一下我们都知道，当水管里的杂质比较多的时候，水的流动会受到严重的阻碍，有时候甚至直接被堵住。其实，血液就和水一样，当里面的脂质过多时，它就会变得非常黏稠，严重影响了血液循环。如果不尽快尿酸高，如何让尿酸排出体外？医生总结3个办法，实用有效刘大夫，我怎么会产生血尿的症状呢？这是因为你体内的尿酸过高了。42岁的董先生最近发现自己的身体出现血尿的症状，于是急匆匆地来医院就诊，就诊报告很清楚体内的尿酸积累过多了，长期没有排干预生活方式预防慢性病是预防阿尔茨海默病的重要方法！日前，柳叶刀国际痴呆症预防干预和护理委员会公布，全球超过13的痴呆，可通过干预危险因素的方法预防。那么，防治阿尔茨海默病都有哪些建议？我们从干预生活方式和预防老年慢性病两个角度来说节节草是什么？医生老人用它来泡脚或可以解决多年老问题你知道节节草是什么吗？生活在农村的朋友可能比较熟悉，他是一种繁殖能力很强的植物，在田野里非常常见，通常是一片一片的，节节草喜欢水，只要有水坑的地方都能看到它的身影。节节草名字的由来花5分钟时间认识糖尿病糖尿病的定义分型症状诊断与治疗糖尿病的发病率越来越高，越来越年轻化在门诊，经常遇到年轻的糖尿病患者大家对糖尿病以及糖尿病的防治还是缺乏更多的了解花五分钟左右的时间，带大家全面认识糖尿病，从而能够更好预防和治疗糖女性每天服用一片叶酸，坚持一段时间，身体会有哪些收获？了解下叶酸从临床营养学和医学角度来分析，专业术语名词又被称为水溶性维生素所富含的药用价值和营养成分来源于谷氨酰针剂水溶性膳食纤维多种氨基酸和微量元素以及少量优质蛋白质，稳定体内的内分泌激建议中老年人，多吃这5种含卵磷脂的食材，健脑益智身体好导语建议中老年人，多吃这5种含卵磷脂的食材，健脑益智身体好人一旦上了年纪，各个方面都比不上年轻人了，比如记忆力有些不太好了，常常忘记某件事情，虽然这是自然现象，但还是建议中老年人，千古麻黄汤，要被淘汰了吗？麻黄大家应该都听过，别名有草麻黄，华麻黄等。是中药中的发散风寒药，是我们中药界，比较常用的一味药材。功效具有发汗解表利水消肿宣肺平喘的作用。平时，常用于主治感冒中风水肿咳嗽气喘。麻要问中医哪家强，用对好大黄本领高将军大黄大黄这味药可以说是家喻户晓，作为中医的攻下类药，经常会出现在便秘的药物中，比方说常见的三黄片，麻仁丸。作为一味偏苦味的药物，有人用到他会感觉很香，你知道为什么吗？记得有一个病人因为常喝牛奶，对身体是好还是坏？听听医生咋说，早知早受益导语牛奶是我们日常生活当中非常常见的一种饮品，也被人们认为是全营养功能性饮料，其中不仅富含钙元素，同时还含有丰富的优质蛋白B族维生素铁等众多矿物质元素。对于正在生长发育期的少年儿童健康课堂夏季失眠的人多做这三件事！让你每天睡得香香的随着气温越来越高，不少人晚上出现了失眠的问题，晚上睡不好，白天又犯困，人就容易疲乏。俗话说春养肝，夏护心，秋养肺，冬补肾，出现睡眠问题了，不妨试着养养心！夏季是养心好时节夏季养心不