孩子睡觉前,宁可饿着也不要碰这几种食物
儿童在成长过程中的发展智力发展、健康与睡眠有密切的关系,尤其是处于青春期发育的儿童。
儿童如果睡眠不好,不仅会影响他隔天的精神状态,进而影响孩子的学习情况,还会阻碍生长激素的分泌,让孩子长的慢,容易生病。
所以睡眠对儿童的重要性,可想而知。
许多父母也知道这一点,也都想保证孩子充足的睡眠,但是生活中有时家长有些无心的行为,尤其在饮食方面,却影响了孩子的睡眠,也伤害了孩子的脾胃。
儿童在睡觉之前最好不要让他们吃这些食物
容易吃饱的东西
有的父母只是认为啊,既然不吃甜食,就是点容易饱腹的东西吧,吃进去有饱腹感,很容易消化,不是很好。其实不是,永远也不要那样做。
对小孩来说,晚上吃容易饱腹的食物,虽然对肠胃好,但这些食物还是最好放在早晨吃,晚上吃脾胃不休息,就会变得虚弱。
糖果
有的孩子晚上不正经吃饭,到了睡觉前就会觉得肚子饿,父母就给孩子吃些甜食,像甜甜圈、巧克力、糖果,想给孩子补充能量。
不过,这样会让孩子的脾胃得不到休息,严重时还会损伤脾胃。
富含脂肪的食品
某些富含高脂肪的食物如各种甜点、蛋糕是不少小孩的最爱,但家长千万别再纵容孩子这方面。
这种食物,吃得过多除了会使孩子发胖,睡前吃东西时,肠道的负担就会很沉重,直接影响到孩子的睡眠质量,导致孩子的睡眠质量下降。
油炸食物
许多父母都是办公室工作人员,所以只有晚上才有时间给孩子做饭。在晚上回家之后,会做一顿丰盛的晚餐。不过给小孩做饭时,尽量避免吃油炸食品。
由于这些食物中含有大量油脂,会阻碍脾胃运化的水湿,不但会对脾胃造成伤害,形成积食,还会让小孩咳嗽不断,无法入睡。
有粘性的食物
粘腻的食物讲的是像粽子、汤圆、糯米粽等一类的食品,这些食物本身就不适合肠胃弱的老人和小孩食用,特别是在晚上,孩子吃了容易消化不良,体内生热不及时就会加重咳嗽,导致反反复复,吃不好,睡不好。
奶或水
许多父母都习惯在孩子睡前喝一杯水、一杯牛奶,这没问题,但注意饮水量最好不要超过250毫升,否则孩子容易浮肿,还会经常上厕所,无法进入深度睡眠,影响到体内生长激素的分泌,从而影响孩子身高发育。
快速食品
一些父母担心孩子饿了,会给他准备一些小点心,如比萨饼或汉堡,这些食物会使他的情绪烦躁,从而使他更快入睡。
另外,比萨饼中的果酱酸度较高,儿童食用后胃酸升高,对消化造成负担。因此,在就寝的前2小时内,不要再给孩子食用这种食物。
【更多健康饮食知识请关注公众号"上饮上食"】
这几个养生小知识,你一定要知道1多吃时令果菜现代人阴盛阳衰,要养足身体的阳气,首先应从饮食入手,要利用食物的特性来帮助阳气的生发。黄帝内经告诉我们要食岁谷,就是要多吃时令果菜。那么春天的时令菜都有哪些呢?春天开
胃溃疡早期,该如何治疗?医生这几种办法值得一试在胃溃疡治疗的早期阶段,建议吃松软和易消化的食物,少食多餐。症状缓解后,应恢复正常三餐一日,不主张少吃多餐,否则还会继续分泌胃酸,使溃疡面不断受到胃酸侵蚀并影响溃疡愈合。患有胃溃疡
湿热脾胃湿热肝胆湿热,如何区分,搞错了就麻烦了随着天气的回暖,降雨量增加很多,湿热的情况也越来越突出,湿热在中医上属于六邪,六邪包括风寒湿暑燥热。在9大体质中,也有一个湿热体质,这些情况,说明湿热并不是一个好的东西。湿热类型脾
一个晚唐药膳,简单四味药,活血化瘀,补血安神,这下月经有救了大家好,我是韩颖萍。今天给大家分享一个药膳四物汤。四物汤最早见于晚唐蔺道人著的仙授理伤续断秘方,是中医补血养血的经典药膳,女性经常饮用效果非常好。四物汤为什么女性要喝四物汤呢?都说
推荐两个方子补虚汤组成人参1钱半,黄芪3钱(蜜炙),白术1钱半(制),当归3钱,川芎1钱,茯神1钱半(去木),炙草8分,生姜3片,大枣3枚。用法水煎,去滓温服。功用产后虚羸寒热,脉软弦涩。出处
银屑病不同情况忌口食物大不同银屑病患者应该适当忌口,但银屑病患者具体需要怎么忌口,应该视个体差异而定,不应盲目忌口。长期不合理的饮食容易导致营养缺乏,同时也会加重患者心理负担,不利于疾病的康复,患者要注意日常
痛风患者切记管好自己的嘴如今社会人民生活水平大大提高,想吃什么喝什么出门就可以买的到。但是如果管不住自己的嘴很有可能会因为尿酸高引起痛风,得过痛风的小伙伴想必知道其中滋味。如果把所有已知疾病疼痛程度做个排
每天200下,坚持一个月,腰椎颈椎都好了10点10分去看戏。记住这句话,坚持一个月,腰椎颈椎都好转了。十点十分是什么意思?双臂向体侧伸开,与地面平行,类似九点一刻时的时针和分针的位置然后双臂同时向十点十分的位置抬起,再落
这4种常见的抽烟方式,或会更加损伤人体的健康,希望尽早改掉据调查研究发现,到目前为止,我国的吸烟者总数仍旧呈现着逐年递增的趋势。虽然几乎所有人都知道吸烟有害健康,烟草中的尼古丁焦油等物质在进入人体后,会对人体的肺脏肝脏血管等多个器官造成严
可能增加患癌症风险的4种常见补充剂数以百万计的人每天都服用大量的补充剂,原因有很多。我们应该能够从我们食用的食物中获取我们需要的所有维生素和矿物质但情况并非总是如此。如果您的某些营养不足,或者药物或健康状况意味着您
肝脏变硬,头部会知?提示头部出现4个异常,建议做一下CT检查导语肝硬化属于一种慢性行进性肝病,这种病症的发生多数都是拖出来的,在肝脏病变初期未能及时治疗,导致肝病持续恶化,最终形成肝硬化。导致肝病的因素有很多,比如食用不健康食物不规律的作息