关于老年人饮酒，最全的一篇整理

　　许多老年人都很喜欢喝酒，但殊不知喝酒的害处也是有很多的，尤其是过度饮酒，在睡觉前饮酒，都是对身体的危害是很大的。那么，老人怎么喝酒才能保健养生呢？老人喝什么酒好？下面，跟着二毛一起来看看吧！
　　一、酗酒危害
　　1.易得心脏病 酒是一种毒品，有些老人饮酒后会死于心肌病，有些人是喝着酒死亡的，这种属于心功能衰竭。因为身体解酒能力不行，喝酒加快血压，身体承受不住，造成死亡。
　　2.视力下降经常酗酒的人眼睛的视力会下降的非常快，因为酒精可以伤害我们的视神经，麻痹我们眼部的肌肉，造成视力模糊。我们可以看到经常喝酒的人眼睛的结膜也总是红红的。
　　3.导致体内营养素缺乏 酒精是纯能量食物，在体内能分解产生能量。过量饮酒可影响营养素的吸收，导致多种营养素缺乏，这是因为：过量饮酒减少了其他含有多种重要营养素（如蛋白质、维生素、矿物质）食物的摄入；含微量营养素的食物减少可使食欲下降；长期过量饮酒损伤消化道黏膜，影响对营养素的消化吸收。
　　4.对神经系统损害 老人喜欢喝酒，而且有些时候，老人高兴经常喝得不少。要知道过量饮酒对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重损害。饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力。酗酒还可引发暴力事故等，对个人健康及社会安定都有害。
　　5.导致骨质疏松 大量的酒精进入身体，或导致身体大量的钙被带走，时间长了就会导致骨质疏松，骨头变脆，如果不慎摔了一跤，非常容易导致骨折。
　　6.诱发老年人耳鸣很多老年人都喜欢喝酒，但从健康角度上讲，过度酗酒，对身体危害极大，饮酒过量还会导致耳鸣。长期无节制酗酒会导致酒中毒，此外，酒精会对人体咽喉部黏膜表面产生刺激，导致咽炎来袭，咽炎会引起咽鼓管阻塞，最终诱发耳鸣。因此，老年人喝酒一定要适量。此外，一旦出现耳鸣、咽部不适等症状，要立即到专业的耳鼻喉医院进行诊治。
　　二、老人适合喝什么酒？
　　1.黄酒
　　黄酒是最古老的一种饮料酒，因其酒液颜色黄亮，故称黄酒。主要含有糖粉、甘油、高级醇、有机酸、维生素等，是营养非常丰富的饮料。除可直接饮用外，还可制成药酒，又可做一些中药的＂药引＂。
　　2.葡萄酒
　　葡萄酒酒精含量在12-24度。主要成分是水、酒精、醇类、酸和酸性盐、糖、果胶、蛋白质等。饮用葡萄酒对身体虚弱、精神倦怠者，以及老年人很有益。山楂酒 山楂酒具有开胃止痛、消食化积、软化血管、降脂降压等功效，最适合老年人饮用。
　　3.啤酒
　　啤酒由麦芽、啤酒花酿造而成，是一种理想的营养饮料，含有维生素B1、维生素B2,维生素H和烟酸、泛酸、叶酸(叶酸食品)以及可溶性蛋白质等。其中所含的氨基酸不仅数量大，而且品种多，具备人体不能合成的8种氨基酸，因此被称为＂液体蛋白质＂，又因含有多种维生素，又称为＂液体维生素＂。啤酒的产热量很高，被誉为液体面包。适量的饮用啤酒对高血压病、心脏病、青光眼和结核病患者都是合适的。
　　三、老人睡前可以喝酒吗？
　　不少老人晚上睡觉前有喝两杯白酒的习惯，以为这样有助于祛寒、催眠、解疲。近年来研究证明，这些是没有科学依据的。相反，如伴有心脑血管疾病，可能会引发脑出血或心脏猝死，应引起高度重视。晚上睡前饮酒，腹内食物已经很少，几分钟后，酒精就会被吸收入血，血液中酒精含量高，强烈刺激血管内壁，会使血压升高，喝得越多，血压越高。这会使已经硬化了的脑部血管破裂，导致脑出血。
　　四、老年人喝酒注意事项
　　1、选择低度酒
