学会这几个方法,爸妈都能长命百岁
爸妈已不再年轻,作为儿女,我们都希望自己的爸妈能够长命百岁,但我们这一代人,都常年忙于生活工作,但掌握下面的方法,真的能够让爸妈身体延缓衰老。
中医讲精、气、神是人之三宝,三者是密不可分的,《灵权.本神第八,说:"故生之来谓之精,两精相搏谓之神。"《灵枢.营卫生会第十八》说:"管卫者精气也,血者神气也。" 《素问,明阳应象大论篇》则说:气日精.精食气....气伤精,精化为气。"通过针灸养生保健,就是未病先防或先将疾病消灭于量变状态。《素问.上古天真论篇》讲,人的衰老一是从肾气衰开始,二是从阳明脉衰开始,所以针灸的养生保健和治疗疾病也就应该首先从胃经和肾经人手,从调理营卫之气和原气人手。这也就是为什么《千金要方》中提到足三里、涌泉、膏肓俞三穴百病皆治的原因所在。下面我们用最直接的方式讲一下中医养生保健穴位,至于其中包含的机理就不一一讲述。
(1)足三里
足三里是保健要穴( 简便定位就是端正坐在椅子上,膝盖骨外侧下方凹陷处往下三个拇指的位置 ),古今中外的医家应用足三里保健者很多,疗效确实,所以针灸足三里对中老年保健作用甚大,尤其是女性至35岁以后,应经常针灸足三里,可以延年驻颜。
(2)涌泉穴
人的衰老与肾气有关,涌泉是肾经的穴位,位于足心( 简便定位就是五个脚趾头并拢,前脚掌中间凹陷处,按压一般有酸胀感 ),是调补肾气的要穴,所以历来也是养生保健的要穴,所以涌泉穴也称"下丹田"。因为涌泉穴针刺时疼痛较甚,所以用于养生保健时,推荐用手指按揉涌泉穴,或者将用手掌在涌泉穴处快速来回搓擦,至涌泉穴处发热发烫。 一般推荐在睡前按揉搓擦,不仅补肾,且能固精 。
(3)太溪穴
太溪是肾的原穴( 简便的定位就是内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处 ),是调理肾经,补益肾气的要穴,其养生保健的道理机制和涌泉穴相同,对肾气虚衰者最为适宜。男性的衰老,一般是40左右先从肾虚开始,所以40岁左右,适宜经常针灸太溪穴以补充肾气。
(4)气海穴
气海在肚脐下1.5寸( 简便的定位方法是用自己的大拇指往下比,两个半大拇指下就是气海穴 ),是原气之海,是原气汇聚之处,所以针气海养生保健是通过调整原气而实现的。对于原气不足者,尤为适宜。
(5)关元穴
关元穴是任脉与足三阴经的交会穴(简便的定位方法是 用自己的大拇指往下比,三个大拇指下就是关元穴 ),是原气之关隘, 元阴元阳交关之所,故名关元。所以针灸关元的养生保健作用也是通过调理原气和肾、脾、肝而实现。
(6)神阙穴(肚脐眼)
一句话,盘它!
以上6个养生保健穴位,对于非中医类人士,推荐每个穴位用艾条灸15分钟左右(发热患者禁用艾灸),或者每个穴位用手指按揉15分钟,按揉到穴位发热发烫就可以。常年忙于工作,学会就可以帮爸妈、帮老公、帮儿女、帮自己揉揉啦,也可以分享给身边的好友哦!
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