失眠多梦可能是血虚!常喝1款安神饮,告别失眠,整夜睡的香
有朋友在后台提问:医生你好,我睡觉经常做梦,晚上睡不好,白天就会经常出现头晕眼花的情况,吃了很多西药也不管用,每晚睡不好太折磨人了,请问有什么好的办法吗?谢谢。"
以下是对这位朋友问题的回答:
首先来说做梦的问题,其实做梦是正常的。
从理论上讲,我们每天晚上有几个睡眠的阶段,每个阶段都有梦的过程,你最后能记起的是你最后一个过程当中所做的梦的细节。
按照睡眠的不同期限,是你醒来以后你做梦记得不清晰应该比较模糊,或者记不起来这是正常的。
如果睡起来以后,对这个梦境记得特别清晰,就说明你后面睡眠的结束时间有点早了。
换句话说,你的睡眠质量并不好,你看起来睡够时间了,但你的睡眠不解困、不解乏,起来以后会有这种疲惫的感觉。
再加上,你说白天经常会出现头晕眼花的症状,很有可能是因为血虚引起的。
血虚引起的失眠有什么症状?
血虚除了会引起失眠以外,长期的失眠也会导致血虚而病情加重,这个会形成恶性循环。
同时,血虚还会出现有面色淡白或者萎黄,还会出现头晕眼花,手足麻木,心悸气短,稍微运动下就会喘息不止,精神萎靡,妇女还会出现有月经量少,色淡或者是月经后期或者经闭的情况。
而血虚长时间下去,还会出现有贫血,还会有免疫力下降一些情况的,所以你的这种情况,血虚和失眠都要综合一起调理。
为什么失眠用西药没办法解决?
在中医看来,人的正常睡眠是由于阴平阳秘,心神安定所致,阳气由动转静时,即为人睡,阴气由静转动时,则为清醒。
可见,阴阳之气的相互转化,是形成正常睡眠和清醒的基础。
而失眠说白了,就是阴阳失去平衡导致的。
而西药只会一味的镇静,只是加深了静的成分,所以只治标,而我们的调阴阳愈失眠才是抓住了失眠的本质,标本兼治,短期内建立自然的睡眠周期,且无疲乏,记忆力减退,成瘾等副作用。
血虚引起的失眠怎么办?
第一点:一定要养成早睡的习惯
关于这一点,很多人第一反应是做不到,为什么会做不到呢?
其实,是因为没有建立早睡思维的意识,只要把这个念头种到心里,那你就能睡早。
如果你建立的是我没条件睡早,只能睡晚,我用其他的调理方法来对抗,这已经跑偏了。
所以,这是非常关键的一点,首先要早睡,把这个问题解决了。
那你需要克服的,是在晚上临睡前,别让那些琐事影响你睡得晚,而不是你来问我,我睡得晚了要用什么方法来对抗它。
第二点:可以喝一些酸枣仁汤
因血虚失眠的话,可以喝酸枣仁汤。
酸枣仁汤主要是由酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎这五味药材煎制而成的,是自古以来都非常有名的安神汤剂。
酸枣仁,能抑制中枢神经系统。从而镇静、催眠。有补养强壮作用。
知母,能降低神皮系统的,兴奋性。
川芎,能麻痹神经中枢。从而镇静、镇痛。茯苓,有利尿、镇静的功效。
与酸枣仁,配伍,可降低大脑皮层的过度兴奋。酸枣仁汤,有较恒定的镇静作用。
可养血安神,清热除烦。对于血虚,所引起的心烦不眠,有良效。
需要准备的材料有:酸枣仁(炒),甘草,知母、茯苓、川芎。
1、取以上五味药材,洗干净之后放入清水中浸泡大约一个小时。
2、放入锅中加入水开始加热,一般水的比例以略微高过药材为宜,大约在500毫升左右。
3、加热至沸腾后,改用文火煎半小时左右即可。
对于缓解血虚引起的失眠,效果比较好。酸枣仁汤的做法简单易学,有需要的朋友不妨在家中根据这个步骤自制。
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