今日小暑应夏藏，闭门谢客

　　【是日诗】
　　小暑啜瓜瓤。
　　粗葛衣裳。
　　炎蒸窗牖气初刚。
　　无计遣兹长昼也，茗碗炉香。
　　深院一垂杨。
　　又闹鸣螀。
　　簿书堆案使人忙。
　　何不归与湖水上，做个渔郎。
　　——明|易震吉《小暑》
　　物候说
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　　暑为温热之气。 小暑相当于是一天中的下午一点钟，正午的太阳正焦灼，一年中最强劲的热力不断酝酿……
　　小暑时温风吹到极致，大地上不再有一丝凉风，所有的风中都带着热浪。
　　＂七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下＂诗经里的八月正是夏历的六月，此时，蟋蟀纷纷躲到屋宇下避暑。
　　此时地面气温太高，幼鹰由老鹰带领，开始飞出鸟巢，在清凉的高空学习飞行搏杀猎食之术。
　　小暑，应夏藏，闭门谢客
　　在《易经》64卦中，小暑、大暑的卦象是＂遁 ＂。遁是退避、隐居的意思，正如清代著名的戏曲理论家李渔所言：应夏藏，闭门谢客。
　　在古历法里，小暑是代表果树成熟前最重要的成长期，也比较凶险，有可能被害虫、病菌和炎热侵袭的时段，是一段＂盛夏的果实＂来临前的关键时期。
　　农历6月，是一年的中轴。 中轴（脾胃）转动，四维（肝心肺肾）有序。
　　《黄帝内经》说这个月是＂天政布，大火行，庶类蕃鲜，寒气时至＂ 。 调养的关键在脾胃。
　　2021小暑汤：乌梅三豆饮
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　　这段时间，火居其位，万物都长疯了。
　　但问题是， 阳气耗散太快， 若有些人储存的阳气（生长之气）不足，就容易气虚。 发生耳鸣、眩晕、站立不稳 等症状。
　　所以阳气不能随便耗，关键时刻才耗不到肾根。
　　若是 气盛，或经络气血不畅 的人。就不能温补了，凉血、养阴，阴能涵得住火。
　　所以小暑汤的任务是：
　　清虚火、 补肾水 。
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　　这个看起来很可口的茶，是《圆运动》里，专治温病的两个古方 「乌梅白糖汤」  和 「扁鹊三豆饮」  的合方。
　　【乌梅】 味酸，能收敛外散的相火，大补肝木之气，生津液。肝木主疏泄，疏泄太过，相火就会过分地外散。 乌梅能扭转这种失衡的气机。
　　【冰糖】 补脾胃，又不会阻遏气机运行。而且， 乌梅的酸和冰糖的甘味 合在一起， 除逆 （可以预防温病）。
　　【黑豆】 滋肾阴、壮肾气。夏季身体能量如植物一样疯长，肝肾容易不足，这时就可以用黑豆来 滋补肾阴、聚肝肾之气。
　　【绿豆】解烦热、清肝火；
　　【红豆】 这里是可以起沙的那种红豆，利水解暑湿，补心血。如果体内 湿气重，舌苔厚腻，把红豆改为赤小豆。
　　如果火气旺盛厉害，容易口渴，就 改用黄豆， 黄豆养中养木养津液，又降胆火。
　　三豆煮起来加点冰糖，是很好的盛夏解暑汤。
　　【材料】
　　乌梅2颗，冰糖适量，绿豆、黑豆、红豆各30g。
　　【做法】 加水约1500ml煮约1小时即可。
　　乌梅三豆饮，喝起来有点像酸梅汤，乌梅的烟熏味和红豆的香气会比较突出。
　　肾之谷在豆，豆在五行中偏水性，可以解热。 很适合在热毒重的天气喝，它解热、祛湿的效果比较好。
　　乌梅三豆汤的主要功效是 清热解暑、健脾利湿。 小孩子也可以放心喝。
　　痰湿重的体质，舌苔厚腻、口中粘腻的人，就去掉乌梅、冰糖，只喝三豆汤。
　　还可以根据自己情况加配料
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　　1.【爱出虚汗，再加麦仁】
　　某地伏日，要煮麦仁汤给牛喝，据说牛喝了身子壮，能干活，不淌汗。
　　麦仁养心敛汗，夏天汗特别多 的人，可以加麦仁一起煮。如果能加浮小麦敛汗效果更好。
　　2.【心火旺，加带芯莲子】
　　这段时间暑热，心火旺。很多人睡眠不好，口舌生疮，加些带芯莲子有助 养心安神、让心肾相交。
　　3.【脾胃虚寒、易腹泻：加大枣生姜】
　　大枣，什么凶猛的药经它一调和，就会更适合人体。 所以平时煲汤时，大家都可以扔几颗进去，让汤性更柔和。
　　4.【心血虚，加龙眼肉】
　　特别是不睡午觉会感觉心律不齐、精力不济的人，更要注重养心血。
　　煲好后是这样微甜而清爽的汤，盛出来当茶喝， 解盛暑之毒，又补充心力。
　　渣也不要浪费，用搅拌机打成浓浆，很好喝，食材本身的香甜更浓郁。小暑这段时间， 每周可以喝2-3次。
　　【六月 • 幽栖】
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　　农历六月，
　　植物结束花期，归于平静，
　　果实在悄然生长，
　　繁茂也变得静悄悄，
　　你幽栖于此，
　　却是前所未有的丰盛浩荡。
　　祝夏日长荣～