随着成都瑞恩糖尿病医院糖友群的不断壮大，越来越多的糖友都开始习惯于在群里面与大家交流健康心得，向医院医生咨询控糖经验。昨天，群里边就有一位糖友@ 成都瑞恩糖尿病医院的专家咨询到，糖尿病患者可以吃水果么？
　　实际上，类似这样的问题在糖尿病患者群体当中并不鲜见。毕竟在很多糖尿病患者看来，糖尿病最大的问题就在于体内的糖无法正常代谢，那么控制糖的摄入就成为广大糖友心中的一种直观且有效的好办法。因此，香甜可口的水果，也被很多糖友视为了健康的＂天敌＂，被完全被摒弃在自己的膳食列表之外。
　　糖尿病人真的不能吃水果吗？
　　水果富含人体所必需的维生素无机盐和膳食纤维，同时其蛋白质和脂肪的含量极低，适量摄入对降低患糖尿病的风险以及糖尿病并发症的产生均有裨益，因此应该被视为糖尿病患者健康饮食的重要组成部分。
　　此外，水果中还含有各种有机酸、芳香物质和色素等成分，具有良好的口感，对增进食欲、促进消化和丰富食品多样性具有重要意义。有研究显示，与不吃水果或者极少摄入水果的糖尿病患者相比， 有吃水果习惯的糖尿病患者发生心血管疾病的风险和死亡风险也更低 ，尤其是患糖尿病微血管并发症和大血管并发症的风险均有显著下降。
　　但需要注意的是， 血糖居高不下，或者血糖存在明显波动的患者最好不要摄入水果 。而那些血糖控制情况良好，尤其是近期血糖没有出现明显的异常波动的患者，可以适量吃一些水果。尤其是类似香蕉、荔枝、红枣等含糖量较高的水果，糖尿病患者需要格外注意。而类似西瓜等水果虽然也有明显甜味，但其中的甜味剂主要由果糖组成。果糖不是血糖的组成成分，在血液中代谢过程早期不需要胰岛素的帮助，因此糖尿病患者适量吃一些西瓜并不会对血糖造成明显的影响。此外， 吃水果的时间最好选在两餐之间、饥饿时或者体力活动后 ，作为能量和营养素补充。
　　此外，糖尿病患者在吃水果时，需要将水果的热量纳入每天摄入总热量当中进行评估。切勿因为吃水果而突破每天摄入总热量的限制，否则可能会影响血糖控制情况。

想要让牛肉炒的嫩需要经过这三步骤牛肉是我们餐桌上的常客，如何把牛肉做得好吃，对很多家庭来说颇为头疼，做得不好，没有牛肉的鲜美，还会使牛肉变柴难以下咽。那么如何才能将牛肉做得鲜嫩呢？要想让牛肉炒得嫩，油浸上浆用酒淋10个糖尿病患者9个错，血糖监测的8个误区和7个正确步骤对于糖尿病患者来说，定时血糖监测可以评估糖代谢紊乱的程度，反馈降糖疗效，同时是医生调整用药的重要依据。目前市面上常见的是便携式血糖仪，主要通过采集指端末梢血来监测血糖。但是笔者在临清代全才81岁石天基养生秘诀6个妙方，幸福安康心有多大，你的舞台就有多大。1hr在清代，石天基是个十项全能，围绕在一个医学专业周围的，是他熠熠生辉的业余爱好，这些爱好又被他伺弄得有声有色。丰富的兴趣爱好，让他的生活五彩缤纷，声一代宗师94岁任继愈养生秘诀3个土方，福寿安康人生有限，学无止境。1hr第一个土方闭目养心。著名哲学家宗教学家任继愈享有94岁高龄，背后自然有他方法。他曾经分享过这样一套保健延寿心得养心第一，养身第二神养第一，药疗第二自疗每一210716通过三个简单的步骤永远摆脱胃灼热和胃食管反流病很长很详细的文章，看完会对你有帮助！如果没有耐心，可以看明天的简化版。注意这是关于胃灼热和GERD的系列文章中的第六篇也是最后一篇。如果您还没有这样做，那么在阅读本文之前，您需要先看欧洲杯为什么一定要喝啤酒？更多时候，啤酒指向的其实是一种生活方式，甚至是一种价值观念泡酒吧混迹于社交圈独处或者在狂欢集会上喧泄啤酒将温和与暴力宽容与放纵明朗与颓废休闲与紧张奇妙地混合在一起，这与足球赛似乎是夏天如何防止白酒跑酒防止跑酒，最关键的是密封要严。酒瓶封口，主要有以下几个办法1把食用蜡放进金属容器里加温，待蜡熔化成液体后，把酒瓶倒过来，将瓶盖直接在容器里浸一下即可。这种做法要注意的是如果蜡温度过适合夏季吃的8道小咸菜，比肉更受欢迎，开胃增加食欲，特别下饭本期导读适合夏季吃的8道小咸菜，比肉更受欢迎，开胃增加食欲，特别下饭夏季天气炎热，很多人一到夏天就会食欲不佳，这主要是因为天气热了以后人体的基础代谢率偏低，需要的热量较少，所以，让家用万能凉拌汁的做法，夏天做凉拌菜不犯愁，味道和大厨调的一样本期导读家用万能凉拌汁做法，夏天做凉拌菜不犯愁，味道和大厨调的一样好夏季天热，是吃凉拌菜的季节，凉拌菜吃着清凉可口，味道清爽，醒胃又养生，是夏季主打菜肴。每一道凉拌菜，吃的不仅仅是酒对你来说，意味着什么？每个人从出生就和酒结下了不解之缘，从呱呱坠地的满月酒开始到暮年的独饮独酌我们都在和酒纠缠不休。从少年的轻狂到中年的稳重亦或是老年的淡泊，每个年龄段对于酒的理解和态度都是有所不同的，借口都给你准备好了，你还不喝理由1药王孙思邈的备急千金要方说过一人饮，全家无疫。为了这个家，我先干了。理由2招待客户，酒可以快速搞热酒桌氛围。多喝几杯，显得热情又大方，也算是对客户的一种尊重。理由3今天夏至，