是不是只有睡不着才是失眠？医生是这么说的国外的流行病学调查显示，大概有20到30的成年人有睡眠问题，老年人甚至可以高达35，对于我国来讲，成年人群众中失眠的患病率是在9。211。2，慢性失眠症的患病率呢，大概是在630。高血压冬季高发！医生提醒，平时注意这7点，血压稳如山近日，江苏的陈女士，通宵打麻将，因赢牌而兴奋突发脑溢血被送入医院急救。据悉，陈女士一直患有高血压，但是并没有进行有效地降压调理。而冬季由于气温骤降，不做好防护，很容易诱发高血压及各一到冬季就长冻疮？防治冻疮，掌握6个小妙招冬季的天气特别寒冷，会对身体各个部分造成刺激，其中受到影响最严重的部位则是皮肤，尤其是裸露在外的皮肤，甚至还很容易出现冻疮，使患者出现疼痛和发痒的症状，严重的时候，患处还会出现肿胀分享送你一张千年食疗方，可补虚损益气血，让你吃出来好气色黄帝内经养生理论中，有著名的春夏养阳，秋冬养阴之论。一进入冬天，很多人就开启了养生进补模式，肉类食物自然成为了大家进补时的首选。特别是鸡肉，从小吃到大，很多人也都认为喝鸡汤吃鸡肉的叮！您订阅的零成本养生方案来啦1。每天可以用梳子梳头，自前发髻之后发髻，从中间向两边，每天梳头30次可以疏通头部经络以醒脑提神延年益寿2。在日常饮食中应多吃清淡易于消化的食物，比如银耳枸杞莲子粥当归生姜羊肉汤等喝烧开的自来水好还是矿泉水好？长期下去，哪里更好？今年58岁的赵大爷，生活非常的节俭，一辈子只喝烧开的自来水平时无论是做饭炒菜还是熬粥泡茶，都是用家里的自来水。平时去广场上找朋友聊天的时候，也是自带水杯在家泡上一壶好茶，赵大爷的身人到中老年之后，不妨记住护好这三处，给健康长寿加分衰老的问题是谁都要面对的，人随着年龄的增长，身体机能会不断下降，随之而来的一些疾病就开始困扰我们的身体健康，所以，我们要好好养护自己的身体器官，让自己能够健康长寿，那么，人到了中年每天都坚持揉肚子，过不了多长时间，身体就会有这3种变化在心理学上认为，按摩是一种极致的享受，如果方法得当，一揉一推百病消。并且，每天坚持这样做还有很多意想不到的收获，中医认为这是一种长寿之法。那么，每天坚持揉肚子对身体有哪些好处呢？时常吃莴苣有4个好处，减肥排毒，其中第3点对孩子还特别好在中国，自古就秉承着民以食为天的理念，关于吃，我们一直都各自有各自的研究，今天给大家介绍一种生活中常见，但是营养丰富的蔬菜莴苣。那么常吃莴苣有什么好处呢？这4个功效有利于身体健康，运动也能降压，但要选对方式血压水平不同首选运动不同我国高血压患病率总体呈上升趋势，缺乏身体活动是主要原因之一。有研究表明对于高血压患者，运动降压确实有效，并提出根据血压水平，选择不同的运动方式降压。01hr高血压患者（血压大于14日常中，脑供血不足如何应对？常吃两种蔬菜，养成两个习惯很有用我们来简单地了解一下什么是脑供血不足，脑供血不足就是指供给大脑的血液不充足，从而导致大脑短暂性的缺血。大脑在身体当中非常重要，如果出现了脑供血不足的问题，不仅会对大脑有影响，同时还