过完年胖了不少，多吃这6道瘦身菜，消脂刮油不用饿肚子就能减肥

　　​哈喽，美食妞小鱿鱼上线啦，今天鱿鱼给大家分享6道瘦身菜，消脂刮油，不用饿肚子就能减肥，赶紧来学学吧。
　　【双浇头金针菇】
　　食材：金针菇、朝天椒、姜、蚝油、醋、酱油、辣椒油、香油、盐、蒜、葱
　　做法：
　　1、 姜、蒜、葱、朝天椒剁碎备用
　　2、 金针菇洗净后放入沸水焯四五分钟，捞出晾凉
　　3、 起热锅烧油，下入葱姜蒜爆香，加盐后搅拌均匀浇到金针菇上
　　4、 小碗里调入酱油、蚝油、醋、辣椒油、香油，搅拌均匀，浇在金针菇上，然后撒上葱花就可以上桌啦。
　　鲜香酸辣的金针菇解馋又低脂，一吃就上瘾
　　【清蒸南瓜】
　　食材：南瓜、芝麻、蜂蜜、枸杞、葡萄
　　做法：
　　1、 先将南瓜去皮，去掉瓤，然后用清水洗干净，控干水分
　　2、 将洗干净的南瓜切成薄片，整齐地摆在盘子里，撒上一把白芝麻
　　3、 然后将南瓜送入烤箱，100摄氏度蒸半个小时后取出
　　4、 浇上一勺蜂蜜，撒上枸杞和葡萄点缀，上桌开吃
　　甜甜糯糯的蜂蜜南瓜好吃极了~
　　【黄瓜炒蛋】
　　食材：黄瓜、鸡蛋、盐、油
　　做法：
　　1、 将黄瓜洗净后对半切开，再斜切成片，装盘撒一点点盐，腌制十分钟去掉里面的水分
　　2、 鸡蛋磕到碗里，加一点点盐、一点点料酒，然后搅拌均匀，
　　3、 起热锅烧油，先将鸡蛋倒入，炒至两面金黄，然后盛出来
　　4、 再在锅里倒一点油，油热后倒入黄瓜，大火翻炒半分钟后，加入炒好的鸡蛋，搅拌均匀入味，盛出来上桌。
　　黄瓜爽口，鸡蛋松软，好吃极了~
　　【素豆腐包】
　　食材：香菇、粉丝、小白菜、豆腐皮、盐、香油、白糖、葱
　　做法：
　　1、 香菇提前泡发，然后切片，粉丝也提前泡软，然后剪短，小白菜清洗干净切成长条
　　2、 豆腐皮切成大小均等的长方形
　　3、 在每块豆腐皮的中间铺上小白菜、粉丝、香菇，然后撒上盐、一点点糖
　　4、 像平时包春卷那样将豆腐皮包起来，绑上一根小葱
　　5、 再在表面撒一层盐，上蒸锅蒸十分钟，等出锅的时候淋上一点香油就可以开吃啦
　　这道素豆腐包解馋而且多吃不会胖，做起来也很容易上手。
　　【上汤娃娃菜】
　　食材：娃娃菜、松花蛋、虾米、香菇、食盐、姜、高汤
　　做法：
　　1、 娃娃菜切成长条，干香菇用温水泡发切小块，虾米用温水泡十几分钟，皮蛋切小块，生姜切小片
　　2、 起热锅烧油，放入姜片、香菇、虾米爆香
　　3、 放入皮蛋翻炒，加入高汤煮开，加入娃娃菜，大火煮开后转小火焖2分钟
　　4、 等娃娃菜变软，调入盐，连菜带汤盛盘里，撒上葱花上桌。
　　这道上汤娃娃菜，清淡不油腻，一吃就忘不了~
　　【肉沫茼蒿】
　　食材：茼蒿、猪肉糜、盐、生抽、老抽、陈醋、料酒、白糖、大蒜、小米椒、油、白胡椒粉
　　做法：
　　1、 茼蒿洗净后切成小段
　　2、 在沸水里加一点点盐，少量植物油，然后将茼蒿焯水15秒，捞出过冷水
　　3、 猪肉糜里加少量白胡椒粉、生抽】老抽、料酒、淀粉，搅拌均匀腌制十分钟
　　4、 起热锅烧油，油热后下入猪肉糜，炒至变色
　　5、 将茼蒿控干水分，放入盘里，加入蒜蓉、小米椒、盐、白糖，然后加入炒好的猪肉糜，再加一晒醋，一点点香油，搅拌均匀上桌。
　　茼蒿配肉沫，吃一口赛神仙~
　　好啦，鱿鱼今天的关于瘦身菜的分享就到这儿，喜欢的话关注我，后续会更新更多美食食谱哦~