晚上不睡觉早上不想起，现在已经成为很多小伙伴经常见到的现象，你也是这样吗
　　熬夜有哪些危害？你是不是出现体重蹭蹭涨、7秒记忆力、发际线越来越高、皮肤越来越糙...的症状呢？＂熬夜伤身＂，可不是说说而已！想要晚上睡个好觉，可以试试 这些方法
　　❶睡前切勿过饥过饱
　　❷创造安静舒适的睡眠环境
　　❸带着身体上床，其他电子产品等禁止入内
　　❹睡前喝一杯温牛奶，丰富的钙有助于舒缓神经
　　❺睡前避免饮用刺激性饮品，浓茶、咖啡、酒精等
　　❻给自己心理暗示：我已经很困了，需要马上睡觉
　　❼转移注意力：关上所有电子产品，闭上眼睛，放空自己
　　❽白天多锻炼，每天半小时，最好能出点汗，有助提高睡眠质量
　　❾舒缓心情：睡前听听音乐、做做瑜伽或写写日记，放松一下身心，释放压力
　　❿规律作息，最好能在固定时间入睡，固定时间起床，另外，最好能有段时间的午睡，15分钟为宜
　　如果以上方法均无效，建议就医找到原因及时治疗。

每天喝1杯果汁痛风风险增加2。4倍！痛风反复发作居然是因为果糖年近50岁的王大叔饱受痛风的折磨，虽然他平时很注意饮食，不吃海鲜不喝啤酒，但是痛风老是反复发作，这到底是怎么回事？原来，王大叔有一个很多人都喜爱的习惯喝果汁。注重养生的他，听从别人46岁大妈大骂庸医，为何最后向我道谢？因为胃病我却治肝46岁大妈大骂庸医，最后却反而向我道谢，原因竟是胃病我却说她肝胆有问题今天的天气很差，淡黑色的云朵飘在头顶，闷闷的，人们纷纷带着雨伞，大多是黑色的，医院门口卖早餐的小贩吆喝的声音也你还在被牙疼困扰？看看医生如何1分钟快速缓解牙痛针灸治疗牙痛真的很快！那是今年过年的事，我回到老家过年，那天是初三，父母请上亲戚来我家热闹。中午父母做了一桌子好吃的，红烧肉清蒸多宝鱼玉米炖排骨红烧芋儿鸡回锅肉辣牛肉等等，都是超级中度脂肪肝，应如何调养？这几类食物最该挑着吃生活中我们发现，许多自认为很健康的人走进B超室，捧出的报告单上却是这样的结论脂肪肝。那么，什么是脂肪肝呢？什么是脂肪肝？脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常癌症患者贫血怎么办？哪些食物与补血有关？肿瘤相关性贫血（CRA）是指肿瘤患者在疾病的发展及治疗过程中发生的贫血，是恶性肿瘤的常见并发症之一。2012年国内的调查显示肿瘤相关性贫血的发生率为60。83。2017年美国国立综肿瘤患者便秘怎么办！这些食物被称为便秘的宿敌便秘是肿瘤患者常见的不反应之一，也成为了众多肿瘤患者的难言之隐。研究表明，在晚期肿瘤患者中，便秘的发生率高达5078，而在接受细胞毒性药物化疗的患者，便秘的发生率为16，且其中5表抗癌食物真的有效吗？是健康救星还是营销骗局？研究表明，饮食和生活方式的改变可以将患癌症的风险降低约40。而且，健康的饮食还可以促进癌症的恢复。然而，很多关于营养饮食对癌症影响的研究是有限的，并不能保证你的饮食有助于防止癌症的胃酸过多不能吃什么食物胃酸过多不能吃什么食物，因为胃酸过多会引起胃部的不适感，因此我们的饮食方面也要尽量注意。以下食物就是胃酸过多不宜吃的食物，需要大家引起重视。胃酸过多不能吃的食物1汽水汽水是一种刺激能吓跑便秘的食物！帮助你最快最有效地排便在平常生活中，每个人都遇到过便秘的情况。但是，很多人在发生便秘的情况时并不重视，直到引起严重的身体不适才后悔莫及。便秘不仅会引发严重的病症，也会影响身体健康，那么，哪些食物可以治疗脾胃不和的六大症状，看你有没有脾胃不和指气机阻滞，脾胃失健，以脘腹痞胀，或胃脘嘈杂，食少纳呆，或食后腹胀，嗳气肠鸣，大便不调，脉弦等证候。脾胃不和是脾胃纳与化升与降润与燥对立统一的失调。临床凡能引起脾胃功能失调常见的胆结石的症状究竟有哪些？怎么预防呢？王勇是一位程序员，平时休息在家就吃一些猪肘子烤鸡烤鸭炸串等偏食高脂肪高胆固醇的食物，虽然很油，但是特别香，加上不怎么运动，久而久之，王勇就患上了胆结石，在医院检查后看到检查结果的他