＂多吃点肉，这样才能补充蛋白质，塑造完美的体型，女美男帅。＂确实，肉类是补充蛋白质很好的食物，又是动物性蛋白，有着极易被机体消化吸收的特点。
　　所以，日常生活中所说的，健身人群多吃点肉也是有一定道理的，但这里所说的肉并不是大量猪肉，而是较好的选择是鸡大胸肉。可这里还涉及一个关键问题，肉也不能过量吃，而且补充蛋白质的方式也并非只有这一个，除了吃肉，以下的食物也很好。
　　1、牛奶：
　　牛奶是人们每日的必需品，新版《中国居民膳食指南》的建议，每天每人饮用牛奶的量要在400mg左右，大家可不要小看牛奶，要知道它的蛋白质吸收率可达到98%以上，还是非常值得人们选择的，还是补钙中的第一名，错过太可惜。
　　2、鸡蛋：
　　不得不说，鸡蛋的营养一点都不比肉类差，特别在蛋白质吸收率上，鸡蛋可以达到98%。
　　根据中华医学会以及中国营养学会给出的建议，身体健康的成年人每天吃一颗鸡蛋是丝毫没有问题的，完全不用担心胆固醇，不会造成血脂升高，这里要注意的是烹饪方式，煮鸡蛋比油炸鸡蛋、炒鸡蛋、烤鸡蛋，保留的营养都要多。
　　不建议大家食用的是溏心鸡蛋，一是因为该鸡蛋没有烹饪成熟，存在沙门氏菌感染的问题，肠胃不好容易食物中毒。
　　二是在蛋白质消化吸收上面，因为蛋白质是生的还属于没有消化的状态，那么吸收率也会相对加下降。不过，值得恭喜的是，按照蛋白质吸收率极大的排名比肉类还要靠前。
　　3、豆类食物：
　　比如豆浆、蛋白粉、卤水豆腐等等，这些食物也含有蛋白质，吸收率不如肉类，可和新鲜蔬菜水果相比，吸收率也能够达到80~90%。
　　对于想要增肌的人不用过于担心，从现代人的饮食方式以及生活习惯来看，是不容易出现缺乏蛋白质的，反而要注意蛋白质过量。从《中国食物营养成分表》可以看出，针对成年男性每日需要摄入的含量要在65g的范围内，女性则是55g。
　　对于真正缺乏蛋白质的人群，大家可以自查下，比如是否有全身乏力、四肢水肿、心情抑郁、脱发、睡觉容易清醒、呼吸困难、咳嗽、发热等等，出现多个以上，建议大家及时去医院检查。

如何发现早期胃癌？据中国2019最新癌症数据统计，我国每年胃癌新发病例达67。9万例，死亡病例达49。8万例，位列所有恶性肿瘤第2位。有研究显示，进展期胃癌的5年生存率低于30，而早期胃癌5年生存率如何快速识别脑卒中？脑血管病是由于各种原因导致的脑血管堵塞或破裂，致使脑血管功能障碍，引起相关症状。常见的脑血管病大致可以分为缺血性脑卒中（脑梗死）和出血性脑卒中（脑出血），临床表现为病人突然意识丧失提升优质服务康乃馨医院重症医学科生命之光的守护者重症医学科全体医护人员。重症医学科，一个令人望而生畏的名字，在医院所有临床科室中，这样的称呼让它显得特殊与神秘。这里是距离死亡最近的地方，收治的都是极其危重的病患这里又是距离希望更义诊进社区第三站康乃馨医院义诊团队走进望城区中南社区为更好地服务社区居民，增强大家对健康的关注，康乃馨医院开展以我为群众办实事健康义诊进社区为主题的实践活动。第三站4月22日，康乃馨医院义诊团队走进望城区高塘岭街道中南社区居家养老服义诊进社区第四站康乃馨医院义诊团队走进望城区斑马湖社区为更好地服务社区居民，增强大家对健康的关注，康乃馨医院开展以我为群众办实事健康义诊进社区为主题的实践活动。第四站4月23日，康乃馨医院义诊团队走进望城区高塘岭街道斑马湖社区，为社区29岁男子胸痛气促，右肺压缩超85医生提醒瘦高男生尤要警惕7月9日，29岁李先生（化名）因胸痛伴呼吸困难入住我院，被诊断为自发性气胸。CT提示右肺大量气胸伴右肺不张（肺压缩85以上）。入院前CT。入院当天，呼吸消化科主任向昌荣带领团队在床ampampquot无假日医院ampampquot来啦！康乃馨医院开启便捷就医新模式你有没有过这样的遭遇？身体不舒服想去医院看病可是那就熬两天吧毕竟然后熬着熬着就到了周末终于有时间看病了却担心周末医院会不会休息能不能挂上专家号好消息来啦！！！7月10日（本周六）起急诊科守护生命方舟的急先锋急诊科。如果将医院比作战场，那么急诊科就是最激烈的前沿阵地，医护人员则是为生命接力而冲锋陷阵的勇士。在这个没有硝烟的战场上，他们每天都在和时间赛跑，对任何一名患者都不轻言放弃，全力青少年需不需要割包皮？什么样的包皮才要割？攻略来了医生，我儿子同学们都去割包皮，我孩子是不是也要割啊？割了包皮会不会对他的生育有影响啊？如果你仔细观察过就会知道包皮是一圈覆盖在丁丁上的皮肤皱褶就像给丁丁穿了件高领毛衣注包皮上的红杠义诊进社区第六站康乃馨医院义诊团队走进望城区航运养老院义诊现场。为更好地服务社区居民，增强大家对健康的关注，普及健康知识理念，康乃馨医院开展以我为群众办实事健康义诊进社区为主题的实践活动。第六站5月20日，康乃馨医院义诊团队走进望城区帕金森患者无法口服药物时，该怎么办？帕金森患者，尤其是在疾病的中晚期，吞咽困难是常见的症状，这种异常除了因病变本身导致外，还有可能与治疗药物的副作用有关。因此帕金森患者经常会有吞不下去的感觉，以致于无法正常服用药物。