我们常常明知＂气大伤身＂，但遇到不愉快时，还是会大发雷霆。其实，你的每一次生气，对身体来说都是一次＂地震＂。  生气后，身体会出现哪些变化呢？
　　01生气让心肌缺血缺氧
　　当人暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，包括冠状动脉在内的血管收缩、痉挛，局部区域供血不足，容易导致心肌缺血、缺氧，从而引起心绞痛和心肌梗塞，甚至会出现心律失常、心脏骤停，以致引发猝死的可能性。
　　02肠胃功能紊乱
　　胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠＂消极怠工＂。生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。
　　03易患肝病
　　研究表明，肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会影响血压，进一步导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。
　　04子宫疾病多
　　女性经常紧张、发脾气容易造成内分泌失调。内分泌失调后，身体各器官都会受影响，而生殖系统和激素关系最密切，激素的紊乱，容易引起靶器官的病变。
　　05生气是乳房的天敌
　　据乳腺癌流行病学调查，情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌、乳腺增生等疾病。
　　06甲状腺变甲亢
　　生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之就会引发甲亢。
　　生气后，这样应对可减少伤害
　　01喝杯水
　　生气时喝上一杯水，能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。
　　02深呼吸
　　遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。也可以找个舒服座椅放松地坐下，闭眼，深呼吸。
　　03回忆好的事情
　　尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。
　　04设置一个时间限制
　　当发现自己生气了，不妨设置一个时间，如5分钟，来发泄自己的情绪，此后，就不要再为此事而过度生气伤神。开始这样做也许很难，可以想象着把不高兴的事情放在盒子里扔掉，慢慢练习，心情就可以得到控制，坦然面对。

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