现在越来越多的年轻人爱上了喝咖啡，谷老师整理了5个关于喝咖啡的小提醒，让大家能更好的享受咖啡的香醇。
　　1.喝咖啡可以让你强打精神、提个神儿，但要精神好休息好才是根本，熬着最长的夜，喝着最浓的咖啡可没法让你神清气爽。
　　2.喝咖啡可能会通过减少运动中的疼痛，延长运动时间来帮你减肥，但是一旦对咖啡因耐受后，就没啥作用了，所以别指望喝咖啡减肥。
　　3.不用担心喝咖啡会骨质疏松，它的利尿作用增加的一点钙流失，多喝几口牛奶就补回来了。
　　4.如果有睡眠问题，那下午3点之后就不要喝咖啡喽。
　　5.怀孕了也可以喝咖啡，但是咖啡因的摄入量要控制在200毫克以内（一杯150毫升左右的美式咖啡，咖啡因含量约66毫克）。

建议中老年春季多吃4种天然高叶酸食物，强健身体，少生病建议中老年人春季多吃4种天然高叶酸食物，强健身体，少生病春季是一个美好的时节，万物复苏与生长，一片生机盎然的景象。这个时候，也正是给身体补充营养的好时节。对于中老年朋友来说，春季是血行不畅百病生！常见食物助你改善血液循环血液循环不畅听起来不是什么大问题直到你考虑如果你的血液没有像它应该的那样循环，你的身体会发生什么。如果您的手指和脚趾似乎总是很冷，或者如果您的膝盖指关节或脚踝似乎无缘无故地好起来，晚上宁可饿着，也别多吃这4种食物，影响睡眠易生病俗话说能眠者则长生，睡眠对于人的健康有很大的影响。但是很多人不知道的是，晚餐对睡眠的影响至关重要，乱吃或者是不吃晚餐都会损害我们的睡眠。告诫大家晚饭一定要吃，不过注意要少吃，吃多了建议常吃这6种早餐，面条并未上榜，不妨看看你吃对了吗体内的各项组织器官和组织细胞在深睡眠机制获取的能量以及有氧含量来维护自身的修复状态和过滤坏死细胞促进新细胞的再生状态，通过现代临床医学研究显示，唤醒体内的代谢器官和代谢细胞正常的运简单两味药，补血养心安神晚上睡好觉，适合老百姓养生简单两味药，补血养心安神晚上睡好觉，适合老百姓养生要说，最舒服的事情，应该就是睡觉了。上了一天班之后，躺在床上的那种舒适感，别提有多舒服了。在这个时候，我们也是最放松的状态。一个好糖尿病患者按这6个方法吃主食，对餐后血糖影响小（内附主食制作方法）对于糖尿病患者朋友来说，健康吃主食是控制好血糖的关键！健康吃主食的两个核心是不吃主食不行科学吃主食，才能规避餐后高血糖。为什么一定要吃主食呢通常我们主要以米饭和面食作为主食，大多属为什么有些人整天不喝水也很健康？不喝水却很健康是为什么喝水，不是摄入水的唯一途径道理很简单，喝水，不是摄入水的唯一途径。不喝水，可以喝粥，喝茶，喝咖啡，喝瓶装饮料，甚至吃水果都可以满足身体水平衡的需求，不会因为身心肝脾肺肾，五脏气虚了都有哪些表现？中医给你调理方法人体的精气分别藏于五脏，因而，从气的来源看，构成人体和维持人体生命活动的气，主要有先天之精气和后天之精气两方面。而从气的生成与脏腑之关系来看，则五脏皆藏精气，尤以肺脾肾为重要。气虚保养肠胃，饭后的时间很重要，这些事饭后不要急着去做都说十人九胃病，可见肠胃疾病特别常见。除了影响健康外，肠胃疾病还会影响生活的方方面面。最重要的是，再好的食物，肠胃不好的话，都无法吸收里面的营养物质，简直是暴殄天物。所以说，保护好失眠焦虑抑郁等症状可以咨询我1抑郁症突然好了千万要警惕有些患者因为抑郁症总是闷闷不乐，不愿意说话。可突然有一天感觉心情特别好，说话明显增多，即使讲到口干舌燥，还是不愿意停下来，并且感觉活力满满彻夜失眠。却有一预防心梗的这些事年轻人也要记牢近年来，心梗年轻化的趋势明显。心内科专家指出，年轻人要注意养成良好的生活习惯，不要给自己太大的压力，不要熬夜，应做到戒烟限酒规律运动定期体检，莫让心梗危害身体健康。湖南省心血管疾病