现在生活总给人无形压力，不管是学生还是上班族每天总要应对各方压力。如果压力过大不能及时排除压力身体长时间处在这种状态下，身体会出现各种不适，明显感受头发脱落，记忆力也会随之下降。为了保持身心健康我们要学会缓解生活中给自己带来的压力，这6个方法你一定用得到，快来看看吧。
　　1.合理宣泄
　　合理宣泄是最好的减压方式之一，在宣泄过程中我们可以将内心不良情绪发泄出去，尽可能减轻我们的心理压力。所以不好的时候可以找好朋友把内心压力烦恼和压力向朋友诉说。如果不想自己的负能量影响朋友，可以一个人躲在房间里大哭一场，自己泄完情绪稳定下来，你会感到心情舒畅很多。
　　2.外出运动
　　心情不好时可以外出活动，大自然的味道会改善你的心情，户外适当锻炼有助于促进体内内啡肽分泌，内啡肽会给人产生愉悦感。心情不佳时外出活动是非常好的选择，不但可以感受自然还能调节心情。一次30分钟的户外运动就可有效缓解我们自身压力，可以更快地回到生活和工作状态。
　　3.口香糖
　　听起来可能会奇怪，咀嚼口香糖确实是一种很好的减压方法。特别是有香味的口香糖在咀嚼过程中可以缓解神经紧张，从而消除紧张感。咀嚼完的口香糖，记得用纸包住再扔进垃圾箱内。
　　4.喝茶
　　泡茶过程中会分散我们注意力，有很好的减压效果，抽时间泡一杯茶坐在桌前放空脑袋慢慢感受茶叶的清香，品完一杯茶喝茶前的压力和焦虑都会几乎消失。
　　5.深呼吸
　　压力很大无法排解时，我们可以躲到一个没有人的角落，深深吸一口气，把气体吸入肺部，再把刚刚吸入的气体全部呼出，反复练习几次，不但可以减轻身体压力，还能把身体调整到较为轻松的状态。在压力过大，情绪暴躁时，记得先深呼吸，使自己思路保持清晰，怎么保持清晰在遇到事情时才能做出更好的反应。
　　6.整理空间
　　凌乱的环境会影响心情状态，在心情烦躁时不要着急尽量放空自己，如果工作室或者房间有些凌乱，可以先试着放下手中工作，抽出几分钟时间整理房间，在整理的过程中你会慢慢放松，可以更清晰的去思考，你现在需要面对的问题。
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蒲公英！蒲公英！蒲公英最近，很多地区的朋友都体验到了初夏的高温，突然地入夏，让大家都想快快降火。于是，很多人拿出了自己在春天晒好的干蒲公英，准备借助蒲公英的寒性给自己来个表里同治。毕竟，本草纲目中清晰地中医方剂丹毒饮组成白芍陈皮黄芩各五分，藿香木通各四两，甘草六分，麦冬一钱半。用法用量古代用法水一钟，煎二服。功用清热利湿养阴。主治赤游丹毒，遍身不定者。方义本方所治丹毒为胎火胎毒型。多因胎毒炽盛名方，千金远志汤成分组成远志，干姜，铁精，桂心，黄耆，紫石英，防风，当归，人参，茯苓，甘草，川芎，茯神，羌活，麦门冬，半夏，五味子，大枣。出处千金卷十四。主治心气虚，惊悸喜忘，不进食，补心方。方释这4个健康公式，您收好今天教大家几个常见的健康公式，大家在清楚这些指标后，可以更有效的规避患病风险！NO。1喝水按公式喝之前提到过，喝水对于血管血压也有较大的影响，大热天就要多喝水！不过很多人都喝错了一常言道人过六十，五不想，到底是指哪五不想？建议老人早了解爱乐养生俗话说，生老病死乃是自然规律，也是每个人一生当中必将经历的过程，随着年龄的不断增长，身体各项器官机能逐渐衰退，每个人终将迎来衰老。尤其是60岁这个年龄，古人称之为花甲，现在睡觉也会伤身？那么有哪些姿势对身体好？但凡是有生命的物体，都需要睡眠来维持生长和发育，人类就是睡眠的代表。人的一生有大约三分之一的时间都是在睡眠中度过，通过睡眠能补充人体所消耗的细胞，同时代谢器官也会在夜晚进行修复和调减糖减糖，否则颜值身体都得完如果说吃是世界上最治愈的事，那吃甜食更是如此。的确，情绪低落的时候，吃上一点甜食，心情会立刻放晴。甜是那么的令人着迷和心动，对很多人来说，来自糖的甜味是生活中不可或缺的快乐源泉。有医生有些病是省出来的？建议这4个省钱习惯，及时改掉爱乐养生勤俭节约，自古以来就是中华民族的传统美德，尤其是对于家里的长辈和老年人，也是过惯了贫穷的日子，特别的推崇节俭，就算是现在生活条件有了很大的改善之后，也仍然保留着省吃俭用的好只吃菜不吃米饭，一个月后，身体会有哪些变化？建议尽早了解主食是一日三餐中必不可少的食物，无论是米饭还是面食，只要缺少了他们，总感觉吃不饱，主食当中含有丰富的碳水化合物，食用后能够增强饱腹感，让人充满活力，但是随着社会的不断发展，人们的饮百病生于气，气机不顺，结节增生都找上门，送你理气除湿的妙方结节在中医里属于肉瘿的范畴，比较小，在身体任何部位都有可能出现，常见于甲状腺乳腺肝脏胰腺肾脏等实质性器官。主要是由气血或寒湿或阳热温毒阻滞积聚所产生，可以采用十六味流气饮加减。明医鸡蛋鸭蛋鹅蛋鹌鹑蛋，哪种更有营养？医生2种蛋尽量少吃在生活当中，各种各样的蛋类是每家每户厨房必备品，其中最为常见的就是鸡蛋，除了鸡蛋之外，还有鹌鹑蛋，鹅蛋，鸭蛋等，这几种蛋的营养成分有所不同，那到底哪种蛋类营养价值更高一些呢？鸡蛋，