2021年，开年就是一则沉痛的消息：《巴啦啦小魔仙》女主角扮演者孙侨潞，因意外逝世，年仅25岁 。 死因是：心梗 。 图源：微博截图 有媒体报道，2020年12月31日晚，孙侨潞和朋友一起跨年时，被灌酒后突发心肌梗塞，送往医院时，已经来不及了。 熬夜和喝酒 ，是她猝死的诱因。也是诱发心梗几大因素中的两个。 孙侨潞生前分享的一段视频，让人看后五味杂陈： 她劝大家不要熬夜，因为熬夜会让人变得易怒、狂躁、脱发 。 ＂宝贝们不要再熬夜了。＂ 视频的最后，孙侨潞哽咽着呼吁。 但，这个曾死里逃生的女孩，最终还是被夺走了绚烂如花的生命。 为何心梗会缠上年轻人？ 冬季心梗高发，尤其清晨更是危险时段 ，南方医科大学珠江医院心血管内科副主任医师肖华表示，其实急性心梗并不只是老年人＂专利＂，现在越来越多地＂光顾＂年轻人 。 数据显示，近年来年轻人的发病率正以每年至少5% 的速度增长，职场精英正成为急性心梗的高发人群。 究竟是何原因导致年轻人频频发生心梗呢？肖华介绍，主要有四大方面的原因。 01 熬夜无度 调查显示：90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关 。 23点以后才睡，就会对肝脏造成损伤。睡眠时间在6.5-7.4小时之间的人群，死亡率最低，而低于4.5小时 或高于9.5小时 ，死亡率倍增。 02 缺乏运动 很多年轻人出门乘车，上下班乘电梯，经常久坐于电脑前，体力劳动大大减少，高血脂、高血压、糖尿病、肥胖 患者越来越多。 03 过量烟酒 抽烟喝酒一旦形成了习惯就会成瘾，大量酗酒，非但可以伤肝，还可以引起胃溃疡、胃癌、胰腺炎、心梗、痛风等多种疾病，对身体危害极大 。 04 暴饮暴食 为了消化食物，大量血液向胃肠转移，供应心脏的血液相对减少，从而加重了心肌缺血，增加了心脏负担。如果吃得过于油腻，摄入太多脂肪，还可能导致血液黏稠度增加，促进血栓 形成，引发心肌梗塞 。 05 过度劳累 最近，就发生了一件令互联网打工人都非常心痛，并且感同身受的事情——。 中青年心梗的发病人群主要是脑力劳动者，有的人工作起来几天都不休息。这种没有规律、过于劳累的生活，非常容易导致冠状动脉痉挛 ，从而诱发心肌梗塞 。 心梗有哪些预兆？ 肖华介绍如果日常生活中突然出现以下4个症状，很可能是心梗前兆： 1.长时间的心绞痛 ：大部分人会突然发生持续20分钟以上的心绞痛，既往有过心绞痛的患者，症状加重，时间延长，同时还伴有烦躁不安、出汗、恐惧或濒死感。 2.胃肠道反应 ：许多人还会出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状。 3.休克、晕倒等症状 ：少数人不会感受到疼痛，而是直接休克、晕厥。 4.与劳累有关的全身性疼痛 ：患者一劳累或一激动，就出现身体疼痛，一休息疼痛就消失了。疼痛不一定是心脏相关部位，可能是肩膀疼痛、后背疼痛、胃疼甚至可能是牙疼、腹泻。 10个最易发生心梗的危险时刻！ 解放军总医院第三医学中心急救医学中心主任王立祥2018年介绍，根据大量临床案例发现，急性心梗有10个＂危险时刻＂： 1. 如厕 建议如厕时不要用力过猛。 2. 洗澡 建议洗澡水温应与体温相当，时间不宜过长。 3. 酒席 建议滴酒不沾，酒精会使血压升高，诱发心律失常。 4. 打牌 建议控制情绪，切忌突然激动。 5. 看电视 建议睡前看电视别超过半小时，不看过于刺激的节目。 6. 游泳 建议锻炼前做好热身，避免低水温的刺激。 7. 吸烟 建议吸烟者尽早戒烟。 8. 晨起 建议晨起最好在床上活动四肢后再缓慢坐起。 9. 鼾睡 建议睡觉打呼噜的人尽早治疗，排除风险。 10. 悲伤 建议保持心态平衡，切忌过喜过悲。 如何预防心梗？ 注意防寒保暖 尤其是有心血管病史者，冬天更应随时注意天气变化，及时添衣。外出时避免迎风疾走，室内通风透气也不要大开门窗。 坚持运动 天冷也要坚持适量运动，促进血液循环、控制体重。但是要注意，对于心血管疾病患者运动建议要在温度较高的时间段进行，如中午或下午，尽量避免晨练。 控制血压平稳 要在家中定期监测血压的变化情况，对于有基础病的患者要规律服药、定期复诊，如果血压较以往有明显波动要及时就诊。 作息正常 起居有常，早睡早起，避免熬夜工作； 保持情绪稳定 加强自身修养，努力做到情绪乐观、性格开朗、随遇而安。脾气暴躁、易发火动怒的人，血压波动剧烈，易引发急性心肌梗死。 戒烟少酒 吸烟是导致心肌梗死和中风的重要因素，应绝对禁烟，饮酒宜少量。 