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冬季养生补气最重要中医推荐十食物

  导读: 说话有气无力、行动拖拖拉拉、浑身没劲、一动就满身大汗、心悸头晕、面色苍白、老爱感冒……这样的人,中医称作"气虚",源于先天不足、后天脾胃不和、久病不愈、年老体衰以及劳力劳神过度等。中医所说的"气",不是空气、氧气,而有特定的内涵,它是器官功能活动的外在表现,有推动、温煦、防御、固摄和气化的功能。以下是中医推崇的冬季十大补气食物,一起来看看。
  鳝 鱼:
  鳝鱼性温,有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明,鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂,有健脑明目、调节血糖、降脂的作用,对身体虚弱、病后及产后之人更为明显,对中风、面瘫也有很好的疗效。鳝鱼清蒸可以更好地保留营养成分。
  兔 肉:
  兔肉被称为"荤中之素",是非常好的"保健肉"、"美容肉",能够补中益气,对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。此外,兔肉含有丰富的卵磷脂,能保护血管壁,防止血栓形成,适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用。
  小 米:
  小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是"粥油",它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。
  山 药:
  人称"神仙之食"。《本草纲目》里说:"山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。"山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。
  土 豆:
  因为对人体有诸多益处,土豆又被称为"地下水果"。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。
  香 菇:
  香菇是"四大山珍"之一,有"植物皇后"、"素中之荤"的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:"蘑菇可以益胃肠,化痰理气。"
  鲫 鱼:
  鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一,有健脾利湿、温中开胃的功效,对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常吃能增强抗病能力。
  韭 菜:
  生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气的作用,因此,韭菜又有一个别名,叫"起阳草"。用于补气壮阳时,韭菜应连根一并煎汤服用。
  板 栗:
  板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,能降低高血压、脑中风、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高,是优良的补钙食品,对防治骨质疏松有良效。另外,板栗对于腰肌劳损、腰椎病造成的腰膝酸软疼痛,也有很好的作用。
  鸽 肉:
  鸽肉有益气补血、补肝壮肾、解毒生津等功效,对病后体弱、月经不调、头晕疲倦、记忆衰退有很好的补益治疗作用。鸽肉补气血的功效主要体现在润肤泽毛的功效上。鸽骨内含有丰富的软骨素等成分,能改善皮肤细胞活力,改善血液循环,增强皮肤弹性,让面色变得红润。鸽肉中还含有丰富的泛酸,对脱发、少白头和毛发干枯等有很好的功效。另外,相比于其他禽肉,鸽肉更易于吸收,适合脾胃虚弱的人。

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黄豆与痛风症所在小城市水出名,称桃花水,女子肤若桃花捂脸捂脸,那是别人!现代化建设与发展要求自来水必须消毒,而我们很特别,用的是自己过滤的水,过滤方法奇特沙淀!你可别说我们用水不符合国标,每年天一冷,我就馋这4个菜,十几年吃不腻,做上一桌,热乎乎真解馋今日导读三菜一汤樱花虾炒豆芽钙多多,芝麻酱吊味鲭鱼鲜甜不腥!天一冷,我就馋这4个菜,十几年吃不腻,做上一桌,热乎乎真解馋!鲭鱼的腥味较重,不喜欢的人通常避而远之,但也有人天天吃也不暑期计划完成前几天回老家去了,要不是值班,我想多待些日子,没办法,谁让咱们端着公家的饭碗呢。住了三天,匆匆回自己家,休息一天,明天值班,虽说没什么大事,但得守着。老妈今年73岁,身体还算不错,是谁惹得祸前几天回娘家,一边拆洗着家里的被褥,一边和老妈拉家常。我家窑洞后面就是邻家的院子,前后院。论辈分我得称呼他们哥嫂,论年龄他们和我父母同年龄,所以我对他们也是非常尊敬,他们是看着我长晒晒1家3口的晚餐,3荤1素,50块钱搞定,丰盛营养,特划算今日导读三菜一汤桂花蜜汁鸡翅吮指回味,芦笋焖鲈鱼柠檬提鲜开胃!晒一晒1家3口的晚餐,3荤1素,50块钱搞定,丰盛又营养,特划算!美味鸡翅看似肉不多,但富含胶质成分,适度摄取对血管皮上海一家四口的晚餐,在朋友圈火了,网友吃得够花哨,有钱真好今日导读三菜一汤上海本帮菜味浓,墨鱼烧肉佐菜饭经典!上海一家四口的晚餐,在朋友圈火了,网友吃得够花哨,有钱真好!上海菜以其浓油赤酱重糖艳色闻名,除了冰糖醋酱油用得重,烹制手法也以煨晒晒上海人家的晚餐,在朋友圈火了,网友吃得有营养,有钱真好今日导读三菜一汤泡菜蚵仔煎饼香辣酥脆,黑胡椒菇菇鸡低卡养生!晒晒上海人家的晚餐,在朋友圈火了,网友吃得有营养,有钱真好!像低脂高纤的黑胡椒综合菇煮鸡,当中的蕈菇常被减重或健身的人拿我家周末晚餐,3菜1汤,营养特全面,有肉有菜有海鲜,全家都爱今日导读三菜一汤本土蜂蜜佐菲力更鲜美,香菇浓汤滑顺诱人!我家周末的晚餐,3菜1汤,营养特全面,有肉有菜有海鲜,全家都爱!中国美食强大,在地食材不但取得方便,而且品质优良,料理起来变晒晒我的家常晚餐,三菜一汤,花费50元,圈友看饿了,求蹭饭今日导读三菜一汤经典凯萨沙拉清爽,鸭胸佐巴萨米克醋鲜嫩!晒晒我的家常晚餐,三菜一汤,花费50元,圈友看饿了,求蹭饭!特殊时期的关系,在家做菜变日常,中菜吃腻了,偶尔也可以换西式料理做牛肉汤,只加牛肉是不对的!这才是最好吃做法,面条面饭都靠它今日导读三菜一汤面饭汤包都靠这一锅牛肉汤,烧得好全家饱!做牛肉汤,只加牛肉是不对的!这才是最好吃做法,面条面饭都靠它!会卤一锅好滋味的牛肉,不但可全家温饱,还可代代相传。牛肉高蛋白厨房里这些,细菌多还严重危害健康!要重视清晨睡眼朦胧时,爸妈在厨房奏出了锅碗瓢盆交响曲,厨房的烟火酱醋的飘香,把整个家都温暖了。厨房,对吃货而言是销魂的天堂,毕竟世上的快乐千千万也抵不住红烧肉的一半。可最迷人的地方也最危