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冬季养生补气最重要中医推荐十食物

  导读: 说话有气无力、行动拖拖拉拉、浑身没劲、一动就满身大汗、心悸头晕、面色苍白、老爱感冒……这样的人,中医称作"气虚",源于先天不足、后天脾胃不和、久病不愈、年老体衰以及劳力劳神过度等。中医所说的"气",不是空气、氧气,而有特定的内涵,它是器官功能活动的外在表现,有推动、温煦、防御、固摄和气化的功能。以下是中医推崇的冬季十大补气食物,一起来看看。
  鳝 鱼:
  鳝鱼性温,有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明,鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂,有健脑明目、调节血糖、降脂的作用,对身体虚弱、病后及产后之人更为明显,对中风、面瘫也有很好的疗效。鳝鱼清蒸可以更好地保留营养成分。
  兔 肉:
  兔肉被称为"荤中之素",是非常好的"保健肉"、"美容肉",能够补中益气,对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。此外,兔肉含有丰富的卵磷脂,能保护血管壁,防止血栓形成,适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用。
  小 米:
  小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是"粥油",它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。
  山 药:
  人称"神仙之食"。《本草纲目》里说:"山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。"山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。
  土 豆:
  因为对人体有诸多益处,土豆又被称为"地下水果"。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。
  香 菇:
  香菇是"四大山珍"之一,有"植物皇后"、"素中之荤"的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:"蘑菇可以益胃肠,化痰理气。"
  鲫 鱼:
  鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一,有健脾利湿、温中开胃的功效,对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常吃能增强抗病能力。
  韭 菜:
  生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气的作用,因此,韭菜又有一个别名,叫"起阳草"。用于补气壮阳时,韭菜应连根一并煎汤服用。
  板 栗:
  板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,能降低高血压、脑中风、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高,是优良的补钙食品,对防治骨质疏松有良效。另外,板栗对于腰肌劳损、腰椎病造成的腰膝酸软疼痛,也有很好的作用。
  鸽 肉:
  鸽肉有益气补血、补肝壮肾、解毒生津等功效,对病后体弱、月经不调、头晕疲倦、记忆衰退有很好的补益治疗作用。鸽肉补气血的功效主要体现在润肤泽毛的功效上。鸽骨内含有丰富的软骨素等成分,能改善皮肤细胞活力,改善血液循环,增强皮肤弹性,让面色变得红润。鸽肉中还含有丰富的泛酸,对脱发、少白头和毛发干枯等有很好的功效。另外,相比于其他禽肉,鸽肉更易于吸收,适合脾胃虚弱的人。

医心向党医心为民海慈医疗集团组织参观5G高新视频党建教育基地为庆祝中国共产党成立100周年,扎实开展好党史学习教育,6月10日,青岛市海慈医疗集团党委书记赵军绩带领党总支党支部书记代表,前往西海岸新区5G高新视频党建教育基地开展现场教学,从集团在市卫健系统第三届职工羽毛球比赛中获佳绩为丰富职工精神文化生活,开展职工文化体育活动,普及健康生活方式,5月27日28日,海慈医疗集团羽毛球队参加了2021年市卫生健康系统第三届职工羽毛球比赛。集团羽毛球队与全市卫生健康海慈医疗集团在青岛市第九届健康杯超声技能大赛中获佳绩近日,由青岛市卫生健康委市总工会市人力资源和社会保障局团市委市妇联联合主办的青岛市第九届健康杯超声技能大赛成功落下帷幕。海慈医疗集团代表队在全市卫健系统34支代表队104名医师中脱世界献血日献血,让世界继续跳动6月14日是世界献血日,今年的主题是献血,让世界继续跳动。