1、趴着睡觉的姿势使身体弯曲度增加，导致呼吸不畅，体内的氧气自然会不充足。压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏疾病。
　　​
　　2、趴着睡的姿势会压迫到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，往往醒后会出现短暂的视力模糊，尤其是高度近视的人更应注意。
　　3、入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也会相对变慢，流入大脑的血液会比平时少，午饭后较多血液要流入胃肠道，帮助消化，趴着睡会加重脑部的缺血，导致头晕，耳鸣，腿软脚麻症状。
　　4、如头部长时间枕在手臂上，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木，酸疼的症状。
　　5、一般人午饭吃的比较多，消化掉这些食物需要大约三个小时，吃完午饭后就趴在桌子上睡觉，容易造成胃胀气。
　　6、人在入睡以后，全身基础代谢减慢，体温调节功能也随之下降，导致机体抵抗力下降，全身毛孔处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞，头晕等症状。
　　7、趴着睡觉不能使全身放松，身体的某些肌肉群，汗腺，皮肤仍会处于紧张状态，导致睡醒之后更加疲惫。
　　8、午睡时间不要过长，一般来说10分钟到一个小时即可，不要饭后马上睡觉，刚吃了饭，消化器官正在工作，这个时候睡觉会导致功能下降，应于饭后10-20分钟睡觉。
　　​

年纪大了，饮食要当心，特别是50岁之后，5种食物能不吃就不吃随着时间的流逝，很多青年一代也慢慢步入中老年阶段，有的人刚迈入中老年阶段就出现糖尿病高血压高血脂等症状，但有的人依旧像年轻力壮的青年，身体虽有衰老迹象，但总体身体还是很硬朗的。年轻不能二次加热的4种食物，提前了解一下，下次别吃错了如今随着人们生活水平的不断提高，基本上每家每户都过上了小康生活，这也导致很多人养成了良好的身体素质，同时也非常注重勤俭节约。勤俭节约是我国的传统美德，从小我们就被教育不能浪费食物，与你分享三个生活方式健康越来越受到人们的重视，怎样才能健康？我与你分享三个生活小常识01。饭后走一走。孩提时，听年长的讲，饭后百步走，活到99。我有两个朋友是给老板开车的，年龄都是30出头，小肚子都是酒瘾烟瘾色瘾哪个伤身大？为了长寿，中年男性应该戒掉哪种？抽烟喝酒是现在很多中年男性的标配，在职场上男性在应对工作的很多情况避免不了抽烟喝酒。虽然抽烟喝酒可以快速地拉近人与人之间的距离，更好促进工作的完成。但长期保持抽烟喝酒的习惯，会对男经常失眠，睡眠质量不好，推荐几个小妙招，改善睡眠，不妨试试每天晚上有一个好的睡眠，可以缓解身体以及大脑上的疲惫，并消除一些负面情绪。而且在进入深度睡眠状态之后，身体当中的各个器官会进行自我运转。既可以提高各个器官功能，并提升身体的免疫力。女子为治骨质疏松，连喝3个月骨头汤补钙，结果咋样？来看看对于更年期女性而言，因为雌性激素的影响，身体钙质流失加速，出现骨质疏松症的概率很高。根据疾控中心的数据统计，50岁以上女性患骨质疏松的风险，是男性的2倍以上。也正因为如此，不少女性吃一口胜过8斤番茄，呼吸科医生肺不好的人多吃，慢慢排出肺毒黄帝内经说肺系一身之气，司呼吸主皮毛，开窍于鼻。因此，肺被称为人体的宰相，掌管生命的气机运行。肺，处于我们的胸腔内，分为左右两边，人的左胸还有心脏，因此左肺显得比较瘦长。在吸气的时健康睡眠与养生健康2022高质量睡眠是健康的保证每天睡得好，八十不见老良好的睡眠是身体天然的补药。吃人参不如睡五更强调了睡眠的重要性。没有好的睡眠就不可能有充沛的精力。睡眠的保健功效有消除疲劳睡熬夜有多要命，看完这内容你就知道了你知道你为什么年经轻轻的却有着这么多小毛病吗？我看你的检查报告，里面有乳腺结节肺结节还有甲状腺结节，你的肾还不是很好。像你这么熬夜下去那不是简单的有损脏腑了，那是要命的。我们常说人湿气是怎么来的？喝水过多就会湿气重吗？本文给你讲清楚湿气重是近些年被很多人挂在嘴边的一个流行词。看中医时，能经常听到中医说湿气这个词，养生馆中，按摩师会对顾客说，你身体的湿气重，需要调理。湿气，让人不由自主地联想到了夏天，尤其是当身桂枝汤小建中汤黄芪建中汤鉴别1。组成桂枝汤桂枝芍药炙甘草生姜大枣。小建中汤桂枝汤饴糖。黄芪建中汤小建中汤黄芪。2。功用主治（1）桂枝汤解肌发表调和营卫。治外感风寒表虚证。头痛发热，汗出恶风，鼻鸣干呕，苔白脉浮