天气逐渐回暖，你开始减肥了吗？
　　除了减肥，体态也要调整起来哦~
　　比如有的 身材bug ，再瘦也遮不住！
　　比如 圆肩 ，就 显胖 没商量！
　　不仅如此，有圆肩的人，
　　除了伴有 驼背 的不良身体姿态，
　　而且不够挺拔， 脖子 看起来 短 ，
　　外表上看起来也 没精神 ！
　　过年期间，亲戚们相互拜年，其中就遇到我的一个表兄弟，由于总是驼背，无法挺直胸膛，造成圆肩，对工作和生活带来极大的困扰，迫切希望改善和治疗此症状。
　　圆肩最主要就是大圆肌，小圆肌。
　　小圆肌位于冈下肌下方，冈下窝内，肩关节的后面。起始于肩胛骨的腋窝缘上三分之二背面，经肩关节后部，抵止于肱骨大结节下部。
　　大圆肌位于小圆肌的下侧，其下缘为背阔肌上缘遮盖，整个肌肉呈柱状，起于肩胛骨下角背面，肌束向外上方集中，止于肱骨小结嵴。
　　胸大肌变紧，使水平外展和外旋的角度减少，由于肩关节长期处于内旋的位置，会增加在外展动作中与肩峰的撞击，引发相关的肌腱发炎。胸大肌太紧也会导致圆肩，使患者无法挺起胸膛来，这样的姿势连带颈椎、肩关节、肩胛骨和胸椎容易产生结构上的病变。
　　治疗一般我们可以以 推拿 来治疗，用指尖围绕胸骨或锁骨时，在锁骨下方下压上方手的基底侧，在从内向外的平面上进行一系列短的、来回的揉抚手法，随着手法摇动自己的身体。这种手法处理了中段锁骨和胸骨的上部与后部，以胸部的深、浅层筋膜。
　　将另一只手放于胸廓下部，进行手法时向后方和上方按压胸廓下部，以使该治疗区域松弛一些。治疗师也可扶住患者的前臂远端，在小弧度外展和内收的范围内用手法移动手臂来帮助松动锁骨，放松周围肌肉，然后开始做拉伸。
　　患者一手抱头，医者一手扶着患者一侧肩膀，一手扶着患者抱头那一侧的胳膊肘，往外拉，不要拉太狠，到患者感到疼痛时即可等一下，坚持一下，多做几次便可缓解，还有自我锻炼方法健身房的蝴蝶机，在家做引体向上，俯身哑铃摆肩，坐姿颈后下拉，T型杠铃划船。

晨起口干口苦口臭，说明您体内有火，这些茶饮可对症降火！如果是在起床后出现口干口苦口臭的情况，是属于正常现象。但如果在刷牙以后情况并没有得到缓解，而且一整天口腔里都是不舒服的状态，这时候就要注意了！特别是在三伏天期间，天气炎热，一不小心益气养阴，消暑保健，降火茶清代医家王孟英的温热经纬中载有清暑益气汤，被称为王氏清暑益气汤，是夏季清暑保健的代表名方。在该方中，石斛西洋参同用，养阴为主，更能益气，配用了炙甘草知母麦门冬荷梗淡竹叶黄连西瓜翠衣小米加它是一绝，沾床就能睡降火不伤胃祛湿一身轻问大家个问题你们最常吃的主食是啥？米饭？面条？馒头？要是你只吃上边这些就太可惜了悄悄告诉大家，有一种主食不仅也能管饱，还能调补身体，养生作用甩其他主食一大截！不卖关子了，它就是小米春天宁可不吃肉，也要吃3芽2花3野菜！养肝祛湿降火清明已至，百草生芽，百花齐放，正是最富有生机的时节。不过，春天人也容易生病，感冒上火口腔溃疡养生君今天给大家推荐几种应季蔬菜，不仅鲜味无敌，还能搞定春天各种小毛病春吃3芽，降火又通阴虚火旺缩短寿命的秘密与易生癌证的原因及中药调理阴虚火旺怎么调理阴虚火旺最常见的疾病有恶性肿瘤的早期中期，晚期。肺结核的中期晚期。糖尿病的中期，晚期。有人说阴虚火旺就是滋阴泻火呀，哪有什么怎么调理？一首先阴虚火旺分为五脏六腑。肝王暴魁失眠多梦疲劳盗汗，竟然是虚火旺？看中医如何调理我们中医上说的虚火旺，是因为阴阳的失衡，出现的虚火上延一系列症状。例如出现头晕，眼干，耳鸣，五心烦热，失眠，五心烦热，颧红盗汗，疲劳，麻木，腰膝酸痛，苔少，脉沉细数等。老年人应当在睡眠不足会胖不是没有原因！研究睡不饱让你吃进更多零食减重议题是不管年龄几岁都是常面临到的课题，除了吃与运动很重要，睡眠也是影响关键之一，如今最新研究也发现如果睡眠时间不足七小时的族群，更容易选择热量较高的零食，不小心吃下更多的卡路里9种老零食，有些零食00后都没见过，80后吃过的都是妈妈辈了9种老零食，有些零食00后都没见过，80后吃过的都是妈妈辈了。说起零食小吃，它几乎陪伴着每一个孩子的童年，如今零食小吃种类越来越丰富，但有些记忆深处的零食小吃实在难以割舍，有些零嘴对抗心律失常有3个益处，教你3招缓解心率失常常见的心律失常包括窦性心动过速，窦性心动过缓，窦性心律不齐，早搏，阵发性心动过速房颤传导阻滞等。心律失常是一种常见病，可引起和诱发多种疾病和药物的心律失常。一些健康的人也会有心律不得了胃炎，身体或许有5个症状，生活中养成这6个习惯，胃病不缠身胃是人体最重要的消化器官，它承担着为消化食物提供营养的重要作用。一旦胃出现问题，那么不仅会导致身体消化不良，而且会引起很多的慢性疾病。同时，胃也一个非常娇嫩的器官，非常容易出现问题每晚喝一瓶啤酒，久而久之，身体会怎样？建议大家放心上如今的酒种类越来越多，生活中有啤酒，白酒，红酒，葡萄酒，还有各种各样的鸡尾酒，对于现在的年轻人来讲更喜欢喝啤酒，因为啤酒的度数比较低，喝起来比较过瘾，白酒的酒精量太大，不适合大众人