贫血这个问题想必很多人都非常熟悉，女生们更是熟悉，尤其是女性朋友在怀孕期间，由于胎儿在生长过程中需要大量的营养支持，稍微不注意调补的话就很容易会出现贫血的情况。而贫血会对我们的身体健康造成极大的影响，尤其是对于准妈妈来说，贫血可能会影响胎儿的生长发育，是由不得半点的疏忽大意的。孕妇若患有贫血，会增加患妊娠期高血压的风险，在分娩时易发生子宫收缩乏力而导致产后出血，产褥期易发生产褥期感染，也有报道妊娠合并贫血可增加产后抑郁的发病风险等。对胎儿和新生宝宝来说，可增加胎儿生长受限、缺氧、羊水减少、死胎、死产、早产、新生儿窒息、新生儿缺血缺氧性脑病的发病风险等。所以，在备孕期就应该有意识地补充人体所需的各种微量元素，保持人体健康。
　　一般来说，孕中期以后，不管孕妇有没有贫血，医生都会开一些药来补充。孕期服用这些铁类药物是安全的。如果出现贫血，应在医生的指导下适当补充铁。
　　1、多吃富含铁的食物。一般来说，动物肝脏、血豆腐、蛋黄和肉类都富含铁，有利于人体吸收。樱桃、苹果、橘子、梨等水果也是不错的选择。
　　2、多吃维生素C的果蔬，维生素C可以促进铁的吸收。多吃富含维生素C的水果蔬菜，如苹果、葡萄、柠檬、橙子、猕猴桃、草莓等。水果富含维生素C，可作为主食后食用，有助于孕妇对铁的吸收利用。
　　3、牛奶和富铁食物分开吃，两餐之间喝奶。牛奶中的钙含量很高，富含铁的食物错开进食时间。大多数贫血患者消化不良，因此适量食用酸奶可以促进消化，改善消化系统功能。
　　4、维生素B12和叶酸是合成血红蛋白必需的物质，摄入量充足可保证红细胞的正常增长。维生素B12主要存于与肉类、肝脏和海产品等动物性食物中，而叶酸则广泛存在于各种动物性食物中，但以肝脏、酵母、蛋类、豆类中含量丰富。
　　5、补充足够的叶酸，叶酸作为一种可以预防胎儿神经管畸形的维生素，已经广泛应用于孕妇。其实叶酸也参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。叶酸的食物主要集中在蔬菜上，如莴苣、菠菜、西红柿、青菜、芦笋、花椰菜、油菜、胡萝卜和小白菜。
　　以上就是关于孕期贫血怎么补的相关内容介绍，其实想要改善贫血并非是一天两天可以做到的，准妈妈在整个孕期当中都需要注意预防，发现贫血的症状以后及时咨询医生，在医生的指导下改善贫血问题。

大便总是不成形，排不干净是肠癌吗？符合3个情况，不用太紧张人们吃进肚子里的食物，需要经过胃部消化，进入肠道。而在食物消化的最后一个环节，就是通过肠道的蠕动和不断地吸取其中的营养，最后将食物残渣，身体内的代谢废物一起形成排泄物，排出体外。正紫皮蒜和白皮蒜有什么区别？哪些人不适合吃蒜？大蒜有独特的辛辣味，不仅能提味去腥味，还具有一定的保健功效。市场上的大蒜有紫皮的和白皮的，你知道二者有什么区别吗？紫皮蒜和白皮蒜有什么区别？1口感不同两者除了颜色不同，口感也有区别糖尿病人什么时候开始服用维生素B12？吃多长时间？看本文解释糖尿病是比较常见的一种慢性疾病，尤其多见于中老年患者或者有家族遗传史的患者，它是伴随着人到生命结束的疾病。对糖尿病的治疗是非常重要的，因为人的血糖升高会给人体带来很多的危害，比如血如果你的血压总是15090mmHg降不下来，尝试6种方法，9成能正常咱们高血压患者经常存在这样的困惑，自己每天都在吃药，但血压就是很难达标，总是在15090mmHg左右，今天告诉你6种方法，多数人能把血压控制好，并且还能有效预防并发症的出现。1注意60岁后，血压控制在多少比较好？指南建议降压标准并非14090我国正在不断地进入老年化的社会，越来越多的人进入老年阶段。而在60岁之后，威胁人们健康的因素中，高血压是不容忽视的一项。数据统计显示，我国目前约有2。7亿高血压患者，大约每5个患者鸭血和鸡血也有真假之分？一般人傻傻分不清楚鸭血是深受人们喜爱的一种食物，尤其是在吃火锅麻辣烫的时候，是很多人必点的一道菜。鸡血近两年也成为了人们喜欢的食材之一，在菜品中也经常见到。但是很多人在吃鸭血和鸡血之前可能都会有这样坚持做这6点，远离慢性肾病这6点肾病患者要注意了。一个就是熬夜，研究发现睡觉要七个小时以上，包括国外的报道，肾脏才能得到休息，蛋白尿的发生率，得了肾病进入洗肾的几率，会马上下降。我们调查过四五个小时的人很多过劳肥是怎么回事？人真的会越忙越肥？养生君，你好。临近年底了，我最近忙的简直像个没有感情的打工机器！不是在爆肝加班，就是在饭桌上应酬！本以为我这样沉迷工作，会日渐消瘦，结果前几天一上称，竟然胖了好几斤。难道这就是传说五步法解决偏头痛小编导读如果没有偏头痛，世界该有多美好，这恐怕是每个偏头痛患者的心声。现代社会，很多人深受偏头痛的折磨，严重影响生活质量，并且偏头痛是世界上第六大失能性疾病。偏头痛让你生不如死，吴医生总是让我们多喝水，到底有什么用？一组图告诉你答案导语水是人体中含量最多的成分，成年男性总体含水量约为体重的60，女性为5055。那么，什么温度的水对身体最好，喝下去的水会在人体经历怎样的旅程，我们每天要喝多少水？今天，就来解开这爱吃柑橘的人，或许更容易患上皮肤癌？不妨听听专业人士怎么说秋冬季节来临，也正是橘子和橙子上市的好季节，这个季节的橘子水嫩多汁，而且比较清甜，橘子中含有丰富的维生素C，既可以帮助人体补充维生素，又能提高人体免疫力与抵抗力。除此之外，在日常生