肾是先天之本，肾脏的功能和人的寿命也有着分不开的关系，大家都知道中医里面手、脚、耳朵这种部位都是有对应五脏六腑的穴位的，肾脏藏精，开窍于耳。日常多拉一拉这个部位就能补肾养肾，都来看看吧。
　　这个部位多拉一拉，补肾养肾，强肾固腰
　　01.按揉耳朵两分钟
　　伸出双手，将食指中指拇指放在外耳廓上，轻轻按揉，依次从上到下按揉两分钟，以耳朵微感热度为宜。
　　02.拉扯耳朵
　　伸出左手食指拇指夹住耳朵尖，往上拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，每次维持1~2秒左右之后放下手指。
　　伸出右手食、拇指，用力夹住耳尖往下拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，轻重以个人耐受力为宜。
　　03.摇晃耳朵
　　双手拇指食指捏住两侧耳朵中部，分别顺时针逆时针摇晃耳朵两分钟。
　　04.折叠耳朵
　　请伸出双手，将耳朵上下折叠10次
　　05.按压耳道
　　伸出双手，左右食指分别深入左右耳道，转动3下，然后轻压，并快速拔出，重复10次。
　　06.手掌压耳
　　伸出双手，双手手掌用力压耳，突然松开，反复10次。
　　07.鸣天鼓
　　伸出双手，两手心朝后压住耳朵，两食指分别搭在中指上，快速敲打后脑30次 。
　　注意：做耳操时一定要提前修剪指甲，注意动作轻柔，以防损伤耳部娇嫩的软组织和鼓膜。
　　想养肾4种水果少不了
　　1、黑豆。黑豆可以起到滋补肾脏的作用，改善肾功能，促进雄激素的分泌，帮助调节内分泌的平衡，保护肾脏健康，使肾脏微笑起来。
　　2、枸杞。枸杞可以帮助调节体内的内分泌平衡，促进雄性激素的分泌，滋肾，帮助男人改善肾功能，养肾补肾。
　　3、椰枣。椰枣能够提供帮助激发他们体内雄性激素的分泌，滋养肾脏，起到补肾益肾的效果，同时也可以通过调理肠道组织内部菌群平衡，保护各项重要器官的健康，让肾脏更健康。
　　4、苹果。苹果含有丰富的钾，可保护肾脏的效果，而且还可以促进毒素排出，减轻肾脏的负担，起到养肾补肾功效，肾将不仅是你欢笑的快乐。

刀郎冲动的惩罚背后，一段心酸的故事有多少人知道呢？视频加载中今天为大家推荐的歌曲是刀郎的冲动的惩罚，以前也是特别喜欢这首歌曲，最近又有好多人都在翻唱，说起刀郎，想必大家更熟悉的是他那首2002年的第一场雪吧。其实冲动的惩罚和200追求健康又怕麻烦？闲暇时间做这些小动作就能实现养生效果随着生活水平的提高，渐渐的人们对身体也开始有着一定的追求，不会再因为一昧的赚钱，而累垮自己的健康身躯，中老年人知道利用运动来当做保健的养生方式，多吃有机蔬菜少吃高脂荤类，相对比年轻睡不够易发怒你可能心肾不交了！帮你调和气血，平衡阴阳现在累困没劲儿已成为很多人日常生活的口头禅。原来累了困了，睡一觉就又生龙活虎了，但现在即使睡得够多了，还是觉得不解乏。这到底是怎么回事呢？在中医看来，常常觉得很累，不仅全身乏力腰膝上热下寒心肾不交！简单三个调养法，疏通淤堵调和气血平衡阴阳现在累困没劲儿已成为很多人日常生活的口头禅。原来累了困了睡一觉就又生龙活虎了，但现在情况好像有些不同，即使睡得够多了，还是觉得不解乏。常常觉得很累，不仅全身乏力腰膝软瘫记忆力下降还如果出现下列的这些小毛病，可能是甲状腺出问题了，一定要当心了导语在生活中，难免生许多的小毛病，但是大多数人都没有放在心上，觉得拖延一段时间就会好的。但是如果出现下列的这些小毛病，可能是甲状腺出问题了，一定要当心了，下面让我们一起来了解下吧。儿童抵抗力差？这些小知识你还不知道吗？如何提高孩子免疫力？这个话题倍受家长们关注，特别是在这个病毒活跃的季节。随着上呼吸道感染手足口病疱疹性咽峡炎等疾病的袭来，各大医院儿科门诊量记录屡屡被刷新。家长也在为孩子生病而感到米拉日巴尊者经典语录米勒日巴（密勒日巴米拉日巴）尊者是西藏佛教的一位苦行僧，他一生曲折传奇的故事，如同一首动人的诗歌。他除了遗留给后人以身作则的实践佛法模范之外，并遗下了充满智慧与崇高哲学的诗篇歌偈。类风湿关节炎病人出现睡眠障碍怎么办？教你几招解决睡眠障碍问题我们一生中约有三分之一的时间都在睡觉，良好的睡眠对机体修复的调节具有重要意义。然而，据报道，5470的类风湿性关节炎（RA）患者有睡眠障碍，包括入睡困难早醒白天睡眠增多等。睡眠障碍最新研究每天吃鸡蛋易得糖尿病！建议禁食鸡蛋？作者自述真相鸡蛋是人类最好的营养来源之一，一直以来有着全营养食品的美称。但最近出了一项鸡蛋与血糖的研究报告，指出鸡蛋会提升糖尿病的患病率。这项研究是中国医科大学的专家与南澳大学和卡塔尔大学的专适量饮酒有益健康？全球2800万份数据暴露了的真相在中国，不少人都有喝酒的爱好。释放压力放松自己的时候，小酌几杯是一种惬意的享受。而且不是常说适量饮酒有益健康吗？所以大家喝酒也喝得更放心了。但我不得不说，这其实是一个不折不扣的谎言如何看待传说中的医缘？中国的老百姓，实在是很善良。所谓看中医讲医缘，不过是，这个中医治得好我，而那个中医治不好我，但是，未必是那个中医水平很差，只是我们没有医缘。水平有高低，不假没有医缘，也真。这个问题