今天，给大家分享三种可以改善关节健康的食材，大家可以通过在日常生活中补充这些，来疏通经络气血，濡养筋骨关节，提升关节润滑度和修复能力。
　　1.薏苡仁
　　薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结之功效。用于治疗水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛，肺痈，肠痈，赘疣，癌肿。既是食品又是药品，属药食同源物品。
　　薏苡仁健脾渗湿，有利气血生化，从而濡养筋骨。且薏苡仁含有脂肪酸及其脂类、黄酮类、酰胺类、甾醇类、萜类、多糖和生物碱等多种化合物，现有研究表明其具有镇痛、抗炎的作用。
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　　2.葛根
　　葛根具有解肌退热、生津止渴、透疹、升阳止泻、通经活络、解酒毒的功效。用于治疗外感发热头痛，项背强痛，口渴，消渴，麻疹不透，热痢，泄泻，眩晕头痛，中风偏瘫，胸痹心痛，酒毒伤中。既是食品又是药品，属药食同源物品。一般人群都可以食用，是老少皆宜的良品，享有＂千年人参＂之美誉。
　　葛根在外能舒筋活络，在内又能通行气血，具有活血除痹功效，活血而不伤血，生新而不留瘀。
　　由于葛根有生津缓急、解肌活络的特殊功效，临床上常用于缓解外邪郁阻、经气不利、筋失濡养所致的筋脉拘急、肌肉痉挛、项背强痛之＂项背强几几＂症状，为项背强急之要药。
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　　3.姜黄
　　姜黄具有破血行气、通经止痛的功效。临床应用于治疗气滞血瘀、风湿闭阻所致的关节痹痛，有着悠久的历史和丰富的经验积累。
　　姜黄素是姜黄中重要的活性成分。以姜黄为原料，经提取精制后，主要为姜黄素、脱甲氧基姜黄素、双脱甲氧基姜黄素等成分，可以做色素或补充剂使用。姜黄素具有抗氧化、护肝、抗炎等作用。在关节保健方面，主要有抑制降解酶表达、保护软骨基质、抑制细胞因子和炎症介质、抗炎、抗氧化等作用，可改善关节疼痛，提升关节功能。
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　　薏苡仁、葛根、姜黄三种食材，均为药食同源，既可以提升关节润滑度和修复能力，还天然安全，关节不好的人群或者想提前预防关节问题的，均可在日常饮食中有所偏重。
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双上肢血压差别大需要警惕锁骨下动脉窃血最近在门诊发现几例特殊的高血压患者，为什么说特殊呢？因为这几个患者双上肢血压差别很多，其中一例患者双上肢收缩压相差70mmHg，查体发现患侧桡动脉大多减弱或消失，有的肱动脉或锁骨下如何科学午睡保护心脏，看这里午睡时间太长要小心午睡是很多人，尤其是勤劳打工人每日必须进行的一项养生方式。但是，研究表明午睡时间超过1小时可能明显增加心血管事件的发生。也有研究表明，午睡超过40分钟，更易出现高三高患者，您应该知道的tips随着近年来生活压力的增加和生活方式的变化，越来越多的人有三高，即高血压高血脂高血糖，那么这个所谓的三高在医学上叫什么呢？其实呀，这个有个医学术语叫代谢综合征。那么什么是代谢综合征呢心血管疾病患者合并失眠怎么办？临床工作中经常会遇上心血管疾病合并失眠的患者，患者通常很苦恼今天科里田主任讲了心血管疾病合并失眠的专家共识，觉得可能会对很多心血管疾病患者有用。所以，我简单总结了一些内容，希望对大高血压患者打呼噜，警惕睡眠呼吸暂停综合征经常有患者说大夫，我白天老打瞌睡，没精神，晚上又总醒，血压还不好控制，是什么原因呀？每当这个时候我就会问您是不是睡觉打呼噜，白天疲惫头痛呢？如果患者的答案是肯定的，并且这个患者比较脂肪肝可能远比你想象的严重体检报告提示脂肪肝怎么办？近年来，由于人们对健康查体逐渐重视起来，腹部B超由于操作方便，成为众多体检机构最为青睐的检查项目。当然，随着腹部B超的普及，脂肪肝的发现也越来越多了。那么心肌缺血是冠心病吗？出门诊的时候经常会有患者问我，大夫，我有心肌缺血，这是冠心病的意思吗？这可能是很多患者都很迷惑的问题。咱们就来解释一下吧。首先，我们需要明确一下，什么是心肌缺血？，心肌缺血是由于心老年高血压合并餐后低血压怎么办？出门诊时经常遇上老年高血压的患者主诉血压波动明显，出现上午头晕心慌，测血压偏低，下午血压开始明显升高。遇上这种情况怎么办呢？下面我们就来聊聊为什么会出现上述问题，以及出现这种情况应东京奥运会允许喝酒，不许使用避孕套6月21日，日本东京奥组委宣布奥运村将允许运动员饮酒，但由于担心冠状病毒的传播和传播，将不会分发避孕套。消息称，酒类可以带进奥运村里，只允许在客房内饮用，禁止带避孕套。自1988年东京奥运会运动员，都能吃上放心的福岛食品韩国新闻媒体MBC通过再次确认发生核事故的日本福岛县所生产的食品，将被安排在东京奥运会和残奥会运动员村的餐桌上。东京奥运会和残奥会组委会在回答韩联社关于运动员村，餐厅所提供的食物来日本奥运会请客吃饭，韩国回绝我还是自己做吧！尽管由于新冠疫情影响，东京奥运会推迟了一年时间，但是日本还是决心于7月23日正式拉开帷幕。将有来自全球各国和各地区的1万多名运动员教练员和其他赛事组织人员来到日本。中国更是史无前例