旨在颂扬无偿献血者通过献血拯救他人生命改善他人健康的奉献行为,呼吁更多人特别是青年人定期参加无偿献血,为提升全球健康水平作海慈医疗集团药学党支部开展学党史办实事系列活动为进一步开展好党史学习教育,扎实做好我为群众办实事实践活动,近期,海慈医疗集团药学党支部组织开展了学党史办实事系列主题党日活动,在为民服务中践行党员的初心使命,真正做到学史明理学史微创无痕妇二科单孔腹腔镜为女性带来福音随着现代医学技术的不断发展,目前经腹腔镜妇科手术已经在妇科手术中占据主流地位,成为妇科微创手术中的典型代表。海慈医疗集团妇二科医护团队不断探索学习勇于创新,开展了多项妇科单孔腹腔镜医心向党医心为民海慈医疗集团组织参观5G高新视频党建教育基地为庆祝中国共产党成立100周年,扎实开展好党史学习教育,6月10日,青岛市海慈医疗集团党委书记赵军绩带领党总支党支部书记代表,前往西海岸新区5G高新视频党建教育基地开展现场教学,从海慈医疗顺利承办2021年中医住院医师规范化培训结业理论考核6月5日,由青岛市中医医院(市海慈医院)承办的2021年中医住院医师规范化培训结业理论考核顺利完成,来自山东省6个培训基地的241名中医住院医师(含山东中医药大学专业硕士研究生)在海慈医声血管外科中心推行糖尿病足诊疗新模式糖尿病足是糖尿病患者常见的慢性并发症之一,在我国约占糖尿病患者总数的0。91。7,其中老年人占14。520。8。很多糖尿病足患者辗转求医,分散于各个科室,很多患者在这个过程中耽误了我爱海慈我爱医院患者的信任和肯定是我们前进的动力编者按这是一封住院患者家属发来的感谢信,字里行间真情涌动,细细读来感人至深。我们会经常收到各种各样的感谢信,或锦旗,或诗歌,这些感谢信虽然形式不一,但都表达了患者心中最为真挚的赞美海慈多学科联合诊疗团队(MDT)完成姑息性镜下隆突肿瘤切除术5月25日,青岛市海慈医疗集团呼吸与危重症(肺病)中心二科介入与麻醉手术科多学科联合诊疗团队(MDT)紧密合作,成功完成经硬质气管镜联合电子支气管镜下气管内肿瘤消瘤并支架取出术。硬
振海康老年人用什么助听器好您是否注意到以下父母衰老的迹象人们常说你低声跟他们说话我喜欢在看电视或收听广播时调高音量越来越多的人被要求重复他们所说的话如果出现以上现象,说明老人的听力正在下降。值得注意的是,听网上购药靠谱吗?听听这位慢病患者家属怎么说自2010年7月上线以来,1药网经过11年发展,已经积累了数千万的注册用户,为他们和家人的健康保驾护航。今天故事的主人公李琴是一位来自北京的1药网老用户,她分享了自己和家人与1药网高血压患者如何度过盛夏?这5点不能少血压与季节和气温变化密切相关。高血压患者冬季血压偏高,夏季血压偏低。那么,怎样才能使高血压患者度过盛夏酷暑季节呢?夏季环境温度升高时,人体启动环境适应机制,表现为心率加快心排血量增振海康早报辽宁沈阳新增1例本土无症状,广东中山开展全员核酸山东发现首例输入性德尔塔毒株感染者近日,山东省疾病预防控制中心对济南市报告的1例无症状感染者样本进行全基因测序分析,确认该感染者携带的新冠病毒基因组序列为德尔塔变异毒株。图源健康山警惕!出现这七个症状,你可能患了肠癌金秋十月,迎来我们最期盼的十一小长假,在节假日亲朋好友难得有闲暇可以聚在一起吃饭聊天喝酒唱K等,生活习惯难免会有些错乱,给胃肠道带来甜蜜的负担。而假期过后肠道开始出现了各种不适,如李勇癌症去世,都有什么症状表现10月29日上午,著名主持人李咏的妻子央视导演哈文发微博称在美国,经过17个月的抗癌治疗,2018年10月25日凌晨5点20分,永失我爱。据悉,李咏在美因癌症去世,享年50岁。听到胃癌患者手术化疗后,如何预防复发胃癌患者与日俱增,耳边时不时会听到有人患胃癌了,可能是亲朋好友,可能是明星名人,亦或是陌生人,甚至有可能是自己,所以了解胃癌治疗方法很重要,那么,我们对胃癌的治疗方案知多少呢?现代天冷了,癌症患者过冬要做的七件事冬季确实不是一个友善的季节,进入寒冷的冬季,肿瘤患者由于自身的机体免疫力较一般人差,肿瘤患者稍不留神就会被流感病毒找上门,尤其是肺癌这样的呼吸道疾病很容易合并感染。冬季又易产生负面乳腺癌患者能不能吃豆制品?乳腺癌就是原发在乳腺上的恶性肿瘤,乳腺并不是维持人体生命活动的重要器官,但由于乳腺癌细胞丧失了正常细胞的特性,细胞之间连接松散,容易脱落,癌细胞一旦脱落,游离的癌细胞可以随血液或淋振海康最健康的生活方式,赶紧学起来健康的定义世界卫生组织宪章(谁)给出了一个定义健康不仅是没有疾病或虚弱,而且是身体,心理和社会适应的完整状态。健康的生活方式是健康的基础。健康的生活方式是指有益于健康的习惯行为。主振海康体温计打碎了水银怎么处理尽管有一些高科技温度计,比如红外体温计耳温枪温控门,智能温度贴等。但是水银温度计在一些小地方最常见,并且水银温度计检测到的温度相对准确。但是家里有一些孩子。温度计对于每个家庭都是必