双脚是健康报警器!提醒双脚出现6个信号,预示身体在衰老
常言道:"人老脚先衰",双脚是离心脏最远的地方,也是我们身体的最底层。
而双脚也是我们健康的"报警器",人开始衰老时,双脚都会有明显的反应,具体表现在双脚的变化,以及走路时,出现的一些变化,可以看出,是否变老了。
脚部的这些变化,预示着衰老的来临
1、皮肤变干:
当我们年老时,身体的各项器官功能都会衰退,导致皮肤细胞缺乏水分供应,所以皮肤自然会变干,如果发现自己双脚的皮肤很粗糙,多半是衰老的迹象,要及时关注。
2、脚背变平:
身体老化时,脚部韧带会得到伸展,从而使足弓变得更弯曲,脚部变得更平坦。脚背平坦后,走路时身体易失去平衡,造成踝关节反复扭伤。
3、关节疼痛:
当我们年老的时候,我们的膝盖很容易缺钙,可能会有骨质疏松症,关节和骨骼受影响时,更容易产生疼痛的感觉。所以感觉脚有疼痛表现,不排除是衰老过程中发出的信号。
4、灵活度下降:
身体开始变老时,脚部肌腱中的水分就会减少;因此,年长的人在运动时会发现关节比较僵硬,而且感觉灵活性较差,同时发生肌腱撕裂和断裂的风险也会增加。
5、伤口开始变多
随着年龄的增长,我们身上有伤口后,愈合速度也会越来越慢,再加上某些疾病的影响,比如:糖尿病,静脉疾病等,会导致我们双脚的血流速度越来越慢。
所以,足部的伤痕会越来越多,再加上我们平时穿鞋时会磨损双脚,就会导致伤口越积累越多。
6、脚部脂肪会越薄:
实际上,年纪越大的老人,他们的脚掌比我们年轻人的要薄很多,这也是因为随着年纪的增长,脚底的胶原蛋白会越来越少,自然使得我们脚底的脂肪变薄。
而当我们脚掌变薄后,双脚的支撑力也会越来越弱,会觉得是用骨头在走路,也会出现走路时脚疼的现象。
泡脚不仅能改善睡眠,预防感冒,还能缓解疲劳,疏通经络,对我们身体确实好处很多。但是,我们一定要注意用正确的方式来泡脚,这样才能起到很好的养生效果。泡脚虽好,但这些禁忌不可忽视?
一、忌空腹时足浴。
由于足浴时人体消耗大量的热量,中老年人的糖原储备比年轻人少,易因血糖过低而发生低血糖性休克。
二、忌饭后立即泡脚。
因为饭后胃消化需要供血,泡脚时血液会流向身体的其它部分,为避免引起消化不良,建议饭后1小时再泡脚。
三、忌水温过高。
冬季泡脚大多数人喜欢用热水泡脚,但温度过高容易使血管过度扩张,回流过多,容易出现头晕、头胀等症状,因此一般泡脚温度应在45℃左右。
四、忌用力搓擦皮肤。
有些人喜欢用足浴拼命摩擦皮肤,造成表皮损伤甚至出血。这样会使人体皮肤这条天然防线的防御能力下降,在皮肤受损的地方,细菌和病毒会乘虚而入。
五、忌在水中久泡。
有时候我们在泡脚的时候听着音乐,会不自觉的泡上半个小时,甚至更长时间,但是过长时间泡脚不仅会引起过度的头晕、头胀,而且对皮肤也不好,容易出现局部皮肤干燥等问题,20~25分钟就可以了。
特别是患有高血压、动脉硬化的老年人,久泡在热水中容易诱发中风。
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