我们都知道，糖尿病人不能吃含糖量高的食物，比如糖果、冰激凌、奶油蛋糕等，否则血糖将会很不容易控制。很多注意养生的年轻人也会刻意避开一些含糖量高的食物。
　　但是，你可知道，有些食物虽然吃起来不甜，可实际上，含糖量一点也不低，这就是高糖量的＂伪装者＂，它们的味道不一，但是含糖量却丝毫不输甜食。所以糖友们在吃东西之前，一定要了解这些会＂隐身＂的食物，以免对自己的健康造成影响。那么到底哪些食物是藏糖高手呢？
　　1、番茄酱
　　番茄酱的配料中，除了水和番茄泥，含量最高的就是糖了，含糖量高的可达30%以上，一般的也得15%～25%呢。所以靠番茄酱获得番茄红素，远不如吃西红柿—例如西红柿炒鸡蛋、西红柿疙瘩汤等来得营养又便宜。
　　2、甜面酱
　　甜面酱虽然制作的时候并不加糖，不过发酵过程中会产生一些麦芽糖、葡萄糖等。而以甜面酱为主要原料制作的烤鸭酱等，除了本身甜面酱中的这些糖之外，还会额外加入白砂糖，这导致烤鸭酱的糖含量也不低，例如有些烤鸭酱中糖的含量大概占到了三分之一。
　　3、浓缩果汁
　　理论上，真正用新鲜水果压榨分离而成、不含其他任何添加物的果汁叫100%纯度果汁—也就是原果汁。不过在实际的生产中，直接压榨的果汁会增加运输和包装的成本，所以往往将果汁先浓缩，加工时再加水还原到原果汁的比例，这种工艺制造的果汁也叫100%果汁，市面上大多数100%果汁就属于这种，含糖量大概在10%。
　　4、酸味零食
　　女孩子爱吃的，山楂片、话梅是典型的酸中带甜的食物。道理也很简单，山楂、话梅等果子本身有机酸含量特别丰富，为了平衡酸自然需要加大量的糖，如此口感才能酸甜适宜。像山楂片中的糖含量往往比山楂还高；而话梅中的糖含量也不示弱，一般的排在配料表的第二位，仅次于梅子。
　　事实上，生活中还有很多类似的食品。
　　国家已要求所有预包装食品，都必须在配料表中将所使用的原料按照添加量由高到低的顺序标注出来，如此对那些含有＂白砂糖、蔗糖、枫糖、黄糖、果糖、麦芽糖、果葡糖浆、淀粉糖浆、玉米糖浆、糊精、麦芽糊精＂，且在配料表中排名比较靠前的食品我们就要当心。
　　含糖高也不是绝对不可以吃，关键是做到心中有数，控制总能量不超标就好。

大雪节气养生，从坤卦说开去进入了大雪节气了，天地力量进一步收紧，这个时候很多人可能会发现自己好像瘦了一圈，这个瘦不一定是你自己瘦的，是天地的力量而来，而此时的收紧会因为有各种阴浊，比如痰饮，水湿，积食，体内中风不会无缘无故找上门，这7类人容易被中风盯上，需重视中风即医学上所说的脑卒中，主要发生于50岁以上的中老年人群中，随着人口老龄化的加快，中风的发病率也在明显上升。中风除了会造成瘫痪，还会给患者的生命造成威胁，患者背后的家庭也需要为此穴位养生改善消化系统功能的重要穴位今天要给大家介绍一个小儿推拿中使用频率非常高的穴位，胃经。那么，首先就是要解释一下，咱们小儿推拿中说的胃经其实是胃穴，也叫胃经穴，而不是咱们熟悉的经络腧穴中的足阳明胃经这条长长的经冬天为什么要喝茶？这4个好处你得知道为什么有些人夏秋季喝茶不如冬季喝茶勤快？原因就在于他们认为冬季喝茶好处更多。冬季是一个休养生息的季节，最适合养生。那么，冬季喝茶都有哪些好处呢？01冬季很冷，但茶能温暖你的胃一杯热贴秋膘儿就是吃肉？其实正好相反贴秋膘，就是吃肉补一补吗？正好相反，秋季的主打是养肺，饮食应以清淡温软为宜，不可盲目进补。肺是中医的五脏之一，肺是最容易受到外邪侵犯的脏器。秋冬季气温下降，天气干燥，最容易伤肺，从喝水后一直小便的人，与半天不去厕所的人，谁更健康？早知早好人体的70以上都是水，世间万物都离不开水的存在，我们每天都要摄入很大一部分的水，人可以三天不吃饭，但是没办法三天不喝水，多喝水有利于身体的新陈代谢，促进人的身体健康。我们喝的水进入保健品有用？还是没用？甄别方法分类保健品极具中国特色，西方没有保健品，只有膳食补充剂，它基于人体保持健康所必需要的维生素，矿物质以及微量元素等物质的需求。人体对这些物质的需求量，早已都制定了医学标准，且科学的进行量一吃三补？吃怀山药的好处你知道吗？冬天和我们身体的五脏对应的是肾所以秋冬季节的时令食材一定有益肾的作用山药就是一个代表，像有些人腰膝酸软遗尿怕冷等症状，这个时候吃山药是很好的第二个作用它有健脾的作用，如果脾胃不好，伤寒论，升降出入，无器不有1。脾胃升降中焦。脾胃肝胆。太阳病（32）里气不和，脾气不升而自下利。此自下利，非邪气入里致病，也非误下。（33）胃气不降而上逆，用半夏和胃降逆止呕。（67）心脾两虚，水气上冲。（写给失眠的人想要睡得好，这5种食物要少吃失眠的人都有这样的体验，结束一天的疲惫，正准备美美的睡一觉，但是却在床上翻来覆去，怎么都睡不着。甚至觉得胃里有点胀气，呼吸不畅，其实这跟我们入睡前的饮食有关，以下五种食物失眠人士切健康生活，来自良好的自律你欠下身体的，迟早要还，几个坏习惯，看看你有没有1不吃早餐很多人早上起床后感觉肚子不饿，早餐吃不吃无所谓，上午半天晃一下就到了午饭时间。这个坏习惯，短期不会看到对健康的危害，千里长