大多数女性在50岁后老化速度加快， 身体的新陈代谢速度缓慢，因此有逐渐发胖的情况 。而中年发福又会让多种类型的疾病出现， 包括高血压、脂肪肝、关节病变、糖尿病等。
　　为了控制体重，避免肥胖和疾病找上门来， 对健康有帮助的事情该积极做好 ，正确的保养方法了解了，才能远离疾病。
　　1、控制饮食
　　控制体重对疾病预防有帮助，而想要保持体重稳定， 应该饮食恰当，通过调整个人饮食来确保营养物质获取， 同时又不会提供过多能量。
　　有的人在体重控制过程中依然高热量饮食，暴饮暴食，每顿饭摄入的食物很多， 能量提供却没有消耗掉，会逐渐转变成脂肪物质堆积，进而发胖。
　　还有的人爱吃肥肉，甜食，也会体重逐渐变化。 为了健康着想，还需了解合理的饮食方法并遵循。
　　2、健康运动
　　在50岁之后同样有必要去运动，有的人认为上了年纪运动量就要减少，以免在运动过程中带来损伤，其实， 只要注意细节，一样可以安全运动 ，循序渐进，选择适合的项目，强度把握好，在运动过程中促进全身的血液循环， 可以保持血管的畅通，另外，还能加强新陈代谢。
　　如果在衰老过程中代谢速度变慢，相当于热量消耗得少，会逐渐发胖，对内部器官功能增强也不利。 应该确保每周有一到两次的运动，才能调节好身体。
　　3、规律作息
　　有的人疾病出现和过度肥胖有关，而许多不良的习惯会让体重逐渐变化 ，如果可以在50岁后规律作息，早睡早起，在每天有足够休息时间的帮助下可以调节内分泌、增强抵抗力、同时对抗衰老。
　　另外， 要保持新陈代谢正常，作息恰当也有帮助 。经常熬夜或者睡眠时间太长，都会带来影响，需要规律作息， 最好每天11点前准时入睡，保证有7个小时左右的休息时间。
　　4、稳定情绪
　　体重要控制好，又远离疾病，还应该有良好的心态保持， 学会放松，每天心情舒畅，乐观愉悦，才能维持内分泌的稳定，同时又对抗衰老。
　　有的人经常焦虑，抑郁，还容易生气，而在负面情绪的伤害下除了降低抵抗力，还会内分泌失调，内分泌处于紊乱状态， 身体的正常代谢无法保持，容易有肥胖的趋势。
　　还有的人心理健康问题出现，都是因为情绪总是波动。为了保持健康， 应该把情绪调节好 ，有时压力过大应该转移注意力，培养兴趣，自然可以慢慢改善。

艾灸调理疗效慢？艾灸前后不注意这件事，可能还会灸出病来艾灸能够将艾草的功效发挥到最大化，是一项由内而外的调理疗法，能够温补元气，疏通经络，帮助我们增长阳气，提升体抗力，调理各种身体疾病。但接触过艾灸的人都会遇到这种情况，有的毛病用艾灸立夏到三伏，每天一杯姜枣茶，不仅补血正气还能温中散寒立夏一过天气就热的不行，在路上走着的时候恨不得能在身上挂个风扇。年轻人在这种天气都喜欢喝奶茶，可乐这种能够让人爽快的冷饮。春星想起了小时候，夏天解暑的方式就是去街上买一个西瓜，在水比糖尿病更可怕的是它的并发症，按揉这里十秒钟降血压防并发症对患者来说，糖尿病本身不可怕，可怕的是它带来的并发症，光是它带来的并发症就有100多种，而且一旦出现，药物很难治疗。不过！在我们的耳后有一个专门用来降血糖调血压养生窝，大家可以拉起血脂偏高的人，吃苹果有影响吗？三类食物尽量少吃导语高血脂，高血压，高血糖，高尿酸已经成为生活中为最为常见的慢性疾病，随着生活水平的提高，近几年来患有高血脂的人群越来越多，根据数据统计患有高血脂的人群竟高达一亿多人，令人震惊。高男性朋友补益肾精强身壮腰的一个要穴京门穴名称京门拼音Jngmn归经足少阳胆经功效补益肾精强身壮腰定位在侧腰部，章门后。寸（两横指），当十二肋骨游离端的下方。主治肠鸣，泄泻，腹胀，腰胁痛注意病症需要具体辨证和正确调理，切勿胃不好不能吃葡萄？建议若想养胃，3种水果可常吃，不妨了解导语常言道病从口入，由于生活水平的提高，大多数人会存在不良的生活习惯和饮食习惯，长此以往会导致身体出现各种疾病，从而影响身体健康。当生活水平提高之后，供人们选择的食物种类越来越多，不能和黄瓜一起吃的食物有哪些？看完记得收藏哦导语黄瓜是我们生活中最为常见的绿色蔬菜，其中包含多种营养成分，包括维生素C，胡萝卜素以及钾元素，而且在黄瓜中含有的特殊成分可以抑制癌细胞的繁殖，所以从营养学角度来讲，黄瓜特别适合大发酵面食有技巧，学会这两款，保证个个蓬松暄软，不回塌今天咱们安排2款面食，对于喜欢主食的吃货们，每天不知道吃什么，或者吃什么都腻的小伙伴们，不妨试试！保证您一吃就上瘾！红糖发糕食材红糖鸡蛋酵母面粉红枣制作步骤1准备100g温水（切记麻婆豆腐，豆腐嫩滑不碎有技巧，学会这几点，麻辣鲜香超下饭豆腐是我们食用豆制品中最常见的一种不仅物美价廉，而且富含丰富的蛋白质，营养价值高，也是老少皆宜的一种食材。豆腐做法多样，可以直接改刀蘸酱，还可以做成豆腐汤也可以裹上蛋液过油煎熟后烹腊八熬粥有技巧，香糯粘稠离不开这两步过了腊八就是新年！腊八节，那自然离不开腊八粥！在喝粥之前，咱们先了解一下腊八粥的故事！（相传的故事其一）古时的腊是祭祀的意思，远在商周时代，我国就有连天地神灵祖先一起祭祀的习惯，把一份20年老厨师的烹饪技巧汇总，值得收藏上浆篇上浆的目的是为了肉嫩但前提是先了解肉老的原因一是水分含量少，二是肉纤维粗水分含量少可以通过加入少量盐，让肉中蛋白质产生盐溶反应吸收水分，让肉更加鲜嫩多汁。纤维太粗用刀背把纤维