有没有什么事，可以提升举国上下的健康水平，甚至让我国国民的健康水平领先欧美？
　　这不是异想天开，也不是凭空自嗨，这件事就是——每天吃够足量的蔬菜。
　　这事儿，听起来简单。但全世界各国人民，都没有做到，我国也不例外。要知道，蔬菜摄入不足，是真真正正的会影响健康和寿命的，说它能够影响整个国家的健康水平，一点也不夸张。
　　那在吃菜这件事儿上，我国哪个年龄段的人拖了后腿呢？
　　根据我国的居民膳食指南，成年人每日蔬菜摄入量的建议值为300~500g。而2018年国民蔬菜每日人均摄入量为249.1g，貌似距离300g的最低建议值只差一点点。
　　但所谓，差之毫厘，谬以千里。在吃蔬菜这件事儿上，我国到底有多少人可以达标，达标程度又是如何呢？答案如下图。
　　各年龄组没有达到每入300g的比率分别是：
　　18 44岁，72.6%；
　　45 59岁，64.8%；
　　60 79岁，66.4%；
　　80岁以上，78.1%；
　　这样的数据并不乐观。
　　更不乐观的还在后边，即便你吃菜的量达标了，也未算是真正完成了任务。
　　正确地吃菜，还必须要满足另一个条件，深色蔬菜至少占一半。从数据上看，人们更爱吃浅色的蔬菜，深色蔬菜摄入量很是不足，并且无论是摄入量，还是比例，大有＂一年不如一年＂的趋势。（如下图）
　　浅色蔬菜和深色蔬菜在营养上差距有多大？
　　我们以麦当劳的蔬菜沙拉为例，其重量为80g，配料为西生菜和白甘蓝为主，胡萝卜、紫甘蓝、西红柿为辅。西生菜是其中的主料，也是我们日常拌蔬菜沙拉的主料，它就属于浅色蔬菜。
　　而同样是沙拉主料的罗马生菜、皱叶生菜（最常见的生菜），通过对比我们会发现，其在钙、钾、维生素A、维生素K、维生素C的含量上都要高出不少。（如下图）所以，我如果在去麦当劳吃汉堡，会尽可能自备一份儿深色蔬菜。
　　当然，必须要承认，吃蔬菜是人生最难养成的习惯之一，不过，但凡是这样的习惯，大多都是收益丰厚的，为什么不试一试呢？
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书法其实就是一种文化书法是一种文化，靠的是深厚文化底蕴去吸引人们视线，打动人们心灵，任何人为炒作都会事与愿违。书法，如果静不心来刻苦临帖，只是忙于展览，忙于发表，忙于应酬，而品质数年一贯制，本想早日成李邕晴热帖，刻工精湛，骨气洞达李邕晴热帖，又称三数日晴帖检校帖，无书写年月。著录首见淳化阁帖卷四历代名臣法帖，后大观帖亦有刻入。此帖刻工精湛，笔画瘦劲，点画分明，毫无拖沓之笔，字与字倚侧相间，个别连笔如游丝飞空全球最美千金，却是爱情卑微者，坎坷情路，终有归宿？赌王何鸿燊的三房太太陈婉珍在他70岁时诞下一女，古稀之年喜得千金，何鸿燊给这个小女儿取名何超莲。在赌王庞大的家族中，何超莲在同辈兄弟姐妹中是最年幼的妹妹，自然得到了长辈和同辈的宠爱仲尼梦奠帖全卷为78个字，字字珠玑，欧阳询的稀世之宝最近和国内一个书法前辈聊天，这位名家尤善于行草，尤其是行书，他建议成年人学习书法，应该从行书入手，如果先学欧体，容易把行书写死（僵化）了！对于这位德高望重的书法前辈，我非常尊敬，其牛年忘返优唐健康三师共管团队，线上守护糖友健康平安年一直以来，农历春节都是喜气洋洋阖家团聚的幸福日子，也是咱们老百姓放飞自我饕餮美食的口福日子。但作为天下糖友们的健康守护者，趁着春节假期的到来之际，优唐健康糖尿病管理团队还是要给大家专家访谈欧阳净一旦发生了肝损害，我们应该如何处理呢？人物档案欧阳净，博士，副主任药师，硕士研究生导师，重庆市中青年医学高端人才，加拿大麦吉尔大学访问学者，重庆市公共卫生医疗救治中心科教科科长，药剂科副主任，药物临床试验机构办公室主任宅家无聊，网友纷纷晒隔离餐，荤素搭配，比家里吃得还丰盛网友吐槽隔离餐，标准不低，比家里吃得丰盛，减肥计划泡汤了最近一段时间已经在家待了差不多半个月时间了，整天除了吃就是睡，特别无聊，媳妇儿更是调侃到，让我们广大男同胞也体验一把坐月子的做炸酱面，豆瓣酱甜面酱选哪个？很多人做错，难怪炸酱吃着不香炸酱面要想好吃，直接放酱和肉可不行，多加一物，酱香浓郁有嚼头老话讲得好头伏饺子二伏面三伏烙饼摊鸡蛋，眼下正值炎热的二伏天气，吃大鱼大肉还真不如吃碗面来的舒坦！大家都知道咱们河南地区山西人一周的晚餐在网上火了，7天面食不重样，网友看着就馋人作为土生土长的山西人，可以一个月不吃米饭，但如果两三天不吃上一次面食的话，肚子里总感觉会缺点什么，所以在我家的餐桌上，几乎每天都会吃一次面食。每天的午餐都会在单位解决，所以晚餐基本神经外科团队完成首例显微镜枕下乙状窦后入路桥小脑角肿瘤切除术日前，青岛市海慈医疗集团脑科诊疗中心神经外科孔军主任团队用时3。5小时成功完成首例显微镜枕下乙状窦后入路桥小脑角肿瘤切除术，安全切除患者颅内肿瘤，精准操作仔细剥离肿瘤周围神经和血管神经外科团队完成首例显微镜下经枕下乙状窦后入路左面神经减压术4月28日，青岛市海慈医疗集团脑科诊疗中心神经外科孔军主任团队完成首例显微镜下经枕下乙状窦后入路左面神经减压术，为面肌痉挛患者解除疾病困扰，目前患者已康复出院。手术的成功开展填补了