骨质疏松其实它是一个无声的疾病，并不是像大家想的那样，腰酸背痛腿抽筋儿，在早期是没有什么表现的。有很多人直到发生了骨折，才知道我有骨质疏松了，虽然如此，但是骨质疏松也会给我们一些信号。
　　比如乏力，稍微干一点活就很疲劳，这种疲劳乏力在休息之后得不到缓解恢复不了，这是一个早期的信号，如果没有引起重视就会出现。
　　第二个信号就是疼痛，骨质疏松的疼痛，跟腰椎间盘突出腰肌劳损是不一样的，它是在我们休息睡觉的时候主要出现的腰背痛，还有四肢胳膊腿的疼痛，同时可能伴有肌肉的抽筋。另外还有翻身痛，在床上翻不了身，起床痛，起床起不来，一定要别人拉一把扶一把，才能起来啊，只要有这种疼痛，十有八九都是骨质疏松了。
　　第三个信号是身高变矮了、或驼背了，一定要记着，如果半年内身高缩短三厘米，一年内缩短五厘米，大家最好去医院检查一下，这通常提示我们的脊椎发生了压缩性的骨折，已经是重度骨质疏松了，这种骨折它是可以不疼的，也没有摔跟头，可能就是颠一下称一下哈就骨折了病人自己呢，不知道，仅仅是驼背或者是身高变矮了。
　　通常发生骨质疏松以后，很多老年人觉得说只要吃点钙片就可以了，实际上，如果是预防骨质疏松，那么适当的补充钙片是可以的，但如果真的发生骨质疏松，至少也要从三个方向来进行治疗。
　　第一个就是钙片，一般市面上的钙剂都可以每天保证600到800毫克的钙摄入量，从而帮助我们进行钙质的补充。
　　第二个就是活性维素d，他这个是帮助我们的钙转化成我们人体所能吸收的钙。
　　第三个就是看骨质疏松的药物，那这类药物？有很多种，我们最常见的就是双磷酸盐类的。通常是一周吃一颗坚持服用1到2年甚至3到5年的时间。那效果更好的就是一年打一次针的这种方案。
　　那么除此之外，我们还有每天注射皮下的这种针剂，这些药物主要是用来帮助我们的钙沉积在骨骼里面。意思就是抑制骨骼的流失，或者说帮助我们骨骼钙的沉积，那么只有钙剂，维生素d和抗骨质疏松，这三种药物连用，他才能真正的起到抗骨质疏松的作用，否则你长期的意味着吃钙片和维生素D，他只是在预防骨质疏松，并不能治疗骨质疏松。
　　你们好，我是郭明冬医生，在此非常感谢大家阅读我的文章，若您有相关疾病困扰，可随时通过平台私信我，也可以在文章下留言，我会尽快解答您的疑虑。

健康的饮食方式有几种第一名降压饮食。提倡多吃全谷食物和蔬菜。因为这些食物富含膳食纤维钙蛋白质和钾，有助于控制或降低血压。该饮食方式还要求少吃高脂肪高热量甜品和红肉，同时限制食盐的摄入量。这种饮食不但能健康教育丨良好的睡眠质量对人体健康至关重要睡眠是生命的需要，良好的睡眠质量对人体健康起着至关重要的作用。如果长期失眠或者睡眠质量差，人不仅老得快，还容易诱发猝死。从短期来看，睡眠不足直接影响第二天的工作学习，人容易疲惫无力我国脑血栓的发病率高，男性患者更多，如何才能预防？导语近年来，血栓问题困扰着大多数人，而且目前患上血栓的人数越来越多，这意味着血栓问题变得更加严峻了。要知道，血栓一旦出现，若不及时重视，则容易对身体健康造成威胁，因而，平时做好预防中医讲北方人更要防中风？原来是因为吃饭的时候喜欢放它中风也就是脑卒中，作为致死率高致残率高的突发病症，多发于高龄人群，由于其病因多由于心气郁结，身心过劳。所以，现在生活压力越来越大心理压力越来越大的年轻人甚至也成为了易发人群，如何预血压偏高的人，就要滴酒不沾吗？听听医生怎么说近几年伴随着经济水平的稳步提升，人们的生活结构和生活方式发生了较大的变化，虽然生活质量明显提上来了，但是患病率却并没有降低。可能大家对于高血压这种症状应该有所耳闻，就算是自己或身边每天吃个鸡蛋，到底是养生还是伤血管呢？研究公布结爱乐养生鸡蛋是生活当中最为常见的一种蛋类，也是很多家庭当中的早餐必备，尤其是对于很多上班族来说，早上时间比较匆忙，没有充足的时间做早餐，也会选择吃12个水煮鸡蛋，有助于增加饱腹感，鸡蛋煮熟后为啥不能冷水泡？建议鸡蛋或用这4种方法吃最有营养在日常生活中我们补充蛋白质，第一想法就是吃鸡蛋，生活当中有一部分人煮完鸡蛋之后，习惯用冷水泡一下，这样做的目的，是有利于顺利的剥壳。但是他们却并不知道这种做法有欠科学，煮完鸡蛋之后鸡蛋鸭蛋鹅蛋，哪种营养价值高呢？参考下吧在生活中相信很多人经常会喜欢吃一些蛋类的食物，营养价值也是非常高的，其中含有优质蛋白以及多种营养成分，对身体健康有好处。而要说起生活中常见的大类食物，莫过于鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋等等，当过多饮用咖啡的影响？尤其这6种人尽量不要碰咖啡，别大意咖啡，被评为996社畜们的神奇饮品，提神醒脑全靠它。全球一年咖啡需求可以达到1。642亿袋，其中美国人1年1个人可以平均喝下261。5杯，大陆地区咖啡的人均消费杯数可以达到每年4。今天我们来讲讲亚健康亚健康又叫慢性疲劳综合征，指机体处于健康和疾病的中间状态，现代医学称之为亚健康。通常认为，亚健康是以持续或反复发作至少半年以上的虚弱性疲劳为主要特征的症候群。其特点是因为学习，工作养生从9个方面告诉你如何留住食物营养为什么现在的人在饮食方面要求的越来越高，而营养却没有越来越好呢？因为我们的一些不良生活习惯，很多食物的营养在不知不觉中流失了。要想吃得好，吃得营养，就要学会科学地储藏和烹饪食物，留