身体始终处于健康状态，不被疾病所困扰，是人人都向往的目标。但这绝不是嘴上说说那么简单，关键是要懂得保养身体，掌握实用且简便易学的养生方法，不论工作再忙再累，都能抽出时间进行，并且坚持不懈，一定会离这个目标越来越近。
　　那么有哪些简单养生方法？
　　1、时常按揉眼睛
　　在出现视疲劳时，先不要急于工作，可闭上双眼，用手指轻轻按摩上下眼眶约两到三分钟，然后睁开双目，眼球沿顺时针及逆时针方向各转十圈，可以有效缓解眼睛干涩、视力模糊等表现。
　　2、抽空多散散步
　　有空闲时间时，不妨放下手机，到公园或郊外等空气清新的地方散散步，舒活舒活筋骨。一来可促进血液循环，防治多种血栓性疾病，二来还能放松心情，缓解压力。
　　3、吃饭到七分饱
　　就餐时建议少食多餐，以七分饱最佳，若吃的太撑，不仅会引起胃肠道的不适感，血液长时间积聚在胃肠，其他部位循环血量下降，还会有头晕、乏力等表现。
　　4、多梳头发
　　许多人群都因脱发而烦恼，其实预防脱发很简单，每天早中晚各梳头三到五分钟，既能保护头发，又能提神开窍。梳头不一定要用梳子，用十指的指腹梳头也能有很好的效果，且简便易行。
　　5、避免大喜大悲
　　情志因素无形之中也会对身体造成很大影响，尤其是激素分泌水平方面。遇到高兴的事情不过分激动，碰到难过的事情不忧思过度，恬淡虚无，处事不惊，也是维持身心健康的重要方面。
　　6、注意防寒保暖
　　＂要风度不要温度＂是很多年轻人的穿衣基本准则，露肚脐、露腰、露脚踝等行为虽然很美，但却会使风寒邪气逐步入侵到身体内，影响脏腑功能，肺脏受凉会形成气管炎，心脏受寒可引发心脏病。
　　7、睡前最好泡个脚
　　睡前用温水泡脚，到足部皮肤微微发红，身体微热为度，可以起到防治失眠、缓解身体疲劳的功效。此外，泡脚后再用双手按摩脚心能起到事半功倍的效果。
　　＂养生＂二字只有仅仅十几笔，但却是关系到我们健康甚至寿命的大事，需要我们付诸行动并持之以恒，三五天后没有显效千万不要气馁，长此以往一定会有意想不到的收获。

豆角和它天生一对，清淡营养不油腻，隔三差五吃，促进骨骼生长导语豆角和它天生一对，清淡营养不油腻，隔三差五吃，促进骨骼生长豆角是一种口感脆嫩的蔬菜，基本上在一年四季中都是可以吃上豆角的，豆角非常的大众化，符合大众的口味，豆角的营养价值很高，它被称为蔬菜皇冠，很多人不喜欢，试试这样做，保你饭扫光西兰花又名绿菜花青花菜属十字花科芸薹属甘蓝变种。营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为蔬菜皇冠。就各种蔬菜而言，西兰花的营养价值首屈一指。据说，西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。我们常吃对身突发性耳聋，为什么爱找上年轻人？近年来突发性耳聋的发病年龄呈年轻化，越来越多的年轻人出现了突然的听力下降，就医后诊断为突发性耳聋，目前突发性耳聋原因不明，一般认为，精神紧张压力大情绪波动生活不规律睡眠障碍等有关，肺好，皮肤就好？想要养好肺，日常可多吃三白，多做两事经常听到有的人说，肺与皮肤有着密切的关系，甚至有人说，肺的好坏，决定了皮肤的好坏，肺好，皮肤就好，肺要是不好，皮肤也就会出现一些问题。那么，这样的言论是正确的吗？接下来我们就来简单全身发痒不过风邪湿毒？一个止痒方，专管皮肤瘙痒中医讲风胜则痒，又讲湿毒作痒，又讲小汗发不出来身必痒。可见，瘙痒有三种类型一种是性情急躁心急生风动血的一种是饮食肥甘厚腻口无禁忌的还有一种是养尊处优不爱运动发汗的。治湿痒黄金二药地男人过了55岁，身体出现这些特征，一般都会长寿前言55岁，不管是男人还是女人都是已经中年的时候。在这个时候，很多事情都经历过，理论上来讲，人生已经没有任何事情没有做完后面的生活会更幸福，所以幸福的生活就需要长久的维持下去，因此医生分享10个养生黄金时间段，不妨对照看看，你做到了几条？养生，这是一个涉及多方面的综合科学，养生不仅是让身体得到滋补调理，也是一种修养，养，即保养调养滋养，生，就是生活，生存和成长，现代意义上的健康，是指根据人民生活的规律，积极维护物质系统性红斑狼疮患者在生活中应该注意哪些问题？作者李晶（主任医师）系统性红斑狼疮是一种自身免疫性疾病，是由于免疫系统失调和紊乱造成的，所以患者在日常生活中就要注意避免可能会引起免疫系统异常的一些风险。常见的有以下几个注意事项（含有寄生虫的5种食物，医生建议尽量少吃，早了解早好合理的调整饮食是维持身体健康的前提，民以食为天，食以安为先，食品安全问题已成为国民最关注的话题，其实生活中看似营养健康的食材中，含有较多对身体有害的物质，大量摄入严重影响身体健康，建议老年人别太节俭多吃5菜忌1菜，远离高血压，越吃越健康建议老年人别太节俭多吃5菜忌1菜，远离高血压，越吃越健康老年人，一定要注意身体健康，特别是一起不好的饮食习惯，对身体影响非常大。就比如我外公最近突然就高血压了，在此之前，一直都挺健建议中老年人，生活别太节俭，多吃三高食物，解馋还对身体好随着年龄的增长，体质会越来越差，身体各项机能也会随之下降。很多中老年人开始选择各种营养品。可是老话说药补不如食补，所以最好的选择就是一日三餐了，因为不同的食材含有不一样的营养成分，