冬令进补没有错，错就错在方法上，教您冬季进补的正确姿势

　　现在全国上下已经渐渐进入寒冬，到了冬季，冬令进补这个传统观念大家都没有忘记，现代人生活水平不断提高，平时饮食已经是富含营养，比较古代那更是有了长足的进步，现在不是能不能吃饱的问题，是能不能吃出健康的问题，生活水平高了，健康要求也多了，所以如何进行有效的冬令进补是非常重要的，今天就讲讲有关的冬季进补的正确姿势。
　　1.错误的方法，让进补变成了恶补
　　补是一个什么概念，就是人体缺乏某些成分，通过我们人为的干预，积极补充缺乏的东西，从而达到补不足的结果，所以补是我们治病的一种方法，现在因为更强调未病先防，既病防变，所以补法已经不是单纯治疗疾病，现在更重要的是一种必要的养生方法。
　　现代人已经不是以前，跟着太阳安排作息，现在有些人的节奏完全是跟自然界的变化相反，白天睡觉，夜生活丰富更是成了大都市的特点，这样的生活节奏真的对人好吗？其实黑白颠倒的生活，更容易导致一系列的健康问题，所以适当的进补是需要的，但是很多时候明明是为了进补，最后反而变成了不该有的恶补，原本为了健康，最后导致的其他的健康问题。
　　曾经有个病人，每年冬天都会给自己进补，觉得一年下来都很辛苦了，不给自己好点，对不起自己，所以一到冬天就买了各种补品，以为是越是贵的就越好，反正就买贵的吃，刚开始的确是有效果，本来疲劳的身体得到了恢复，但是随着时间推移，越是进补，身体就越不舒服，后来脸面也开始变黄，后来家人看了都不放心，送到医院检查，原来是出现了肝功能异常，为什么会出现这个问题，因素有很多，但是不准确使用补药也是其中的因素。
　　另外有些人为了提振自己的精神，常常会使用各种升散的药物，吃了这些药物会让人体暂时的精神集中，效率提高，但是这种升散作用强的药物就有伤阴的嫌疑，人体内的阴是需要固守的，如果随意消耗，那么最终导致体内的阴份耗损，最后阴阳失衡，出现严重的影响，所以进补不是那么简单。
　　2.如何进补更科学？
　　每个人都会觉得自己身体很亏，希望有什么药可以让自己的身体好起来，这个思想的确没有问题，但是具体到每一个人，缺的是什么需要在专业的中医师进行判断才是重要的，比如有的是需要补肝血，有的需要补肺气，有的需要补肾精，有的需要养心安神，等等方法会很多，需要因人而异，但是几个重要的原则可给大家参考，这样就知道自己缺什么，有目的的去寻找原因。
　　比如肝血虚的人常常会出现脾气不好，眼睛干涩，嘴巴干燥甚至口苦，这时候就可以适当使用滋养肝阴的药物，常见的就是枸杞，山茱萸，生地等等。
　　有些人肺气虚，常常会感冒，怕冷，感觉后背发凉，有时候会咳嗽，痰色清，这时候就可以补肺气的中药，如杏仁，山药，冬虫夏草等等。
　　有些人是肾气虚，容易腰酸背痛，膝盖酸软无力，出虚汗等等，这时候就需要用点肉苁蓉，淫羊藿，山药等等。
　　3.进补不在于多，而在于合适
　　到底怎么进补，关键还在于合适，虽然每个人是不一样的，但是大部分人都会有气血亏虚的情况，因为现代生活节奏很快，消耗肯定相对较多，可是人体也是一个小宇宙，有自身的调节能力，有欠缺会自行进行修复，我们所谓的补充也仅仅是个锦上添花，不可能是完全靠药物去补充，如果完全依靠药物，那就无法真正让人恢复到正常水平，所以进补关键在于合不合适，而不是为了补而补。