健康饮食 适量吃鱼，特别是深海鱼类如鲑鱼、鲔鱼等，不仅可以预防心血管疾病，降低胆固醇。多吃果蔬，适量进食豆类制品，大豆异黄酮对心脏有很好的保护作用。 老年人、高血脂、糖尿病、冠心病和脑卒中患者尽量少吃红肉。心血管人群最好少肥腻食物，多选择煮炖等烹调方式。 定期体检 定期体检也很有必要，可以帮助筛查出一些身体的潜在疾病，早发现早治疗，更好地预防心梗的发生。 黄金救治4分钟，你要知道！ 第一步：确认患者意识，大声向周围人呼救；观察10秒患者胸部有无起伏、颈动脉是否搏动，判断是否还有呼吸。寻找AED优先进行抢救； 让身边的人迅速拨打120急救电话，寻求专业医疗救助。与此同时，应叫人迅速找到AED。 AED是能够自动监测心率，并通过快速电击让心跳从异常恢复到正常的急救工具。若能立即取得AED，则应优先使用AED，再行CPR！ 第二步：实施胸外按压，进行心脏复苏； 迅速把患者转移到安全、易于施救的地方，将患者放在较硬的平面上。 松解患者的衣领及裤带，对准两乳头连线中点（在剑突两横指上），以掌跟按压，两手重叠，左手五指翘起，双臂垂直于肩膀，用上身力量用力快速胸外按压30次。 第三步：人工呼吸。（非专业人士可不进行） 与同时进行人工呼吸的患者相比，单独进行心外按压的患者存活几率要高39%。 最后，郑重地提醒大家：余生很贵，千万要爱惜自己的身体。欢迎转发提醒身边的人！ 2021年，希望所有人：吃健康的食物，睡充足的睡眠，过有序的生活，别让爱你的人担心。
广州交通管控！离穗须凭绿码并72小时内核酸阴性此次疫情基因检测报告显示均为印度变异病毒株！传染性强，传播速度极快！据最新官方消息为减少因人员流动带来的疫情传播风险，决定暂时对离穗车辆和人员采取如下管理措施一通过广州辖区内机场铁村里一女子年轻时远嫁外地，十年后离婚回娘家，有人愿意娶吗？三农高热选题创作营村子里有户人家，有一位长得还比较水灵的美女，因有一种在村子里的人认为，不态良好的脾气。她虽然美丽漂亮，楚楚动人，但远近十里八乡的人，都知道她的脾气很大而古怪，没有村里35岁的未婚女子常来家里玩，担心丈夫出事，可能常让她来吗？三农高热选题创作营村子里有一户人家，靠打豆腐卖豆腐维持生活，近几年来，除了打豆腐卖豆腐以外，家里就没有什么事情可做了，因此，夫妻有很多的时间，都是闲没事干，就在家里看看电视玩玩手机东北农村在冬天全家人习惯睡在一个炕上，新婚夫妻怎么睡？我有一个东北的亲戚，记得在90年代冬天，我去过一次。去的时候，虽然南方已经进入了冬天，但平均气温在810之间，天气睛朗，非常暖和。我是乘坐火车去的，到哈尔滨一下火车，好家伙，到处冰高血压患者日常生活该遵循的生活方式高血压是遗传因素与环境因素相互作用的结果，遗传因素占40，环境因素占60。环境因素主要为生活方式，所以健康的生活方式，对减少高血压的发生有重要意义。1规律的体育煅炼研究表明，规律的农村转基因黄豆与非转基因黄豆有什么区别？记录乡村之美近几年来，转基因农产品并不是一种稀奇事情，已经非常普遍，如转基因玉米转基因蔬菜转基因水果等等，品种非常繁多，基本上绝大多数农作物，都存在转基因的产品。有的农民说，这究竟危险！农村小孩子把鞭炮扔进下水道盖子掀翻一米高，孩子有惊无险十九届农交会村子里有家小伙子结婚，我的发小夫妻俩带着孩子回家参加这场结婚典礼。他家的男孩子6岁，非常淘气，捡到了一把散落的鞭炮，跟熟人要了一个火机，在村头空地里一个一个地燃放，一不从农村走出去的孩子，选择租房结婚，颠覆了城二代结婚观念十九届农交会我老家村子的新一代男孩子，在上海广州和武汉等大城市就业的，就有六十余人，到目前为止，已经结婚的有五十人，还有十一人正在恋爱阶段。这五十人中，有8个孩子是以首付按揭的方式农村人有钱了为什么还要把钱放在银行做定期存款？十九届农交会农村人常把种田打工做生意的所获得的纯经济收入，除去日常生活和投资以外，剩下的余钱一般有三种存储方式，银行定期存款各种理财和闲放在家里。一般情况下，不懂投资理财的人，不会云南野生食用菌大量上市，购买要选择熟知的品种，谨防中毒十九届农交会目前云南正是秋雨季节，气温和湿度非常适宜野生食用菌的菌丝生长和子实体的形成。今年的云南的野生食用菌，上市比往年已经推迟了20天左右，主要是气温和降雨的影响，但是今年的产玉米地有种野草，根部很贵重，能卖100元斤，农民别除掉了十九届农交会在农村玉米地里，经常会发现开着紫色的小型喇叭花，根部是生长着不规则的长条形黄色肉质块茎，是一种非常名贵而又常常用到的中药材。因此，得到了农村人的保护，所以成为农村庄稼地