嘌呤大户或被找出，或比海鲜含量还高，高尿酸人群需注意

　　#健康迎新年#
　　高尿酸是三高以外的第四高，近些年来我国高尿酸人数不断上升，也越来越趋向于年轻化。根据调查研究显示，我国2.5亿高尿酸人群当中，大约有1亿人患上了痛风。
　　民以食为天，但大家却忽略了病从口入这件事，绝大多数的慢性疾病都是因饮食不当导致的，尿酸升高不仅会给身体带来损害，还会导致并发症的到来，一旦患上高尿酸很容易诱发痛风，事实上，除了痛风以外，高尿酸血症对身体的影响也特别高。
　　01
　　尿酸升高有哪些危害？
　　尿酸性肾病
　　临床上由于血液中的尿酸盐浓度不断增加，并达到一定饱和状态下， 尿酸盐结晶就会在肾脏内沉淀，导致出现疾病。
　　尿酸性肾病患者中，男性普遍比女性高得多，其发病年龄大约在45岁左右， 患上高尿酸血症10年以上的患者，大多都会出现尿酸性肾病。
　　痛风性关节炎
　　痛风初期多见于下肢， 痛风性关节炎发作部位一般会在大拇指关节、裸关节以及膝关节等部位通常伴有红、热、肿痛等现象 ，长期痛风患者就容易多发这些部位。
　　动脉粥样硬化
　　高尿酸患者体内储存的尿酸一旦迸发， 会损害动脉血管上的血管壁以及上皮细胞时间久了会形成斑块 ， 继而形成动脉粥样硬化。
　　高血压、高血脂、高血糖
　　体内器官并不是独立存在，而是相互影响的， 尿酸盐会损伤血管壁上的细胞，也会促使高血脂的发生 ，高血脂会诱发高血压以及高血糖的出现，稳定尿酸特别关键。
　　02
　　＂嘌呤大户＂或被找出，比海鲜含量还高，尿酸高的人尽量远离
　　1、鹅肉
　　进入寒冷的冬季，人们喜欢凑在一起，吃铁锅炖大鹅，还有很多人喜欢喝汤鹅汤，不仅能温暖身子，还能为身体补充营养。
　　但在这里需要注意，高尿酸患者不能吃嘌呤含量偏高的食物，而鹅肉就是嘌呤含量极高的食物， 100克鹅肉中含有376.9毫克的嘌呤物质，同等重量的鹅肉是海鲜的好多倍，所以高尿酸患者并不适合吃这类食物。
　　2、香菇
　　香菇是一种菌菇类食物，但嘌呤含量一点都不低， 100克香菇中的嘌呤含量大约在414mg左右，甚至赶超肉类，属于高嘌呤食物 。并不建议高尿酸患者或痛风患者食用。
　　身体健康人群是可以吃香菇的，适当吃香菇还能吸收香菇中的氨基酸，促进新陈代谢，还能达到提神醒脑的作用。
　　3、干豆类
　　据大数据统计： 100克干豆中大约含有190毫克的嘌呤物质 ，所以不建议高尿酸患者食用。
　　4、浓汤
　　随着炖汤时间的延长，浓汤中的嘌呤含量会更高，长期食用嘌呤含量偏高的食物，除了会诱发痛风以外，还有可能会损伤肾。
　　特别是在浓汤中加入蔬菜， 汤中的草酸盐含量会增高，慢性肾病患者喝完后容易加大患肾结石和高钾血症的风险。
　　5、紫菜
　　每100克紫菜中大约含有150~500毫克的嘌呤物质 ，紫菜中的 嘌呤含量偏高，对于高尿酸或痛风患者来说食用紫菜后容易让尿酸值升高 ， 不利于病情恢复， 甚至还会导致疼痛发作。
　　所以患有痛风以及高尿酸血症的患者是不建议吃紫菜的， 紫菜中含有碘、铁、钙等营养物质，能起到补钙的作用 ，对于正常人来说， 是可以适当吃紫菜来为身体补充营养的。
　　想要降低尿酸，可以在饭后自制一些降尿酸的茶饮来喝，比如用菊花或者蒲公英泡水喝，不仅能够帮助稀释尿酸，还可以促进代谢，减轻关节的负担，缓解疼痛的症状，对关节的治疗有好处。