鸡蛋不仅好吃，而 且营养价值丰富，蛋白质、氨基酸比例堪称完美，具备孕育一个生命个体所需的各种基本物质，有＂ 世界上最营养早餐 ＂的光荣称号，深受不同年龄段的各类人群的喜爱。
　　尤其是对于小孩子来说，就更是如此，无论是出于口感的考虑还是家长深信鸡蛋能增加孩子的记忆力，他们的一日三餐似乎都少不了鸡蛋的影子，从水煮蛋到西红柿炒蛋一应俱全。
　　那么这么吃真的好吗？其实不然，再怎么好的食物， 只要超过了一定的限度，就很可能会给我们的身体带来一系列的损害。
　　对于鸡蛋而言，首先，它的蛋白质含量和胆固醇含量比较大，食用过多除了会 加重肝脏的负担 外，还很容易会造成营养过剩，从而使 多余的脂肪在体内堆积，形成肥胖。
　　其次，鸡蛋中虽然含有大量的营养物质，但它并不能完全供给人体的所需，如果食用过多，就会使我们无法摄取其它食物中的营养物质，从而 造成营养失衡 。
　　那么在营养均衡的基础上，人一天吃几个鸡蛋才是最合适的呢？这个需要根据不同的人群来进行选择，一般建议如下：
　　1.老年人或轻体力劳动者，每天1～2个；
　　2.少年儿童或重体力劳动者，每天2~3个；
　　3.孕产妇，每天3~4个。
　　策划  康桥
　　文案  思思
　　医学审核  辛凯
　　河南中医药大学三附院主任医师

紧急提醒！别再吃了！近期高发！坊间传言称清明前后的甘蔗比毒蛇还要毒吃了可能会引起中毒啊？吃甘蔗会引起中毒？！到底是为什么？一听到清明蔗，毒过蛇这句话街坊们各有各的看法不知道，没听说过这个说法。毒过蛇，应该是食物3种早餐尽量别吃，暗藏丙烯酰胺，建议换一换正所谓，早餐要吃的像皇帝，中午要吃饱，晚上要吃的少，对健康更有好处。每天早晨起床后，人们需要通过早餐及时地补充营养，才能避免出现低血糖等情况，影响健康。但很多人为了赶时间减肥，选择学会五行养生法，医生远离我中华文明上下五千年，从神农氏尝百草开始，中医就逐渐形成。我们的祖先早在几千年前就对一些自然现象进行统计归纳，祖先们总结出自然万物归属于五大元素，既金木水火土。世间万物皆有属性，中医3大伤胃行为很多人都在做，现在改还来得及！丨国际护胃日阅读前请点击关注，我们会发送健康的相关文章，让觅健陪您一起关爱健康资讯4月9日是国际护胃日，旨在呼吁人们多关注自己的胃部健康。然而却有很多人养胃不成，反而伤了胃。你以为的养胃食物真女人不要太节俭，这种碱性水果该吃就吃，搭配鸡蛋煮汤真滋补4月桑葚赛人参，别看它黑黑的，小小的个头不起眼，却被誉为民间圣果，早在两千多年前就是专门给皇帝吃的御用补品，可见其营养非常丰富，它含有丰富的活性蛋白维生素氨基酸胡萝卜素矿物质花青素教你辨别舌头发出的疾病预警中医医生在看病的时候讲究望闻问切，望诊呢是排在第一位的，其实中医不光望这个患者舌苔，我们还要往这个患者的体态形态面色等等。但是观察舌头，是比较能反映人脏腑功能，阴阳气血状态的。所以人到老年，还对这3件事感兴趣，多半会长寿每个人都会经历年老的时候，到了那一天的来临，不要感到恐慌或是害怕。其实保持一些好的兴趣爱好，亦或者是一些有益于帮助发展身心健康的习惯。即使年龄老了，也不要因此失落，因为年龄只是一个长寿之道影响寿命的三大要素情绪人类为适应各种变迁而产生的压力往往会诱发多种疾病，而变迁又是近代社会不可避免的现象。比如，鳏夫和寡妇在丧偶当年的死亡率比同年龄而有配偶者大约高10倍离婚者在离婚第二年的患病率为比较难治愈的6种疾病艾滋病渐冻人症上榜，你知道哪几个？人活一世谁都无法保证自己一辈子不生病，肉体凡身与疾病相比，显得异常脆弱又渺小，就像大象与蝼蚁一般，无法比较无法抗衡。夏方养生指南疾病总会在不经意间突然出现，小病吃点药就会好，遇到难排出体内湿气，更有助于股骨头坏死的恢复湿气过重会增加身体的经络阻力，时间久了身体容易出现方面的问题，比如关节疼痛，关节炎和屈伸不利等病症，有骨坏死的朋友也会加重其病情。那么如何判断自己体内有湿气？日常怎么吃才能祛湿或者脾胃受寒引起的胃痛，可用它缓解？夏天快到了，喜欢吃冷饮的朋友很多，长时间吃冷饮，我们的身体就会吃不消，胃部总是怕冷，一吃饭就隐隐作痛，食欲变差。这是因为脾胃受寒引起的胃痛，该如何缓解呢？可以取橘络（果皮内层的筋络