减肥运动只有跑步、撸铁和跳操这些劳累和耗时的运动方式吗？可以变瘦的运动方式还有很多种。列举三种运动形式，既不需要大幅度运动动作，还不需要固定的时间和场所，只要想做就可以随时轻松地练起来。
　　1.收紧小肚子
　　如果想拥有苗条的腰腹曲线，就应该时刻提醒自己收紧小肚子。这样就能及时地拉紧腰腹部位的肌肉群，既能收紧肌肉群和提高肌肉活力，还能加快腹部脂肪的燃烧。坚持练习就能让腹部肌肉群变得紧致，瘦腹和给身体塑型的效果极其显着。
　　无论站着还是坐着都应该养成收紧腹部肌肉群的习惯，能提高肌肉力量，还能收获显着的瘦腹效果。
　　2.深呼吸
　　呼吸是时刻都在做的事，如果将普通的呼吸变成深呼吸，那便是极好的腹部肌肉群拉伸运动。深呼吸可以有效的拉伸整个腰腹部位的肌肉群，既能有效的提高肌肉活力和收紧松垮的肌肉群，还能提高整个腹部的血液循环和新陈代谢，有助于排毒和燃脂。
　　深呼吸的方式：
　　用鼻子缓慢的吸气，直到将腹部撑大，保持这样的姿势三到五秒。然后用嘴巴缓慢的吐出气体，并且在吐气的过程中尽量将肚脐靠向脊柱部位。
　　日常生活中可以随时进行深呼吸练习，坚持一段时间就会收获显着的苗条腹部的效果。
　　3.靠墙站立
　　找到一个平整的墙面，然后将整个身体的背面靠在墙上。保证头、后背、臀和腿部尽量靠在墙上。
　　靠墙站立看似简单，实则可以拉伸全身大部分肌肉群，对于改善血液循环和提高新陈代谢都有巨大的帮助。
　　另外靠墙站立还能促进肩胛部位褐色脂肪细胞的活力，它能够有效的吞噬中性脂肪细胞，减肥消脂和形成易瘦体质的效果极其显着。
　　运动的方式有许多种，将以上三种随时可以练习的运动经常性练一练就能快速地瘦下来。

致我的母亲父亲去世后，年近九旬的母亲一直坚持一个人住在老家，像所有母亲一样，她不愿意给孩子们添任何的麻烦。母亲上世纪三十年代生于战乱年间，外公是从山东逃难过来的，外婆是从河南逃难过来的，到关由吃冰棍大出血谈中医脾不统血夏天吃冰棍很常见，很多人也爱吃，但是如果一下吃的过多，那就要出事了。下面的一个小男孩就是这样（人民网合肥4月20日电）近日，安徽阜阳一7岁男孩因连吃3根冰棍导致消化道反复大量出血，总是觉得时间短腰膝酸软没力气？分享一碗汤饮，提高精气神在门诊中经常可以看到一个有意思的现象，很多男科病人在经过一些治疗一段时间后症状改善了。可是过了半年一年以后，再度出现症状的反复。这经常造成病人有两种心态。一种是认为明明治了这么久，肾友喝牛奶并不需要那么纠结，这5点小知识要了解生活中，肾友们经常会出现各种各样的问题，我想说一个肾友们经常问到的，肾友可以喝牛奶吗？我告诉大家，这个问题并不难，咱们大多数肾友都是可以喝的，因为牛奶含有丰富的优质蛋白和钙等营养物肾移植后，我还能生孩子么？肾移植手术后，很多人都非常关心生育问题，到底能不能生育术后多久生育好手术对宝宝的健康有影响么？肾移植术后对于男性来说，如果精液检查没有问题是可以生育的。而女性生育需谨慎。女性肾移植我和我的业余足球（二）大学前，没想过能进校队，踢相对专业的足球。有机会了，肯定全力以赴。东拼西凑一帮人，除了我淄川同学一直是各级校队主力守门员，其他就是几个高年级师哥算是业余里面高水平，再其他基本都属于原本是普通家庭工具，女人发现其中奥秘改为刑罚俗话说这有心栽花花不开，无心插柳柳成荫，有些东西本来想做出一个样子，结果却做成了另外一个样子，比如我们今天所说的一个酷刑。这个酷刑的名字相信大家一定听说过，那就是炮烙之刑但其实最开揭秘夏王在位时间为什么如此之长？根据竹书纪年的记载，夏朝经历了14代，17王，共471年的历史。其中17王分别是大禹启太康仲康相少康杼槐（芬）芒（荒）泄（世）不降扃（局禺）胤甲孔甲皋（昊皋苟）发（发惠）履癸（桀）肾病最后都会变成尿毒症吗？其条件有哪些？如何有效防治随着现在生活水平的不断提升，很多年轻人都沉迷于充满诱惑的欲望世界里。不注意自己的身体，过度的损害肾脏，导致肾病频繁地出现，呈年轻化。而很多肾病很难被完全治愈，导致很多肾病患者，慢慢血压控制不好，会对肾脏有所损害高血压是最为常见的慢性病之一，人们对于它的重视程度较低，认为这不是什么大病，而且也治不好，再加上周围的中老年朋友基本上都有这个病，所以就没有放太多的心思在这上面。往往就是这样或是那姆巴佩皇马大巴黎，闹剧终落幕？今早消息，皇马退出与姆巴佩谈判。替代者是雷恩的卡马文加。大剧又成闹剧。为了得到姆巴佩，皇马据说是把价格提到了两亿欧元，但是关键在于大巴黎没有接招。这两亿欧对于皇马那可是减负减负再减