这4种情况容易引起心脑血管疾病发作，吃太饱有可能导致心绞痛

　　心脑血管疾病是我国的致死病因中的首位。各种心脑血管疾病高发，要特别注意心脑血管疾病的预防。
　　相关发病因素
　　老年人是心血管疾病的高发群体。研究发现，人在55岁之后每增加十岁，患脑卒中的概率就会有所提升。
　　家族发病史也是心血管疾病患病概率升高的原因之一，如果父母分别在55岁和65岁之前患有冠心病或者脑卒中，那么孩子患病的概率比正常父母的孩子患病率更高。
　　在性别方面，年轻时，男性发病率比女性高一倍，随着年龄增大，这种概率差距会有所减小。
　　哪些情况下易引起发作?
　　一般来说，心脑血管疾病通常好发于中老年人，其中有慢性基础病的人群更需要注意。
　　专家指出，以下这些情况容易引起心脏骤停、神志昏迷、心肌梗死甚至猝死：
　　1、抽烟喝酒
　　对于男同胞来说，平时应酬少不了抽烟、喝酒，而现在大部分人，没啥事的话，基本就是待在家里抽烟、喝酒？
　　如果在家里因为心情抑郁想抽烟、喝酒，就一定要控制自己，这个时候转移视线，看看剧、练练太极还是比较好的。
　　2、吃太饱
　　本来在家能做的活动已经很少了，吃就可以贯穿一整天。
　　但是这个时候如果吃太多，血液会更多分配给胃，用于帮助消化，此时容易导致心脏、脑部供血不足。
　　对冠心病患者尤其危险，容易因缺血导致心绞痛、脑动脉硬化。
　　3、熬夜
　　熬夜也是心脑血管疾病发作的一大诱因。
　　这一点尤其针对年轻人，因为假期在家没有工作、学习上的负担，就可以彻夜看剧、看小说、玩游戏，半夜睡觉，中午起床成了很多人的习惯，这方面也是需要注意的。
　　4、心情波动过大
　　放假在家，与亲人相处的时间长了，可能就多了更多鸡毛蒜皮的事情，许多人面对亲人的时候反而更容易动气。
　　心血管疾病，尤其是高血压，特别容易因情绪波动而引起发病。
　　如何预防心脑血管疾病？
　　1、起床前抖一抖
　　早起时是血压颠簸较大的时候，能够先躺在床上抖抖四肢举动，活动下末梢血管再起床。
　　日间久坐易令血液集中于下半身，同样能够通过抖抖四肢举动来增进末梢血液循环。
　　2、多吃清淡的食物
　　以素食为主，粗粗粮搭配，少吃植物内脏、植物脂肪及甜食，还应正当调度饮食。
　　如晚饭不宜多食荤腥味厚的食物；少吃甜食，免得血液中的甘油三酯低落，血液黏稠度增长，促使病变加速。
　　3、适当运动
　　适当运动有利于健康，许多人在家中都是躺着、坐着一动不动，这个时候也很容易诱发疾病，不过运动也要注意适量，不要过度运动。
　　4、调节情绪
　　不管遇到了什么事情，都不要大喜大悲，少动气发怒。特别是高血压患者，避免引起发病。
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