说到失眠可能大家都不陌生吧！
　　毕竟在这个发展飞速的时代，很多人也是因为很多原因，然后各种各样的睡不着，有的甚至长年失眠，痛苦不堪！
　　你知道一个失眠十多年的人遭受的痛苦是一个怎么的经历吗？
　　不过这个痛苦只有经历的人才能感受到里面的苦头了。
　　十多年不说，就算是短短的几天失眠都会让我感受到痛苦不堪，十多年就更不用说了，日夜煎熬呀！
　　早上上班的时候，听到隔壁科的同事说，她连续失眠了十多年，做的检查都有一百多张胶片了，到处寻医，怎么也得不到一个根本性的改变，总是反反复复的。
　　听到同事这么说颇有感受，因为自己之前也是因为失眠痛苦不堪，晚上睡不着，早上起不来，上班没精打采，后来跟着老师和小伙伴们持续不断的站桩，失眠不仅得到了一个根本性的改变，身体各方面也是越来越好了，以前家里总是备有感冒药，基本上感受都没有间断过，站桩过后身体免疫力也得到了提高，感冒药也不用备了，睡觉也是直接秒睡就睡着了，醒来也是精神爽朗。
　　同事说，我也想站桩试一下，看看我的失眠能否得到改善。
　　我说，你想要通过站桩改善睡眠是非常简单的，只要自己愿意就马上可以去做。
　　同事说，看你每天站那么久，我担心自己站不了那么久。
　　我说，你可以先站十分钟。
　　同事说，好，一会回家了马上试一下。
　　我说，是的，非常好。
　　当你受的苦不能再忍受的时候你自己就会愿意去改变了，只要自己还有选择还有机会的时候就会去改变。
　　当你还没有想要去改变的时候，说明你受的苦还不够，还能忍受。
　　只要你愿意，改变从现在就可以开始。
　　你的失眠你还能忍受吗？

一女大学生吃了半个菠萝后嘴巴肿胀出血近日，安徽合肥的的一名女大学生小宋和舍友买了两颗菠萝，因为宿舍没有盐水，于是便简单地用水冲洗了菠萝，结果吃了半个之后她们发现自己的嘴巴和舌头出现了肿胀，并且还出血了，经过了半个小时每天一个鸡蛋，是养生，还是损坏心血管？哪些人不能多吃？以前的物质生活比较匮乏，能够吃上鸡蛋是一件比较奢侈的事情。随着时代的发展，人们的生活水平逐渐提高，人们的观念也发生了很大的转变。越来越多的人开始有养生的概念，鸡蛋成为每个家庭餐桌上每天早上空腹吃个鸡蛋，坚持一段时间，这几个好事或不请自来鸡蛋含有较高的胆固醇。无论是何种蛋类，脂肪主要集中在蛋黄中。蛋中蛋黄的脂肪含量较高。同时也富含各种维生素。鸡蛋中的维生素主要集中在蛋黄中，如维生素ABDE等，鸡蛋是维生素D的丰富天不喝水不行，不吃水果蔬菜也不行，把它做成果蔬水吧如果把喝水和吃水果蔬菜结合在一起，那么每天所需的很多对身体有益的元素，就可以一步到位用自己喜欢的水果泡水喝或者把水果蔬菜加水榨成汁（果蔬汁不过滤更健康）既可以让自己补充每日所需的维失眠是因为维生素不足？建议补充2种维生素，让你睡个安稳觉人的一生有三分之一的时间都是在床上度过的，但是不同的年龄段也有不同的睡眠时长。一般来讲，小孩子和年轻人的睡眠时长比上了年纪的老年人的睡眠时间要长，相对于老年人来说睡眠质量也比较高。如何拯救痘痘肌？这些维生素吃的到位痘痘肌宝子们看过来，反复冒痘，这些维生素你可能摄入不足。今天给大家聊聊痘痘肌可能会缺乏的几种维生素，大家在平常的食物摄取中，可以多留意。维生素A促进皮肤的正常角化鱼蛋动物肝脏西兰花养生的概念很简单，吃饭注意营养用心饮水随着人们生活质量的改变，各种疾病也接踵而来，越来越多的人养出了富贵病。据调查显示，我国心血管病现患者人数达2。9亿，占居民疾病死亡构成40以上糖尿患者居世界首位，人数达1亿以上，且白天没精神，晚上睡不好，听听中医医生给你出的3个睡眠宝典随着科普的深入，大家都知道高质量的睡眠可以提高人的免疫力，睡得好，得病少。然而，对于现在的许多人来说，高质量的睡眠是一种奢侈。每天睡不好吗？中医给了你三个睡眠小妙招！每天睡不好吗？晚上睡觉腿抽筋，一定是缺钙吗？老年人频繁抽筋，要注意这2种病后台患者咨询医生，晚上睡觉腿总是抽筋儿，是因为缺钙吗？回复导致腿抽筋的原因有很多，缺钙是最为常见的一种，平时可以多吃一些钙含量丰富的食物，多晒太阳，多做运动，适当补充一些钙片。除了若身体出现这4大症状，或是患上肾小球肾炎的表现，最好警惕肾炎对于我们来说都不算是一种陌生的疾病，尤其是对于大部分男性来讲，由于现在生活节奏的不断加快，许多男性因此养成了一些不良的生活习惯，这也就导致生活中越来越多的男性容易患上一些慢性肾血小板增多症患者的食物宝典血小板增多症是一种临床上经常遇到的与血小板计数增多，有出血倾向或有血栓形成风险等为特点的疾病。可以吃的食物一牛奶和酸奶等乳制品，它们含有大量的优质蛋白钙剂，既可以保护胃黏膜，又可以