　　啤酒、葡萄酒或黄酒等低度酒应是老年人的首选酒，这些酒可提供一些营养物质，酒精量也不多。如果选择喝白酒，要尽可能选择高质低度白酒，以减少对机体的损伤。
　　2、限量饮酒
　　老年人饮酒不能随心所欲，应限制在建议的饮酒量内，不能因为开心而过量饮酒。
　　3、忌空腹饮酒
　　喝酒前要摄入一定量食物，以降低对酒精的吸收速度。另外，注意不喝闷酒，不要以酒浇愁。
　　4、不能上瘾
　　老年人只能将饮酒作为一种乐趣，而不能成为嗜好，能不喝，尽量不喝。
　　5、注意观察自己的健康状况如喝酒后有不适，一要及时诊治，二要坚决戒酒。
　　6、疾病治疗期间不能喝酒
　　疾病治疗期间饮酒，一则无助于治疗，二则有时能加重病情。老年人如需要服用药酒，一定要在医生指导下服用。
　　五、老人日常戒酒方法
　　1、老年人要主动戒酒
　　老年人要正确认识酒的危害，端正对酒的态度，从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。社会上舆论干预和强制的行政手段，对戒酒有绝对的效果，但应提倡主动戒酒。有些家庭成员经常找些借口试图把酒藏起来避免家人酗酒，这样的作为对于老年人来说是不管用的，家里找不到酒，还可以去外面买。老年人应该正确认识到酗酒对自身身体的危害，主动的提出戒酒才是做到真正戒酒的第一步。
　　2、公然戒酒
　　老年人要公然戒酒，预备好让附近的亲人都监视自救戒酒，这也能增强老年人本身主动戒酒的决心。老年人在戒酒的时候要记住自己并不是孤单的，自己还拥有家里人对自己的支持，相信自己一定可以在家人的帮助下戒酒。
　　3、分散注意力
　　老年人戒酒需要分散注意力，因为一旦酒瘾上来，就可以控制自己做一些感兴趣的事情来替代喝酒，比如下象棋等等，都可以分散老人对酒的注意力。同时也应该多了解喝酒对老人的危害，需要控制自己戒酒。
　　4、必要时需求专业的帮助
　　老年人戒酒是没有什么捷径可以走的，因此在戒酒的时候不可以求快，必要时的到专业的戒酒医院，听从医生的指导，并积极的配合，这样才会让老年人尽快的摆脱酒瘾对其身体和心理的束缚。
　　5、寻求替代品
　　现在市场上有不少葡萄酒和啤酒，都不含酒精。这些不含酒精的酒类，虽然卡路里只有传统酒的1/3-1/2，但它们仍保持原有的芳香和口感。重要的是，无酒精酒中还保留着抗氧化成分等有益成分，对心脏病患者和中老年人来说，辅助治疗和延缓衰老的功能更加强大。如果老人暂时买不到无酒精的酒，那就用低度的酒代替，逐步降低自己对酒精的依赖性。
　　6、尽量避免出席需要喝酒的场合
　　喝酒也跟周围环境有很大的关系，如果能够拒绝出席一些提供酒精的社会活动，那么对于戒酒是有很大的帮助。若应酬无法避免，就尝试给自己定下喝酒的极限量，然后努力坚持不超标。
　　7、改变生活环境
　　老年人在已经决定戒酒后，应该立即把酒杯什么的统统扔掉。避免自己在戒酒过程中睹物思人，看到酒杯，酒瓶子就狂生酒瘾。
　　8、多运动
　　据了解，经常运动会让老人们渐渐的淡忘酒瘾，故可根据老年人的自身情况适当的运动。
　　9、补充B族维生素
　　在日常生活中，想要成功的戒酒，平时要多吃一些富含维生素B的食物，比如：动物的内脏、燕麦、花生，牛奶等。最好是在早上喝一些燕麦粥，因为人们身体肝脏当中的乙醇脱氢酶的活性中午很低，在这个时候喝酒非常的容易醉，早上喝酒燕麦粥可以帮助老人减少中午喝酒的欲望。
　　二毛有话说：对老年人来说，最好不要常喝酒，因为酒对老年人的身体有不良影响，尤其是有的白酒酒精浓度高达60%以上，长期饮用白酒会导致很多疾病。所以，老年人最好不喝酒，或者少喝一些＂非烈性酒＂，至于烈性酒，严格一点说，最好及早戒饮，放宽一点的话，也少饮为当。