生活就像一道道甜品，不品尝怎么知道哪道更适合自己。减少生活无畏的消耗，增加对生活的兴趣，你就会发现你能改变的很多。
　　1. 爱做饭的人，心理更健康且死亡率更低
　　很多喜欢做饭的朋友说，自己做饭的时候真的很「正念」，莫名很愉快。
　　2. 每天在户外呆一会，就能「深度按摩」脑子
　　一篇发表于《The World Journal of Biological Psychiatry》的研究揭示：每天在户外呆一会，对大脑认知功能的好处类似于体育锻炼及认知训练。
　　3. 能别熬夜就别熬，真会「变丑」
　　熬夜后的人们，疲劳写在了脸上：熬夜让人们的皮肤苍白、嘴角下垂、黑眼圈、眼睛周围皱纹多、眼睑下垂、眼睛发红、眼睛肿胀、眼睛呆滞。熬夜后人们不但显得更疲劳，还被认为更悲伤。
　　4. 想降低抑郁风险？早睡早起一个小时
　　发表于《JAMA Psychiatry》的一项研究表明，早睡早起一小时，人们患抑郁症的风险就降低 23%。
　　5. 觉得「放松=浪费时间」，对心理健康有害
　　有句老话讲，当代人的难题不是走出舒适区，而是根本不知道怎么「走进舒适区」。
　　越认为「休闲是浪费时间」的人，幸福感就越低，感到抑郁、焦虑和有压力的程度就越高。
　　如果这就是你，研究者也提供了一些改变的建议。
　　「你可以这样想：休闲是为了变得高效。它可以帮助减轻压力、实现自己的长期目标，并且对心理健康有益，还可以练习更好地活在当下。」

哪些食物容易引起过敏？这3种要特别注意，对维护健康很重要民以食为天，可并不是所有食物都适合所有人食用，某些人可能在食物选择上面比较挑剔，并不是因为那种食物不好吃，而是因为食用后身体会引起让他们更为难受的反应，常见的原因就是他对某种食物过腹胀胁痛情绪差，治疗胃肠无效，为何疏肝可愈？导读部分朋友容易出现腹胀消化不好，吃了助消化的药物，效果并不好，但使用柴胡疏肝散后，则往往见到很好的效果，这是为何？作为中医名方柴胡疏肝散，究竟是通过什么途径来治疗腹胀，与常规治疗大米生湿，但炒着吃秒变祛湿高手！只知道煮白米饭的人，真亏香喷喷的大米饭，家家户户几乎每天都在吃。但最近有读者问听说大米吃多了，湿气会变重，是真的吗？这种说法，其实还真有一定的道理。大米生湿，但这样吃秒变祛湿高手越精细的大米，越有生湿之嫌研究发现，多吃蔬菜和水果有助于减轻压力伊迪丝考恩大学（ECU）的研究人员的一项新研究发现，多吃蔬菜和水果的饮食与压力较小有关。这项研究发表在临床营养学（ClinicalNutrition）杂志上，调查了8600多名年龄陈根不可取的高盐饮食，再被发现会损失免疫功能文陈根均衡膳食成为当前健康饮食的必然。随着越来越多的人们开始注重饮食方面的问题。少油少盐也成为了人们选择菜谱的基础要求，很多人开始对盐有了关心，限盐也成为了老生常谈的话题。食盐不仅这三组中药，常用来活血化瘀活血化瘀药物是临床常用的一类中药，不过属于此类的药物很多，不同的活血药各自具有特点，而利用它们的特性进行合理搭配则会让治疗效果事半功倍。今天就为大家介绍名老中医使用活血化瘀药时常用若长期服六味地黄丸，身体会怎么样？医生或会出现4个变化导语近几年，大家对中医和中药这一方面都有很多的了解和认知，但是很多朋友也更喜欢通过中医来调理身体，因为中医比较注重效果，虽然不像我们平常吃的西药一样快速有效果，但是它可以帮助我们治提醒喝牛奶，有些真相要知道！4种人请管住嘴，否则身体不答应牛奶是一种营养价值非常高的饮品，含有脂肪乳糖蛋白质脂肪维生素和矿物质等，这些营养在人体的生命活动中都占有重要的位置。在我们的生活中，很多人都会喝牛奶来补充营养，不过，喝牛奶也是一门最新研究结果碱性天然矿泉水更益人体健康在坚持饮用了三个月后，身体明显改善，尤其是精神状态，一改此前倦，活力满满，干劲儿十足这是李先生对碱性天然矿泉水的真实评价被人忽视的养生神器作为生活中的常见品，碱性天然矿泉水，一直被坚持泡脚有啥好处？为啥要晚上9点泡脚？泡脚常识都在这里脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，加上地心引力的影响，血液回流时就特别费劲。而脚部又汇集了全身的经脉，如果脚部受凉，就会全身寒冷，机体抵抗力下降，疾病就可能乘虚夏天到来，教你5个窍门，让大家喝酒又不伤胃如何科学饮酒预防胃不舒服呢？夏天到来，喝着冰镇啤酒，撸着串，那是何等的享受，可是享受完了大部分人啊又被胃不舒服折磨着，真是进退两难！那如何让大家可以在夏天不再受酒后胃痛的折磨呢，今