伟哥又叫西地那非,原本是用来治疗心脏病之类的药物,后来发现它改善血液循环对男性功能方面的障碍也有很好的作用,所以就摇身一变成了众人追捧的壮阳药了。但是"是药三分毒",伟哥只能作为应急之需,无法解决功能障碍的病根,还要注意它所带来的副作用。 俗话说"药补不如食补 ",想要长久保持男性功能的良好状态,最好的方式还是食疗和养生。下面为朋友们介绍几种有益男性健康的食物 :1、韭菜 我国古代很多著名诗人的诗中都提到过韭菜,如唐代杜甫的"夜雨剪春韭,新炊间黄梁",宋代苏轼的"渐觉东风料峭寒,青蒿黄韭试春盘"。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅味道鲜美,营养价值也很丰富。韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素,如钾、钙、镁、硒、铁等,韭菜能温肾补虚,行气活血,散淤解毒,调和五脏。《本草纲目》中说,韭菜补肝及命门,治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用好,所以在药典上有"起阳草"之称。尤其是韭菜籽,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精、多尿等。 2、泥鳅 含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精的功效。泥鳅中含一种特殊的蛋白质,有促进精子形成的作用。成年男子常吃泥鳅可很有好处。 3、西红柿 西红柿可以预防和降低男性患前列腺疾病的风险,因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物,增强人体的抗氧化能力,保持前列腺细胞的健康。男性可以经常吃西红柿,最好做熟吃,因为番茄红素是脂溶性物质,熟吃更容易吸收,番茄炒蛋就是非常棒的搭配。 4、鸡蛋 鸡蛋是一种高蛋白食物,与人体蛋白质组成相近,所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率可达99.7%(牛奶是85%)。据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食是以葱烧鸡蛋为主,以保证新婚之夜的美满。而印度医生建议,在夫妻生活之前,应该喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。在我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。5、蜂蜜 蜂蜜不只是味道甜美,天然蜂蜜中还含有大量的植物雄性生殖细胞,其中含有一种内分泌素,和人体的垂体激素相似,有活跃性腺的生物活性。古巴比伦的妇女用它来增加吸引力,并恢复男人的精力。6、海藻 海藻中的含碘量超过大部分食物,而碘缺乏会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,应该经常食用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。 7、牡蛎 牡蛎含有大量的肝糖元可以提高肝功能,恢复疲劳,增强体力。在牡蛎中所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌,排除堆积在肝脏中的中性脂肪,提高肝脏的解毒功能。另外所含的DHA,EPA还有强脑、健脑的功效。另外,牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸及微量元素锌。精氨酸是制造精子的主要成分,锌促进荷尔蒙的分泌,如果锌不足,精子数量就会减少,性功能也会随之下降。 8、坚果 坚果中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸等多种有益健康的营养,对心血管有好处,还可以减缓男性的功能障碍和退化。一位德国的医生发现,在某些经常吃南瓜子的民族中,很少发生前列腺疾病,这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质。9、海鱼 海鱼中含有丰富的ω-3脂肪酸,它不仅对老人、婴儿和儿童的健康十分有益,而且对男性健康也极为重要。同时深海鱼肉含有丰富的磷和锌等,对于男女的性功能保健也是不可缺少的。10、羊肝 养肝中核酸类物质含量很高,如果体内的核酸充足,就能有效地增加身体的各项机能,从而间接地提高男性功能,并延缓功能衰退。 11、大葱 据说巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会用葱来助兴,表示希望新人健康快乐。现代医学研究表明,葱的营养十分丰富,它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常,从而起到壮阳补阴的作用。 对于处在亚健康状态的男性,通过合理的食补以及坚持锻炼,完全可以达到改善男性功能的目的。但是那些功能衰退比较明显 的男性,还是应该去看看中医,根据自己的体质类型,对证使用中药来进行调理,才能好转。《黄帝内经》说:上医治未病,中医治欲病,下医治已病。既然已经有了疾病的症状,这个时候要找的应该是专业的中医了;那种能在未病之前就主动去找医生进行保健调理的人,现在已经难得遇见了。当然,从现在就开始重视,开始行动,健康还是能找回来的! 关注,让爱心延续 转发,让爱心传播 点赞,让爱心闪亮 有问题,欢迎留言