女生无论身材怎么样
　　都会问：怎样才能瘦下去？这个问题
　　其实减肥无非两点，管住嘴 迈开腿
　　＂迈开腿＂就是多运动
　　用科学的运动方式
　　将身体里的脂肪消耗掉
　　比＂迈开腿＂更重要的是＂管住嘴＂
　　管住嘴不仅仅是要少吃
　　要营养均衡，瘦身才更有效果！
　　一份一周的三餐食谱
　　让你健康营养的瘦瘦瘦！
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　　健康饮食一定要坚持才能减肥成功
　　分享给你一些
　　减肥期间饮食的小知识
　　快Mark 起来吧！

香菜这种做法，大部分人没吃过，清脆爽口，常吃对感冒有好处香菜这种做法，90的人没吃过，清脆爽口，常吃对感冒有好处！香菜是非常普通的调味菜，一年四季都能吃到，香菜中含有较高的维生素C含量维生素B族以及胡萝卜素，有开胃消食美容养颜通肠润便预吃了30年蒜薹，这做法特下饭，颜色翠绿口感清脆，比腌着吃健康吃了30多年蒜薹，这做法特下饭，颜色翠绿口感清脆，比腌着吃健康！记得小时候特讨厌吃蒜薹，感觉那个味儿闻起来又辣又臭，那会儿我爸妈总是说春天，肚子里有细菌，吃了蒜薹会把细菌杀死！我是黑米紫米血糯米傻傻分不清，哪种口感更软糯？哪种热量更低？黑米紫米血糯米傻傻分不清，哪种口感更软糯？哪种热量更低？以前对油盐酱醋五谷杂粮一窍不通的时候，去杂粮店买紫米，老板给我装了一斤回来，后来我又去买血糯米，老板又给我装了一斤回来，回到腌腊八蒜，别只知道放醋，牢记3不要，3天就变绿，香脆解腻腌腊八蒜，别只知道放醋，牢记3不要，3天就变绿，香脆解腻！虽然徐州算不上北方，可是徐州人喜欢吃蒜的习惯不亚于北方人，即使是大清早，吃个二两猪肉蒸包也得嚼上两瓣生蒜，尽管来徐州这么多比腊肉好吃的酱油肉，简单两步就完成，无需烟熏，晶莹剔透不油腻比腊肉好吃的酱油肉，简单两步就完成，无需烟熏，晶莹剔透不油腻！小时候，每到寒冬腊月，村子里家家户户都会腌上一些猪肉鸡鸭鱼等等，不管走到谁家门口都会看到墙上挂着一排腊味，腌好的腊味可给年夜饭添道菜，干炸牛肉丸子，焦香四溢，干吃炖菜涮火锅都行给年夜饭添道菜，干炸牛肉丸子，焦香四溢，干吃炖菜涮火锅都行！徐州人过年除了蒸馒头，还得做过油菜，过油菜也就是油炸的丸子焦叶子酥藕条酥土豆条等等，做好的酥菜饿了就可以随手抓上一把，还茼蒿别再炒着吃，裹上面粉蒸一蒸，既是饭又是菜，失眠的人要多吃茼蒿别再炒着吃，裹上面粉蒸一蒸，既是饭又是菜，失眠的人要多吃！茼蒿，被称为皇帝菜，在过去可是老百姓吃不着的宫廷菜肴，营养价值当然不在话下，茼蒿含有丰富的维生素胡萝卜素蛋白质氨基酸以用了6年的私房曲奇配方，轻松挤出花型，纹路不消失，又酥又香用了6年的私房曲奇配方，轻松挤出花型，纹路不消失，又酥又香！六年前，辞去了朝九晚五的工作，在家做起了私房，因为热爱，享受着做甜品的幸福喜悦和成就感，虽然忙忙碌碌却乐此不疲，做私房的用了几十次的牛角面包配方，柔软拉丝，放3天不会硬，比买的好吃用了几十次的牛角面包配方，柔软拉丝，放3天不会硬，比买的好吃！假期没能回家与亲人团聚，在家里呆着倒是清闲得很，正好趁着有时间，将家里囤的食材消耗消耗，前几天做了元宝馒头饼干和蛋糕，想吃青团不要排队买，我这个配方不塌陷不变硬，比买的都好吃想吃青团不要排队买，我这个方子不塌陷不变硬，比买的都好吃！又到了做青团的季节了，三个星期前，每天遛弯的时候都会留意河边的艾草长高了没有，青团还是用纯天然的艾草做出来的更好吃，几场小饭店必点的炸牛奶，自己在家就能做，无油低糖，外酥里嫩，特简单饭店必点的炸牛奶，自己在家就能做，无油低糖，外酥里嫩，特简单！牛奶富含蛋白质脂肪维生素矿物质以及人体所需的多种氨基酸，可以缓解疲劳镇静安神促进睡眠以及促进孩子的骨骼发育。平日里我们