1、多吃时令果菜
　　现代人阴盛阳衰，要养足身体的阳气，首先应从饮食入手，要利用食物的特性来帮助阳气的生发。《黄帝内经》告诉我们要＂食岁谷＂，就是要多吃时令果菜。那么春天的时令菜都有哪些呢?春天开始养阳，要多吃具有阳性的食品如韭菜等，有生发性能的时令菜如青笋、豆芽、香椿、莴苣、葱、豆苗、蒜苗等，有味酸入肝的时令水果如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等，还有野菜如荠菜，蜂蜜如槐花蜜等等。
　　2、＂慢运动＂可解春困
　　许多女性春天容易犯困，解春困最好的方法也是＂生阳＂，而＂生阳＂最好的方法就是运动。春天的运动方式，更适合选择散步、太极拳、八锻锦、慢跑等舒缓的项目，要避免剧烈运动。到户外踏青，沐浴春天的阳光，把身体的肌肉、关节活动开，运动以微微出汗为度，不建议大汗淋漓，否则容易阳气外泄。
　　3、晒太阳
　　一天中有两个时间段最适合晒太阳，早上10点到11点间，此时红外线占上风，紫外线偏低，能让人感到温暖柔和，可以促进血液循环。下午4点到5点间，这时候是紫外线中的α光束占上风，可以促进肠道对钙、磷的吸收，生成维生素D，有利于增强体质，促进骨骼的正常钙化。
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有效预防妇科疾病，这4个喜好尽早改掉对男性来说，泌尿系统出问题的概率会比较大对女性来说，患上妇科炎症的可能性很高。现在，有很多女性朋友都在被妇科病困扰着，不只身体会觉得不舒服，连抵抗力也会变差。其实，如果女性朋友有这女性黄体酮水平逐渐下降，通常有哪些异样？医生告知调节方法女性若存在黄体酮水平下降的问题，对身体健康是会造成一定影响的。孕妇如若黄体酮水平逐渐下降，很有可能导致流产的情况发生，而备孕期女性若存在这样问题，那么会出现不孕的情况。因此女性一定月经不调与内分泌失调是一回事吗？现下，很多女性朋友都被月经不调或内分泌失调困扰。那么，月经不调和内分泌失调究竟是不是一回事呢？什么是月经不调和内分泌失调？月经是生理上的正常循环，其自身具有一定的规律性和自限性。如西洋参的天仙配，终于知道了，坚持泡水喝，气血双补气血可以简单地理解为气色精力，气血充足的人看上去精神好，面部显年轻，和同龄人站在一起经常被夸赞保养得好。如果发现自己气血不足，那么可以适当饮用西洋参，帮助提高精神和体力。而且西洋参女性来例假时，老是有3大特殊表现，要警惕不少女性会觉得宫颈癌离自己很远，还有不少人认为这种妇科病有些难以启齿。但事实上，宫颈癌的发病率在女性癌症中排在前三位，而患上宫颈癌后，不仅会影响女性怀孕难，还可能威胁女性健康，影响为何患妇科病的女性变多了？医生这或和她们用卫生巾的习惯有关如果曾去妇科问过诊的女性朋友，就能发现一件很普遍的事几乎每个科室的门口都有好几位女性在排队，而且她们并不是亲友，都是为了各自的病情而来的。从这个现象，我们就能看出，近年来，患上妇科女性没了子宫后和正常人有什么差别？不妨了解一下子宫是女性独有的重要器官之一，如果因为某些意外情况导致女性失去了子宫，将会是很多女性做梦都不敢想的一件事。女性在失去了子宫之后，身体究竟会出现哪些不同变化？这些变化可能和普通女性有女性喝红糖水，是经期喝还是月经结束后喝好呢？大家不妨了解一下红糖不仅能够补充气血，其还含有对身体有益的营养物质，更重要的是它能够在女性月经期间减少月经的疼痛感。女性喝红糖水有哪些好处？驱寒其实有很多女性朋友体内的湿气和寒气比较重，手和脚经常男人若即若离时，聪明的女人都是怎么做的？书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做男人来自火星，女人来自金星II。多年以来，对两性关系的讨论层出不穷。男恋爱就像是一场双人舞，与对方步调一致，很重要书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，灵遥将继续为你带来男人来自火星，女人来自金星II一书的共读。通过前面的内容，我们已经了解了恋爱的五个阶如何逾越被动生存时间，掌控自己的生活？像运动员一样去训练书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，灵遥将为你继续带来五种时间重建人生秩序一书的共读。正如本书的名字一样，接下来，你日常所从事的事物都可以