每天吃水煮蛋会引起骨质疏松？骨科医生要想补骨，3物要少吃

　　随着我国进入老龄化社会，身边患慢性疾病的人数也在不断增加，但这并不局限于二型糖尿病、高血脂、高血压、高尿酸血症、冠心病，还有近年来很多中老年人都被其缠身的＂骨质疏松症＂。
　　根据国内调查数据发现，2018年我国患有骨质疏松症的患者约有2.7亿人，其中骨质疏松症已跃居常见慢性疾病的第4位。
　　真实案例：
　　贾大妈今年56岁了，自从儿子结婚以后就一直跟着孩子住，去年有了孙子以后她就忙起来了。这天下午，贾大妈要带还去下楼去玩，刚到电梯口，突然脚下一滑摔倒，这一摔当场起不来了。
　　好在邻居赶紧把贾大妈送到了医院，到医院检查后才发现是髋骨骨折。家里人赶到后听到此结果都无比震惊。为什么上午人还好好的，下午就骨折了呢。医生解释道：这是因为骨质疏松导致的脆性骨折，贾大妈的骨密度值只有-2.9，这已经属于严重骨质疏松的范畴了，如果不加以干预，后果将不堪设想。
　　贾大妈出院回家后，家人都觉得她经历了这场病痛肯定营养丢失得厉害，而鸡蛋是补充营养最好的方式了，于是家人每天都给她煮鸡蛋吃。但有一天隔壁的邻居来串门的时候，看到贾大妈每天吃这么多鸡蛋大吃一惊，她说水煮蛋是导致骨质疏松的重要原因，贾大妈本来就骨质疏松了，这不是越吃越严重吗？
　　每天吃水煮蛋会引起骨质疏松？骨科医生：要想补骨，3物要少吃
　　鸡蛋中的蛋白质占鸡蛋的99%，可以很有效地为人体补充营养物质，但鸡蛋黄中的蛋白质含量相对较低，同时还含有大量的胆固醇，一个成年人一天的胆固醇摄入量不能超过300mg，而一只鸡蛋黄中的胆固醇含量已高达200mg。
　　这样的话，如果再多吃鸡蛋，很可能会抑制肠胃对其它营养素的吸收，从而导致骨骼因营养不良而逐渐流失，所以说鸡蛋可以吃，但一定要少吃，除了鸡蛋外，要想补骨，这3种食物也要少吃。
　　1、咖啡
　　很多上班族在犯困或是精力不集中的时候，就会给自己来一杯咖啡，咖啡里面含有的咖啡因含量比较高，研究发现，每摄入100毫克的咖啡因会导致体内钙质流失6毫克，医生建议不想骨质疏松症状加重，平时尽量少喝咖啡。
　　2、泡菜
　　泡菜吃起来方便又下饭，其又是高盐食物。盐里边含有大量的钠离子，当钠离子代谢排出体外时会带走一部分的钙离子， ， 进而导致体内的钙离子大量流失，影响骨骼的正常生长，久而久之还会出现骨质疏松的情况。
　　3、菠菜
　　菠菜属于绿色蔬菜，但其又是草酸含量过高的蔬菜。在日常饮食中如果人体摄入草酸过量的话，就会与体内的钙质产生化学反应，进一步形成草酸钙。草酸钙是难溶于水的，长时间食用会在一定程度上影响骨骼对钙质的吸收，会导致或加重骨质疏松的症状。
　　那么，对于已经骨质疏松的人群和想要预防骨疏松的中老年人，应该如何改善骨质呢？
　　其实生活中很多人不知道自己的骨量丢失到底是怎么回事，往往一听到自己患骨质疏松时，通常会选择喝牛奶或者是多吃鸡蛋来补钙，结果钙可能没补进去，反而自己的骨量一直在突降。此时，建议大家补充补骨叶苷来增骨量。
　　补骨叶苷之所以被很多人用来增骨量，这主要是得益于它所含有的中草药补骨脂以淫羊藿提取物，对于增骨量起到了很大的帮助作用，尤其是在《本草备要》中就提到了关于中医壮骨，完全是可以帮助补肾阳，强筋健骨，而且中药成分也不伤身体！补骨脂可以促进软骨素细胞的再生和修复，加速骨骼生长，防止骨质流失，还可以促进成骨细胞活性，抑制骨吸收，调节体内雌激素分泌，加速骨骼的再生与重建。