中医认为，人体背部分布的基本上都是阳经，有＂背为阳，腹为阴＂的说法。
　　脊柱是主一身阳气的督脉所在，为＂阳经之海＂，统摄一身之阳；脊柱两旁是足太阳膀胱经，各脏腑背俞穴均在背部膀胱经上，这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路，刺激这些穴位可以起到振奋阳气、调和气血，恢复脏腑功能的作用。
　　由此可见，人体背部是很重要的部位，对内脏功能的调节起着重要作用，可以调和阴阳，延年益寿。
　　三伏是冬病夏治的最好时机，而要排出体内的寒邪，最重要的就是补阳气，而要补阳气，就一定要多养背！如今已进入末伏，抢在末伏养好背，就能让人体的背部发光发热，滋生出源源不断的能量。
　　在此为大家推荐四个简单易行的养背方法。
　　捏脊
　　捏脊是儿童推拿手法中常用的治疗方法，其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。它可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。
　　操作的时候可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。
　　捏脊对于虚性体质常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果。
　　搓背
　　搓背可在洗浴时进行。用湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓，直至背部发热为止。如果自己不方便，也可以让他人代为搓背，用力不要过猛就行，以免搓伤皮肤。
　　搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。
　　艾灸
　　艾灸是借助艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，可以强身健体、培补阳气，调理五脏气血、安神定志、通经活络。
　　背部肉多肉厚而且发硬的人群，都适合用这种保健方法。背部艾灸多采用艾条悬灸和艾灸盒施灸的方式。艾灸最好在专业人士指导下进行，以免灼伤皮肤。
　　撞背
　　双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体恢复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。
　　​需要注意的是，骨质疏松患者使用此保健方法时，力度掌握不好，容易造成机体损伤，建议老年朋友最好先咨询医生，自己确实适合再进行。

你经常吃油煎油炸肉吗？小心促肠漏升炎症！减小损害的6个方法1。油炸油煎美食油煎和油炸是很多中式菜肴的必备步骤，不管煎饺烙饼拔丝红薯炸薯条茄盒藕盒炸丸子油条麻花等素食，还是锅包肉油炸小黄鱼油焖大虾回锅肉等很多肉食都离不开油煎或油炸的步骤，甚儿科医生是如何区分感冒和肺炎的？主要有3个不同爸妈疼孩子，真是捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了，生怕孩子不舒服，一旦有个鼻塞咳嗽的，就担心的不行咳嗽？吃咳嗽药鼻塞？吃消炎药发烧？吃退烧药。原则就是，出现什么症状，就赶紧吃药治疗。风寒感冒和风热感冒该如何区分？看完这个你就知道啦冬天来了，感冒也来了。伴随着一波波冷空气袭来，我国北方大部分地区气温都跌至零下，一个不小心，人就容易受凉感冒。但是，很多人都分不清风寒感冒和风热感冒，片面地认为在冬天感冒，就是风寒寻找有益微生物之旅2阿拉善红柳树和枯草芽孢杆菌2021年，在蒙古高原水草最丰美的时节，食与心随研究团队来到了大草原，从乌兰哈达火山草原北上来到呼和浩特，路上遇到了难得的草原大雨。最有意思的是在钢筋水泥丛林里我看到的天空总是一块小脑萎缩共济失调错误的食物竟会引起这么大的问题小脑萎缩共济失调错误的食物竟会引起这么大的问题每日一语在人生中，健康的价值远胜过声望和财富。愿您劳逸适度，多加保重。小脑萎缩的病因本病病因不明，但大多有家族遗传倾向，20岁以前起病白菜玉米的食物疗法日常生活中身体会有这样那样的小毛病，不值得买药，更不值得上医院或是上医院药店很不方便，此时我们可以用以下简单的方法来处理，关键是原料能在家中或周边就地取材，非常方便。1。白菜中医学鼻炎和感冒怎么区分？学会这一招轻松缓解鼻塞，5秒通气先问大家一个问题，当你出现鼻子不通气或者流鼻水的时候，你的第一反应是什么？是怀疑感冒了还是鼻炎在作祟？相信大部分人出现这种症状的时候，第一反应就是完了，我感冒了，于是赶紧去药店随便一到睡觉就咳嗽？切勿蒙头乱求医，孩子不是小白鼠有一个小孩子，一到晚上睡觉就咳嗽，大概有两个多月，用各种中西药治疗效果不理想，又拍片又抽血，都没有发现异常。孩子睡觉不好，吃饭不香，身体老是微微发热。家长给孩子用了各种市面上常见的胸胃心腹皮肤出现的小毛病，用简易良方，原料易得胸胃心腹皮肤出现的小毛病，用简易良方，原料易得，收藏吧日常生活中，身体上会有这样那样的小毛病，不值得买药，更不值得上医院，此时我们可以用以下简单的方法来处理，关键是原料能在家中或周健康管理的理想目标保持平人体质一辈子行走中道以尽其天年昨天在我的个人微信公众号医言记写了一篇关于健康管理的小文，顺手在朋友圈分享了一下，没想到竟被15年前一起在爱康公司共事的朋友看到点赞了，并给我留言评论说管理是对目标的设定和实现过程嗓子又干又痒？排除这3个因素，就要警惕喉癌了很多人都会有这种体验，早上一觉醒来，就会觉得嗓子又干又痒，吞咽时喉咙非常干涩，难受非常，这种情况在秋冬季节最是常见。一般情况下，嗓子干痒比较常见，也不是什么大病，主要和这几种因素有