人类的情绪表达多种多样，眼泪无疑是宣泄痛苦、忧伤，反映了内心的真实写照。哭其实是一种表达方式，动情之时无需刻意压抑，敢于正视内心才是真性情，不应被限制。
　　1、哭一哭，给心理和身体排毒
　　因感动而流下的＂情感眼泪＂中含儿茶酚胺成分，＂反射眼泪＂中则没有。儿茶酚胺是大脑在情绪压力下释放的一种化学物质，如果在体内积聚太多，容易增加患心脑血管疾病的风险。女性寿命普遍比男性长的原因，除职业、生理等方面的优势外，＂善于哭＂也是一个重要原因。遇到伤心处，哭一哭就是在给身体和心理＂排毒＂。
　　2、有助于睡眠
　　哭泣使人体释放去甲肾上腺素，这种激素是一种神经递质，能帮助人们发泄痛苦、获得平静，提高抵抗力。一个很形象的例子就是，在哭过后，不论小孩或大人可立即入睡。
　　3、有利于情感释放
　　人在哭泣后，负面情绪可降低40%。情感泪液含有应激激素，在哭泣的过程中会被排出体外，因而让人感觉更好。此外，哭泣会引发身体释放出让人感觉良好的内啡肽。
　　4、有助心肺健康
　　有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。＂带哭的呼吸＂已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。
　　5、清洁湿润眼睛
　　眼泪所含的蛋白质和其他物质能够维持眼睛健康和防止感染。眼泪里含＂溶菌酶＂，这是人体的一种自卫物质。当我们哭泣时，泪水不但能够滋润眼角膜，使眼睛得到清洗，还能起到杀灭病菌的效果，预防眼部疾病。
　　值得注意的是：哭泣不宜超过15分钟。人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢，引发胃病，而且，心理也易进入疲劳期。彭旭建议，哭泣的时间不宜太长，当觉得心情有所平复即可，控制在15分钟内为好。
　　老人不要大喜大悲。面对人生缺憾，要学会以豁达的态度面对；同时，可通过看电视剧、听音乐、读诗歌的方式转移注意力，享受生活。尤其是身体不好的老人，尽量不要大喜大悲，以免伤身。

建议收藏！科学家对老人的健康忠告，要想高寿，这10年至关重要建议读读！这是一位70岁的朋友分享出来的，是一位科学家对老人的一份健康忠告！十分实用！一位科学家的健康笔记科学家发现在七十岁到七十九岁这个年龄段的老人每月平均有两次健康问题。在八十每天早晨，对舌头做一件事，降血压防中风防痴呆治失眠首先问一下，您是不是下面这种情况很多中老年朋友，到了一定的年龄，由于身体器官的衰退，很多毛病都开始慢慢显现出来了，高血压心血管疾病失眠老化等等。做很多事情，都感觉非常的力不从心。今西红柿和它是死对头，吃了就是没病找病，现在知道还不晚西红柿是我们日常生活中很常见的食物。它可以用作蔬菜或水果。西红柿的营养价值很高，维生素含量比苹果梨香蕉葡萄还要高上许多，还含有非常丰富的天然抗氧化剂，那就是大名鼎鼎的番茄红素。并且重磅消息9月底，国家开始接种第三针！能保命！它终于来了这是个大好消息！而且跟老年人有很大的关系！1hr新冠疫苗加强针真的来了！近期，相信大家都听说了新冠疫苗加强针的事情，现在的病毒进化的越来越快。而这半年来，我们发现感染新冠的人，已经今日处暑，宁可不吃肉，也别错过这菜！降糖降脂抗衰护心，不知道就亏大了今日处暑2021年8月23日星期一农历七月初十六处暑养好生，保您全家健康平安！先收藏，再群发，功德无量！今日将迎来处暑，即为止暑，处是离开的意思，指暑去秋来。这个夏秋交替的节气，暑88岁两院院士告全体退休人的10句话，点醒无数老年人，退休人必看秦老是我国唯一一位获准退休的两院院士，他的退休生活可谓丰富多彩，令人羡慕，而且年近90高龄，还耳聪目明，一身无病，这辈子都没住过一天医院。别人都好奇他是否有什么养生秘诀，对此他只回两味药，泡水喝，大补心肾！三高也能用中医认为心与夏气相通应，夏季最大的特点就是炎热，此时人体阳气最旺，阳气容易外浮，引起内里虚弱，人就容易出现与心脏相关的疾病。这也是中医常说的，夏天无病自带三分虚。夏天天气热，出汗也食物中溶栓剂公布了，敞开吃，可以疏通血管，现在吃正合适近些年来的心脑血管疾病和肿瘤是致死率最高的两种疾病。关于心脑血管疾病，大家一定要重视。心与脑都是人体的重要器官，造成损伤时会产生一些不可逆性的伤害。血管与心脑密切相关，为它们输送重央台人民日报齐发声！事关每一个人，现在知道还不晚很多人不是死于无知，而是死于过度医疗！生不起，剖腹一刀5000起病不起，药费利润10倍起。网上流传的一句民谣，真实地反映了老百姓看病贵的现状。（央视报道过度医疗截图）人民日报于20这样睡觉，胜过每天走1万步药补不如食补，食补不如睡补。可见，睡觉是天下第一大补。今天国医大师健康给大家分享睡觉可以练功的3种睡姿，此功法主要是采取在大脑安静肌肉放松情况下的深呼吸训练。可以充分提高储氧量，改骨科主任一碗汤十个蛋，喝了腰背不疼，骨质疏松不攻自破对于中老年人来说，患上骨质疏松没那么可怕，可怕的是，出现骨折，骨裂等，一旦老年人腿部髋部骨折，不能够手术治疗等了卧床修养，从而引发一系列的慢性疾病，像是褥疮脑梗心梗等。当身体出现3