李鸿章的独家养生之道饮铁水改陋习，值得一看

　　李鸿章是历史上著名人物，是晚清四大名臣之一，他的一生是争议的一生，也是传奇的一生。
　　少年科第、壮年戎马、中年封疆、晚年洋务......这些普通人一辈子可能也做不到一件的事情，李鸿章都完成得极其出色。抛开卓越的能力外，这一切也离不开他的精力管理和养生之道。
　　毕竟，连廉颇也曾面临＂廉颇老矣，尚能饭否＂的质疑，而李鸿章在晚年创办洋务，成为清朝外交第一人，被西方誉为＂东方俾斯麦＂，与德国的俾斯麦，美国的格兰特并称十九世纪三伟人。
　　对于养生，李鸿章有自己独特的见解，他曾经说：＂养生的重要之处，并不是求得自己不死，而是求得健康，从而让自己处于安乐，这才是至高无上的境界。＂
　　他的养生心得，比如饭后走一走、饮食起居有度，对今天的我们来说，有很大的借鉴意义，一起看看吧。
　　一、起居有度
　　李鸿章追求起居有度，他把 清代著名理学家朱柏庐的家训「黎明即起」作为起居原则。
　　李鸿章表示＂每天早晨的空气是最好的，一旦吸入新鲜的空气，一天的精神都会十分充沛，百种病都可以尽除……如果能够从春天开始此种方法的话，就会让自己的身体慢慢转好，食量也随之增加。＂
　　二、生活规律
　　李鸿章非常讲究生活规律，他每日起床后，稍微用些早饭就开始一天的工作，先是批阅公文，然后读书、练字。
　　他对午饭要求很高，要有粗粮细粮，还要喝一碗稠粥、一碗清鸡汤，再加上一杯用人参、黄芪等中药熬成的＂铁水＂。
　　用完餐后，他会背着手在院子里的回廊下散步，来回走上几十次，做几套呼吸吐纳后午休，下午继续工作。
　　三、情趣养生
　　李鸿章善于培养自己的情趣爱好，他爱读书、喜书法，这也是他陶养情操的一大法宝。在他看来，保持身心健康的药方就是多读书多思考，他曾说过＂体气多病，得名人文集，静心读之，亦足以养病。＂
　　因此，不管多忙，李鸿章都会保持阅读和思考，以求当精神思维健康清晰。
　　四、改善陋习
　　李鸿章曾总结出最容易导致人生病的几种原因：喜欢睡懒觉、饮食无节制、吃东西不细嚼慢咽、熬夜、室内不通风、饮酒过度、爱吃肉......他曾立下家训，让子孙后人修身养性，注重身体保健，也非常值得我们借鉴。
　　今天谈了李鸿章的养生经验，看上去很简单，但都符合咱们平时常说的基本规律，大道至简，也许长寿的秘诀没有那么难，关键是遵循身体规律，维护身体的自然健康。
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　　选自《文史博览》2013.4