快乐有很多种
　　请用正确的方式分泌多巴胺
　　健康的生活才能获得真正的快乐！
　　7个帮助你身心健康的生活方式
　　1.培养积极的业余爱好：比如户外运动、旅行、手工、歌唱、阅读等，做自己喜欢的事情，有助于身心健康；
　　2.设立小目标：达成小目标的成就感，会让大脑分泌多巴胺，你不仅会觉得快乐，还会获得满足感；
　　3.选择自己感兴趣的运动，并坚持下去：运动锻炼在涉及情绪多巴胺系统的平衡中需要足够的运动时间。
　　4.选择富含酪氨酸的食物代替不健康的高热量食物：如香蕉、低脂奶制品、坚果、禽畜肉等都有助于大脑分泌更多的多巴胺。
　　5.规律充足的睡眠：睡眠状态中多巴胺消耗少，可以保证第二天足够的多巴胺水平。
　　6.戒烟限酒：长期抽烟饮酒易引发心脑血管疾病风险，可养成饮用绿茶、豆浆、酸奶等的饮食习惯。
　　7.增加与家人朋友相处：多和家人朋友分享沟通，增进彼此感情，及时排解心中负面情绪。
　　审核专家：方红娟 | 北京天坛医院内分泌科副主任医师
　　参考文献
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立秋，如何喝茶更养生？立秋之后，早晚风凉，气候多变。而立秋又撞上三伏天，暑气一时难消。要密切关注天气，注意防暑降温，防止因昼夜温差变大而感冒着凉。春夏养阳秋冬养阴。除了食补之外，常饮茶是不错的选择，喝茶矿泉水纯净水凉白开各种饮用水到底有什么不同？前段时间，某明星参加宣传活动。有人碰见他的助理在场地一楼的便利店买水。翻来找去，愁眉苦脸。你们这怎么就这么几种？我家艺人只喝XX的天然矿泉水。后来，他极不情愿地拿了两瓶5块的去结账流量时代，定制水如何构建企业差异化企业想要在市场中占有一席之地，需要巧妙利用营销工具及创意，企业定制水能够很好的承担这一载体，增加品牌与消费者的互动，迅速抢占市场。在流量带货的今天，一瓶自带社交媒体属性的企业定制水透明质积累在组织中，影响身体的许多区域，透明质纤维瘤病综合征导语透明质纤维瘤病综合征是一种疾病，其中透明（透明质）物质异常积累在人体组织中。这种疾病影响身体的许多区域，包括皮肤，关节，骨骼和内部器官。透明纤维瘤病综合症的体征和症状的严重程度消化道癌症对患者自身个人状态及身体损害的程度较为严重，需警惕导语胃癌结直肠癌是现今人群中最常见的恶性肿瘤之一，在各类胃肠消化道疾病中发病率更是位居前列。近十年来，人们对健康有了更进一步的要求，不再是原来的有病才去医院，大部分人群已经有意识的体检出心脏早搏，对健康有危害吗？有其他症状表现吗？心脏早搏有什么危害，出现这种情况一定要警惕！每个人或多或少都有心脏早搏的现象，心脏早搏到底严不严重？需不需要治疗？人的心脏跳动，是有一定规律的，正常的传导顺序是窦房结房室结房室束左颏下间隙感染的患者，颏下区皮肤红肿压痛，有症状后早检查导语颌下颌间隙位于舌骨上，是以颌下颌三角为界的单一间隙。颌下颌间隙感染是发生于这种解剖结构的感染性疾病。颚下腔的感染主要来源于淋巴结炎症，周围组织的各种炎症溃疡损伤等都能引起颚下腔30岁年轻小伙后半辈子差点半身不遂！看中医如何预防中风图片来自于真实案例30岁小伙居然因为中风而住院治疗！一提到中风三个字，大部分青年人都会嗤之以鼻，认为自己还年轻，这些老年病离自己很远，但是，事实正在悄悄改变。上月，杭州市第一人民医第三届博鳌企业论坛圆满落幕，骏丰频谱实力斩获两项荣誉大奖碧海椰影景如画，政企名家聚博鳌。2019年7月26至27日，由中国商报社和环球时报社联合主办的2019第三届博鳌企业论坛在海南博鳌隆重举行。国务院原参事原国家质检总局副局长葛志荣，一个无意识的习惯，让女子嘴上出现一圈白，白癜风在嘴巴上跳跃很多人在生活中都会有一些小习惯，例如抠手指，推眼镜，撕嘴皮等，很多人都没有意识到，这些不经意的小习惯，很有可能会危害我们的健康。女子小周，平时就有撕嘴皮的习惯，有的时候手不自觉地就伤口白斑总不消，男子摔伤留疤，一年后才意识到这是白癜风白癜风，作为一种色素脱失性皮肤病，很多人由于对其不了解，在发病初期将白斑误认为是其它的皮肤病，或者觉得白斑太小不以为意，结果耽误了治疗。36岁的周先生，一年前由于不小心，从折叠梯上