秋分已过树枯叶落，万物凋零，容易使人产生悲凉厌世的悲秋情绪，因此可登高远望，开阔心胸，培养乐观积极的心态。放假期间，我们可以和家人相伴，出门远游，疏解调畅情志。
　　李济仁教授特意为大家讲解了他所创的＂五脏保健操＂，这里不仅包括运动，还包括心理、饮食、工作、睡眠等多方面：养心第一
　　每天晚上临睡前经常按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴可以起到心肾相交、改善睡眠的作用。
　　养心主要是养神，在平时遇事保持心平气和，不过喜也不过忧，与人交往不计较得失，以保持心神的虚静状态。在食物补养方面，常用西洋参泡水喝，常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等，以益心气养心阴。
　　重视中午的休息，心在午时活动最为活跃而且这时也是阴阳交合的时候，休息能保住心气。
　　其次调肝
　　过度疲劳会伤肝，平常的学习、工作、运动都应劳逸结合。人卧则血归于肝。定时上床休息既能保持良好的睡眠质量，又能养肝。饮食清淡，尽量少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防损伤肝气。三要养肺
　　早晨起床后经常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸尽量达到6.4秒。这种方法可以养肺。平时多些有助于养肺的蔬果，如玉米、黄瓜、西红柿、梨等。
　　注重健脾
　　平时多做一些运动和按摩，以帮助＂脾气＂活动，增强其运化功能。
　　如每天起床和睡前都要做次摩腹功，即仰卧于床，以脐为中心先顺时针用手掌按摩36下，再逆时针按摩36下，然后用手拍打和按摩脐上膻中穴120下和脐下的丹田100下，脾胃共为气血生化的来源，是后天之本，健脾往往与养胃结合起来。
　　在饮食方面，每次吃七八分饱。平时尽量多吃一些利脾胃、助消化的食物，如山楂、山药等。不忘补肾
　　经常用一只手在前按摩关元穴，同时一只手在后按摩命门穴(在第二腰椎与第三腰椎棘突之间)、腰阳关(在腰部，当后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷中)，有助于养肾。常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻。排小便时尽量前脚趾用力着地并咬住牙齿，可以助保肾气。
　　腰关穴
　　李济仁教授指出养生关键在于坚持，特别是要根据自己的健康状况选择适当的运动逐步将其变为自己的一种生活方式和习惯，才能达到健康长寿的目的。

全身多发性结节？一个方子，消痰化瘀软坚散结随着大家对体检的重视，甲状腺结节乳腺结节肺结节囊肿等检出率也越来越高。甚至很多人身上不止出现一种结节，尤其是女性朋友，检查出甲状腺结节的同时可能也会检查出乳腺结节。这其实都是肝经不你的肝还好吗？喝酒真的可以喝到肝硬化的程度吗？春天到了好多朋友都在讨论怎么样保肝养肝，肝属木，所以春天养肝更加事半功倍。我们正常的肝脏，它的表面是光滑颜色红润，体积适中。而有的人肝脏，表面是粗糙的，颜色是暗淡发黄的，体积是缩小调休搞乱睡眠！熬夜伤身，如何补救？一方送上01熬夜，是一种破坏阴阳平衡的行为古人在数千年的生活探索中，发现阴阳乃大自然的根本规律，万事万物是由于阴阳二气的相互作用而产生。那么，什么是阴阳呢？说文解字将阴阳解释为阴，暗也，阳壹邦小知识石榴需要放冰箱吗？石榴吃多了会失眠吗石榴最近也上市了，看起来非常的可口，味道也是比较好的，我在超市里面的时候买了一大袋子石榴，准备这阵子吃，石榴怎么放比较好呢？请问石榴需要放冰箱吗？下面一起来看看吧！石榴需要放冰箱吗碳水就是主食吗？碳水并不全是主食！产品的车Caroftheproducts首先要明白什么是碳水化合物？碳水化合物包含哪些？碳水化合物是一个大家族，按照聚合度（DP）将碳水化合物分为三类糖寡糖和多糖燕麦究竟有没有营养呢？对人体有什么好处？这几种燕麦尽量少吃随着经济的发展社会的进步，以及人们生活水平的不断提升，无论是男性还是女性，都开始对自己的身材，逐渐重视起来！尤其是很多爱美的女士，更是追求凹凸有致的身材！而想要控制体重，拥有好身材空心菜清热解毒排水湿现在已到了吃空心菜的季节，这是一种家喻户晓的普通蔬菜。空心菜，性寒，味甘，是属阴的食物，这菜生长得很有趣，杆子中间是空的。中国的文字是象形文字，中医也讲究象形，常有以形补形之说。凡补酒变毒酒！男子将毒蛇泡在酒中22年，仅喝一口就中毒，啥情况？在民间，有些人喜欢在白酒中泡上一些药材或者动物，据说有保健的作用，泡出来的酒喝了对身体有好处。而泡酒的材料除了一些名贵药材之外，在农村地区见得最多的就是用蛇泡酒。在这里先说明一下，可能会增加患阿尔茨海默病风险的人格特征有哪些？该如何预防？在生活中，每个人对客观世界（自然和社会）和主观世界的影响都有不同的独特反应。在对待他人的态度上，有的人总是温柔有礼貌，有的人则粗鲁暴躁。有慷慨大方的人，也有吝啬小气的人，而每个人都什么时间测血压比较准？关注这四个时间点血压最标准大家好，我是心内科医生郭兰。测血压的时间点选择是有讲究的。因为我们的血压不是一个固定不变的数值。而是具有一定的日波动性和季节波动性。说到血压的日波动性，我们的血压是呈现两峰一谷的特经方医案之桂枝加附子汤治疗自汗崔某，女，51岁。患自汗证十多年，屡经中西医治疗而不愈。患者每日自汗出不止，浸湿内衣，每日换衣34次，一年四季皆如此。上半身汗出多于下半身，左半身汗出甚于右半身，稍有劳作更甚，伴有