入秋后，身边不少女性朋友都开始着手护肤，肌肤明显感觉到干燥，所以补水尤为重要。世界上没有丑女人，只有懒女人，我们平时大多数时候都不喜欢化妆，秋季气候会越来越干燥，补水也应该是由内而外补充、滋养才是最有效的办法。
　　最近早餐我很喜欢给自己做一碗＂五白羹＂，和许多传统的药膳食材做过比较，秋季多吃一些白色食物，例如山药、茯苓、花生、杏仁等等，白色食物除了润肺以外，美白肌肤，而且我搭配的这几样，还能补充一些气血，调和气血好的，脾胃功能消化好，脸色自然红润有光泽。
　　＂五白羹＂的做法不难，大家也可以根据实际情况搭配，但我用的这几样食材都比较常见，分别是莲子、糯米、银耳、山药和南杏仁。糯米有养胃的作用而且它也是主食，质地粘糯，把它放进＂五白羹＂可以增加顺滑细腻浓稠的口感，银耳就不用多说了，素有＂平民燕窝＂之称，再准备一些安神养心的白莲，加入南杏仁是因为杏仁有润肺、美白、平喘的作用，再加一小段新鲜的淮山，健脾胃，早餐喝一碗这样的五白羹，身心都舒坦，味道甘甜，非常适合。
　　【五白羹】
　　食材：山药1段，银耳1块，莲子15克，南杏仁15克，糯米20克，花生15克，清水600毫升。
　　做法：
　　1.我准备的是干银耳一小块，在清水中加入1小茶匙白米醋泡发银耳，能让银耳泡发得更好。
　　2.花生用热水浸泡一会，糯米提前浸泡洗净。
　　3.南杏仁用清水泡洗干净。
　　4.热水泡过的花生能轻松就把它外层的花生皮去掉。依次把所有花生的花生皮都去掉。
　　5.山药削皮后，切成小块。
　　6.把洗干净的糯米、南杏仁、莲子、山药等全部放入破壁机内，加入大约600毫升左右的清水，把它们搅打加工成米糊。
　　五白羹不加冰糖，如果喜欢甜味的可以加适量冰糖，或者放至微温后，用少许蜂蜜调味，浓稠又顺滑的五白羹，其实花不了几块钱，早餐把这几样食材加工成细腻的羹状，易入口，还特别容易被肠胃吸收，汤羹类的食物对肠胃消化吸收也是非常有好处的。
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教你三招快速区分菠萝和凤梨菠萝和凤梨，你是不是也是傻傻分不清楚呢？在很多人的直观中，觉得菠萝和凤梨就是一样的，没啥区别，根本就是同一个东西吗，其实它们是也不是同一个东西，今天就来教大家如何区分菠萝和凤梨。首常吃菠萝居然能减肥你知道吗春末夏初，正是菠萝弥漫大街的时候。一想到菠萝爽口的果肉酸酸甜甜的汁液，你是不是已经在流口水了呢！但吃了这么久的菠萝，你知道常吃菠萝有哪些好处吗？今天就给大家分享常吃菠萝的好处。减肥头发油怎么办教你四个小妙招慢慢解决头油现在头发油的快，成了众多人的烦恼。也许你会说，头油了洗一下不就好了吗，再说头油是一个很常见的事，有什么好烦的。的确，头油是一个非常常见的事，但头发不到半天就油的不能要了，这难道还不芒果西米露的做法芒果西米露怎么做好吃提到甜点，芒果西米露应该是女孩子都不会觉得陌生的了，少女时我也喜欢去甜品店点上这么一碗，悠哉的享受午后时光，现在，更多时候都是自己下厨亲自动手了，其实这个自己做起来很简单，只要把西天天喝酸奶，还保持健康饮食，60天后，结果怎么样？酸奶，没有人是不知道的，而且会很熟悉，在日常生活中，会经常去喝。都说经常喝点酸奶，对健康是有利的，至少对肠胃来说是有好处的，还能促进消化。如此好的一个乳品，也是被推到了风口浪尖上，榴莲的臭天然补肾，气场弱的人不要错过了大家知道榴莲又香又臭，爱的人爱死，恨得人恨死然鹅，就是这种天生天养的臭腐味，它是可以通肾的。所以榴莲不仅是水果之王，还是阳性食物之王，它的味道直冲脑仁，吃完觉得全身很舒服的人，都能天然降酸王已找到，菊苣合理搭配，缓解痛风发作，尿酸下降了近几年我国的生活水平提高迅速，在饮食方面更是改变巨大，导致患上身体疾病的人越来越多，面对眼花缭乱的美食诱惑，很多人管不住自己的嘴，摄入了过量的能量，身体来不及消化吸收，出现了代谢异尿酸过高的解药，不是运动和戒酒，而是它，若爱喝，早降酸这几年我国患上慢性疾病的人越来越多，其中高尿酸是的人数是最多最显著的，它是几年来被大家熟知的第四高，与三高并列，都是危害身体健康的一种慢性疾病。高尿酸的出现主要和饮食有关，很多人在降尿酸的高手找到了，每日坚持喝一点，痛风不告而别近几年来，我国的亚健康问题越来越严重，从胃到肾什么样身体的疾病都有出现。之前身体的代谢性疾病常见的只有高血压高血脂高血糖这三高，而现在不仅是三高的人数在增加，就连第四高都出现很普遍心痛！0到1岁的家长注意了！这种致命错误还有家长在犯！最近又刷到了一个新闻，江苏淮安的一个11个月大的宝宝被爷爷奶奶送到医院就诊，医生在给宝宝做检查的时候发现宝宝的身上全是热疹，高烧到了40度，与此同时，宝宝的身上居然穿了11层衣服衰脾胃好不好，医生一看舌头就知道！做好这2点脾胃问题大改善！不知道大家有没有这种疑惑，脾胃不好去看医生，医生都会让我们张大嘴伸出舌头，为什么舌头就可以反应脾胃的问题呢？今天给大家说一下，舌头能反应那些脾胃问题！一为什么有人一吃凉的就拉肚子？