概 述：冬季气温低下，人们都怕冷，一进入冬季，很多人出现了手脚冰凉的症状，非常不舒服，有时穿很多衣服都不起作用。其实这就是畏寒的症状，对付畏寒，尤其是女性朋友特别怕冷，产生这种情况的原因是多方面的。而钙、铁和矿物质摄入的不足是导致女性怕冷的重要原因之一。下面就从饮食到运动，教你冬季保暖及养生方法，让你冬天里不再怕冷，整个身体都温暖起来。
　　步骤/方法：
　　1、建议大家早晨出门前，先搓热颈后的大椎穴(就是我们一低头，颈椎上最隆起的位置)。早晨气温较低，也是容易伤风的时间，大椎穴属于督脉，督脉总领一身阳气，搓热大椎可以提升阳气，防止感冒。
　　2、注意腰部保暖。腰部是人的上体和下体的结合部，肾脏就位于那里，中医专家指出，肾具有喜暖怕寒特点，是人体重要的健康敏感区。而对女性而言，由于处于带脉区，腰部受寒引起的气滞血瘀，会影响卵巢等生殖系统的机能，因此更需要注重腰部保暖。
　　3、饮食调节多补钙铁。进行恰当的食补，更多的摄入钙铁等元素，是解决女性畏寒的首要方法。冬季饮食的基本原则就是保阴潜阳，大枣、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡等玄色食用品，具有补肾的功效，冬季应多吃。注意事项：
　　上述方法每天可多次进行，均有舒筋活络、促进局部血液循环、改善腰痛的作用。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。

50肿瘤患者是被吓死的！康复的第一步心理建设，你知道吗？心理学家曾做过实验将囚犯蒙蔽双眼，在其身体上划一刀，假装放血，检测心跳等数据。发现最后在高度的心理压力下，囚犯出现典型的失血症状，最后晕倒。明显心理情况会影响身体状态并表现出临床症结直肠癌患者的福音！内附食谱结直肠癌是消化道最常见的恶性肿瘤之一，是第三大最普遍的癌症，也是第四大最致命的癌症。不幸的是，包括免疫疗法在内的抗癌疗法在结直肠癌中疗效相对较差。除了遗传因素之外，生活方式相关的环头颈部恶性肿瘤的首位居然是它？有何早期症状？头颈部肿瘤包括颈部肿瘤耳鼻喉科肿瘤以及口腔颌面部肿瘤三大部分。其中发病率最高的为鼻咽癌，鼻咽癌是指发生于鼻咽腔顶部和侧壁的恶性肿瘤，鼻咽癌的发病因素是多方面的，约92的新发病例出现孩子肉乎乎的更好看？警惕儿童肥胖的不良影响当肥胖成为一个日趋严重的公共卫生问题，你开始关注儿童肥胖问题了吗？对自家小孩，你还是觉得胖就是长得好，肉乎乎的更好看吗？据中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）显示，我国617槟榔将要被严格规划管控？原因有这些近日，土耳其政府将槟榔列为毒品，并逮捕携带槟榔入境的中国公民的举动引发了各界网友争议。不少网友呼吁，希望中国也严格规划管控槟榔。为什么大家都开始对槟榔有了不一样的态度转变呢？这篇文女子换全髋关节术后6小时可下床近日，哈医大一院群力院区骨科一病房在王文波主任的带领下，完成了一例直接前侧入路全髋关节置换术。刘女士双侧的股骨头缺血坏死，2年前，她曾由王文波教授完成了左侧的直接前侧入路全髋关节置各位家长，刚刚通知，1天只能玩1小时近日，国家新闻出版署下发关于进一步严格管理切实防止未成年人沉迷网络游戏的通知，针对未成年人过度使用甚至沉迷网络游戏问题，进一步严格管理措施，坚决防止未成年人沉迷网络游戏，切实保护未牡佳高铁进入开通倒计时间记者从中国铁路哈尔滨局集团有限公司获悉，8月31日，牡丹江至佳木斯高速铁路启动按图行车试验，标志牡佳高铁运行试验进入最后阶段，为9月底全线具备开通运营条件奠定基础。牡佳高铁进入开通双鸭山税务2小时免费办企业一站式最多跑一次双鸭山市税务局结合地方发展实际，聚焦服务企业过程中出现的进多门往返跑材料繁费用高时限长等问题，以打通市场主体入市第一道关卡为突破口和切入点，协同多部门创新实现企业开办一网通办专区服那些照过X光的人，都怎么样了？日常生活中经常会遇到这样的场景去医院看病，医生问过病情后开了一张检查单。这时，不少人会在心中疑惑不做这个检查医生就看不了病了吗？这个检查会不会反而对我的身体有害？其实，并不是医生脱中国得癌症的年轻人为什么变多了？经常有人问为什么我觉得年轻癌症患者越来越多了？确实，很多人身边都有不少患癌的年轻人，80后，90后，甚至00后。新闻上也经常看到年轻明星因为癌症去世的消息。赵英俊，肝癌，43岁罗京