遵德循道，百岁年少。 1
老子养生秘诀之一：遵道循德。 一部《道德经》，万载永流传。 这部书很薄，内容却高度浓缩，短短5000字，却包罗万象，涵容宇宙。 这本书，经过时间检验，岁月沉淀，依然历久弥新，光耀千秋。 这，就是经典。 作者老子，是道家学派创始人，他本名李耳，字伯阳，谥号聃。生于公元前571年，卒于公元前471年，享年101岁，这样的高寿，就是放在2500年后的今天，也是＂寿比南山松＂的境界，何况遥远的从前呢？ 安心当下，活得潇洒。 既然是道德经，就离不开道与德。 德是立身之本，道是自然法则。遵道循德，才是人生的康庄大道，也是养生的不二法门。 它是做人的根本，也是做事的原则； 它是快乐的基石，也是幸福的源泉。 2
老子养生秘诀之二：无为而治。 在老子哲学思想体系里，＂为无为，则无不治。＂是一个非常重要的理念。 治大国，若烹小鲜，养生亦然。 老子说，＂上德无为而无以为。下德无为而有以为。＂这里的无为，不是什么也不做，不作为；而是说要遵循天道，顺应自然规律，从而以逸待劳，达到无为而治、天下太平的效果。 如果套用到养生方面，很多问题都会迎刃而解，很多疑惑都会茅塞顿开。 比如说生老病死吧，这是自然之道，你偏要＂长生不老＂，执着于＂万寿无疆＂，这就是违背自然规律，只能无功而返。 保养保健，只要按照规律办事，饮食作息形成良好习惯，就能轻松达到目的，跟规律较劲，轻则鼻青脸肿，重则自取灭亡。 日常生活里，我们乐观豁达，心态阳光，该吃吃，该喝喝，遇事不往心里搁；该干干，该歇歇，不慌不忙度岁月。如此这般，健康长寿必然不请自来，不离不弃。 人生大智慧，自然不觉累。 3
老子养生秘诀之三：虚静守中。 老子说：＂天地之间，其犹橐迭乎?虚而不屈，动而愈出。多言数穷，不如守中。＂ 这句话很有意思，天地之间，就像是一个大风箱，看上去空空如也，却是永不枯竭，越鼓动风就会越多，并且生生不息。 人的养生，只要跟着天地学也就是了，内心跟风箱那样，保持虚静守中的状态。面对纷繁复杂的生活，纵横交错的关系，不急不躁，做好自己也就ok了。 这一点，跟《黄帝内经》里的一句话＂不谋而合＂。这句话就是：＂恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？＂ 清静无为，自然而然。 不被私欲缠身，方可清静无为； 没有内心困扰，才能淡然恬静。 所以，我们要及时调整心态，把不良因素排除体外，让灵魂的内环境干干净净，安安静静。保持热情，淡定从容； 知足常乐，得趣人生。 这样，健康长寿将不再是南柯一梦。 4
老子养生秘诀之四：寡欲无争。 有一副对联我很喜欢： 养生莫如寡欲，至乐不如读书。 读书，旅行，觉悟，一个都不能少。 读书，不仅濡养内心，丰润精神，启迪思想，也可以过滤掉多余的欲望。 老子在《道德经》里说，＂五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋田猎令人心发狂，难得之货令人行妨。是以圣人为腹不为目，故去彼取此。＂ 一个人修养越高，对于物质的要求越低，简单的饮食，简洁的住所，维持基本的温饱，对他们而言，已经足够了。外在那些五光十色，光怪陆离的东西，根本无法让迷乱心性。 这样就能＂虚其心，实其腹，弱其志，强其骨。＂从而达到强身健体，强大心志的目的。 优哉游哉，乐在此刻。 在物欲横流的时代，人们不舍昼夜地追求，不计代价地奋斗，只为了越来越精彩。 初心没错，过度拼命，却可能真的拼掉了卿卿性命。那些鸭梨山大，说到底是欲望太大。 5
老子养生秘诀之五：少言多行。 现实生活中，有这样的一部分人，他们夸夸其谈，口吐莲花，说话一套一套的，做事却虎头蛇尾，半途而废。他们浅尝辄止，三分钟热度过后，一切凉凉。 用行动，才能把思想丈量。 要知道，行动才是改变人生的利器。聚焦目标的行动，才更有力量。 坐而论道，上嘴唇一碰下嘴唇，说得天花乱坠，那也是纸上谈兵；墙上画马不能骑，镜子里的烧饼不能充饥，用脚踏实地的劳动，去春种秋收，去建功立业，才是王道。 常言道，言多必失，祸从口出。 所以，真正有智慧的人，始终秉承谨言慎行、少说多做的原则，把事做好了再说，而不是还没有开始，就侃侃而谈，路人皆知。 检验一个人的人品，从来不是以口才论长短，用嘴巴定高下，而是以行动为准绳。 乐山乐水，自在逍遥。 6
老子养生秘诀之六：内敛低调。 老子说，＂江海之所以能为百谷王者，以其善下之，故能为百谷王。＂ 善于把自己放在地处，就是海纳百川的情怀，才能成就大事，获得自我实现。 ＂知足不辱，知止不殆＂，也是一种内敛和低调。没有贪得无厌，哪来烦恼纠缠？见好就收，不被欲望沦陷，依然快乐久远。 ＂功成身退天之道＂是明智之举；＂是以大丈夫处其厚，不居其薄，处其实，不居其华＂，是高超之选。 高调的人，喜欢把心挂在嘴上，满城风雨，泄露机密，他们多成败局； 踏实努力，强大自己。 低调的人，总是把嘴挂在心上，守口如瓶，不懈努力，他们多有佳绩。 经常有人说：低调，才是最牛逼的炫耀。 一次成功比一万次演讲，更有说服力。 7
老子养生秘诀之七：返璞归真。 《道德经》里有句话：常德不离，复归于婴儿。它的意思就是，修德的最高境界，就像是刚刚出生的婴儿那样，天然本真，无欲无求，纯净无瑕。 越过越精彩，小事不挂怀。 想抵达这样的境界，当然不是一件容易的事。人只有修为到一定程度，才能够拾级而上，坚持到底，登峰造极。 我们翻开历史，不论是古今中外，还是戏里戏外，那些寿星虽然养生的方法八仙过海各显其能，但有很多地方如出一辙，比如积极乐观，淡定从容，永葆童心。 特别是＂童心＂，对于健康长寿，＂功高盖世＂。 老子说：＂含德之厚比於赤子。毒虫不螫，猛兽不据，攫鸟不抟。骨弱筋柔而握固。未知牝牡之合而全作，精之至也。终日号而不嗄，和之至也。＂ 纯净的内心，养生的根本。 赤子之心，是最美的心！ 它天真纯粹无污染，它绿色环保最自然。 它是健康的起点，长寿的家园； 它是快乐的真谛，幸福的源泉。