不想被脑梗缠上，生活中要做到4注意5坚持

　　脑梗死给患者带来极大的痛苦，尤其是后遗症严重降低着患者的生活质量，影响着整个家庭生活。 对于脑梗患者来说，及早发现发病的征兆尤为重要，当脑部动脉开始变得狭窄还未严重堵塞时，身体就会给出相应的信号，平时要多加留意。
　　1、口吃
　　出现说话不利索，有口吃的现象，并且还出现流口水的情况，就要警惕轻微脑梗塞的发生了。
　　2、突然失语
　　突然讲不出话来或吐字不清，无法清楚表达一句完整的话，但却意识清楚，还能很快恢复正常，这也是轻度脑梗的前兆。
　　3、短暂性视力障碍
　　轻度脑梗塞患者会表现出短暂性视力障碍或视野缺损，看东西变得模糊，或者看东西不完整，大约1小时内又自行恢复。这时千万不要以为是自己眼花了而耽误治疗。
　　4、时常头晕
　　经常感到头晕，有时甚至突然晕倒在地，但又能迅速清醒过来，也是脑梗的前兆之一，要小心。
　　不想被脑梗缠上，生活中要做到无坚持
　　1. 坚持控制食盐摄入
　　盐吃得太多，容易导致血压升高，而长期高血压又会加速动脉粥样硬化，损伤血管，伤害心脑肾等靶器官，增加脑梗发生的概率。由于中国的风俗习惯，大部分地区都有一些特色的腌菜，居民日常食盐摄入量也比较大。因此，想要预防脑梗，第一步就是改变饮食习惯，减少食盐摄入量，每人每天控制在6g以内比较合适，大约是平时用的汤匙4/5左右。当然，如果大量出汗，盐分流失，也要适当多补充一些。
　　2. 坚持均衡饮食
　　现在人快节奏的生活，导致很多人都来不及好好吃饭，直接点份外卖，或者吃一桶泡面应付了事，这就导致很多人蔬菜水果等膳食纤维摄入不足，长期不良的饮食习惯容易导致血脂升高，导致脑梗发生。所以平时要多吃些水果蔬菜，注意均衡饮食，肉类、蛋白质、蔬菜都要摄入。
　　3. 坚持运动
　　运动是增强体质、预防疾病非常有效的方式，并且坚持运动有助于保持体型，远离肥胖，肥胖是众多心血管疾病的危险因素，因此坚持运动就能加速血液循环，增强体质，远离脑梗。
　　4. 坚持不抽烟
　　抽烟过程中，香烟中的尼古丁、一氧化碳和焦油等物质会进入血管并沉积，损伤血管，加速动脉粥样硬化，容易诱发脑梗，所以有烟瘾的人群最好戒烟。
　　5. 坚持少喝酒
　　酒精也是升高血压、伤害血管的一大因素，《柳叶刀》研究表明，饮酒不论多少，都会对身体产生伤害，所以尽量不要养成每天喝酒的习惯，尤其是不要长期酗酒，很容易诱发脑梗。
　　我们谁也无法左右脑梗死的发生，但是我们可以预防脑梗，有效的预防脑梗，自然就不牵扯能不能恢复这个问题了。所以，我们一直强调减盐、减糖、减油，戒烟限酒，运动锻炼，控制体重，规律生活，早发现高血压、糖尿病、高脂血症，早控制三高。