速看高血脂不是胖子的专属，瘦瘦的你也要小心

　　明明这么瘦，平时也没有什么异常症状，怎么就高血脂了呢？
　　我们对于高血脂的认识存在一定误区，跟着小编来纠正吧！认识血脂
　　血脂，也就是血液中的脂肪虽然各医院的检查项不尽相同，但关注的重点都一样,即总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。
　　其中有三项指标，属王＂多就惹事＂类型的，就是总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇。
　　还好有阻挡动脉粥样硬化等疾病的＂正义军＂——高密度脂蛋白胆固醇。检查时如果发现这项较多，别担心，它是在保护我们的身体。
　　高血脂发生的原因
　　1.与饮食有关，摄入过多高脂、高热量食物；
　　2.合并心脑血管或内分泌疾病,如冠心病、脑卒中、高血压、糖尿病、肥胖等；
　　3.年龄增长，男性≥45岁，女性≥55岁;
　　4.遗传；
　　5.吸烟、酗酒。
　　高血脂是多种因素＂团队作战＂的结果，肥胖只是其中一支＂敌军＂而已。还包括不可控因素，如遗传、年龄等；可控因素，如饮食、吸烟和其他疾病等。
　　举个例子，很多瘦人吃得少或者长期吃素，导致蛋白质缺乏。蛋白质的一个主要用途，是将血液中的脂肪运输到各组织。如果没有足够的蛋白质,脂肪堆积，就会引起高血脂。
　　还有一些看起来似乎是身材匀称的＂瘦人＂，其实内脏周围堆积了很多脂肪，这种＂隐形肥胖＂难以用肉眼发现，很容易诱发多种慢性疾病。
　　此外，比如说糖尿病患者较瘦，可高血脂的发病风险依然很高;还有研究证实，长期精神紧张、心理压力过大，会引起胆固醇升高，导致高血脂。高血脂如何预防
　　1.控制饮食：
　　减少胆固醇的摄入，如动物内脏、肥肉、油炸食品等;减少糖类的摄入;每日盐摄入少于6克；增加蔬果、粗粮的摄入。
　　2.坚持运动：
　　规律且适量的运动，是预防高血脂的有效措施。推荐以有氧运动为主，如散步、慢跑、游泳、打太极等。每周3至5天，每次30至60分钟。
　　3.戒烟限酒：
　　完全戒烟，同时避免＂二手烟＂。尽量不饮酒,若实在要喝，白酒一天不超过1两、红酒不超过2两、啤酒不超过6两。
　　4.保持良好的心态和睡眠：
　　抑郁、焦虑等不良心态会对脂代谢产生不良影响；经常失眠、熬夜也不利于病情恢复。血脂居高不下怎么办
　　这时就需要在医生的指导下，进行药物治疗。最常见的降脂药是他汀类药物。
　　血脂恢复正常后，不可擅自停药，极可能引发心梗、脑梗等，如果要更改药量或停药，一定事先咨询医生。